I teraz moja prosba. Czy moglby ktos podac link do sciagniecia samego kalendarza ,wrzucic tu tresc tego kalendarza albo uploadnac dla mnie ? Bo nie chce kolejny raz 4gb sciagac..
...
Napisał(a)
Witam. Sciagnalem niedawno video kurs ww. Niestety nie zostal dodany "kalendarz treningow " [ rozpiska treningu z podzialem poczatkujacy , zaawansowany , profesjonalista ]. Sciagnalem jeszcze raz z innego linku i tym razem pliki byly uszkodzone. Troche zabawy bylo z linkami fileserve itp. [ w sumie pobralem 8 gb + ]
I teraz moja prosba. Czy moglby ktos podac link do sciagniecia samego kalendarza ,wrzucic tu tresc tego kalendarza albo uploadnac dla mnie ? Bo nie chce kolejny raz 4gb sciagac..
I teraz moja prosba. Czy moglby ktos podac link do sciagniecia samego kalendarza ,wrzucic tu tresc tego kalendarza albo uploadnac dla mnie ? Bo nie chce kolejny raz 4gb sciagac..
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Ja trenuję od baaardzo długiego czasu metodą Laffaya - trening bez sprzętu, oprócz tego sporty walki (muay thai) i mam w miarę dobre efekty ale chciałbym coś zmienić i zastanawiam się nad przejściem na trening Rushfit tylko czy warto? Zna ktoś metodę laffaya? mógłby mi pomóc? dzięki panowie, pzdr :)
...
Napisał(a)
Podaj jakis adres email to ci wysle, bo nie pamietam skad to sciagnalem. Wszystkiego jest jakies 13Mb.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
witam mam pytanie bo ja mam kalendarz i nie bardzo kumam tego co to jest wogole cardio i ktory to filmik? a druga sprawa jezlei pierwszy dzien pisze ze trzeba cwiczyc "Rushfit Strength and Endurance Workout" to cale cwiczenie trzeba wykonac ktore trwa 1 godzine i 40min ?
...
Napisał(a)
Cardio to zwykle bieganie
trening trwa 5rund 5 minutowych, przerwa miedzy seriami trwa 1 minute
na tym filmiku ktury trwa ponad godzine to masz pokazana
rozgrzewka
trening
rozciaganie
i pokazane jak wykonac poszczegulne cwiczenia
Zmieniony przez - vinc1986 w dniu 2011-11-22 21:55:01
Zmieniony przez - vinc1986 w dniu 2011-11-22 21:56:05
trening trwa 5rund 5 minutowych, przerwa miedzy seriami trwa 1 minute
na tym filmiku ktury trwa ponad godzine to masz pokazana
rozgrzewka
trening
rozciaganie
i pokazane jak wykonac poszczegulne cwiczenia
Zmieniony przez - vinc1986 w dniu 2011-11-22 21:55:01
Zmieniony przez - vinc1986 w dniu 2011-11-22 21:56:05
...
Napisał(a)
aha dzieki vinc1986 za odpowiedz bo normalnie slaby jestem anglika i nie wiedzialem co i jak :) to skoro trzeba wykonywac na spokojnie wzystkie cwiczenia jak trwaja tak dlugo? i czy to daje efekt jezeli ty cwiczyles?
...
Napisał(a)
Cwiczyłem i mogę szczerze polecić. Efekty świetne, jeśli trzymasz jako taką dietke
Polecane artykuły