yy

dzięki ,a jest jakiś taki bardzo dobry filet ?tzn chodzi mi o nazwe jakie najlepiej kupywać ... yy wszystkie moje problemy z żywnościom będe pisał tutaj ok ?nie będe zakładał innych tematów ,ale myśle że będzie ich coraz mniej bo poszłem to technikum żywieniowego ,więc będe kuł ;DD

och dzięki dzięki ;D jednak mały błąd zrobiłem , tam w przedtreningowy będzie mięso/pierś a nie mintaj , mintaja zostawie na nietreningowe , yy a carbo odstawić ??mam 1kg ;/ a po treningu raczej bananów nie będe jadł po 1 że nie ma u nas w sklepie a nie będe jezdził specjalnie po banany 6 km ...po 2 że jak jusz by były to napewno nie na kazdym [...]

Przemol942 yy spoko spoko...ale ja na napince tez mam spokojnie 35 a wydaje sie mniejszy ;) wiec chicalem tylko zapytac. take it easy man ;P Rasper hehe no to elegancko 0.7 do przodu cisnij dalej ;) a przy okazji co robisz na klate? bo ja mam prawie takie same wymiary jak Ty niestety klata duzo mniejsza;(

Yy ja zawsze jestem :D

yy..? rozumiem ze robisz jedno-minutowe przerwy między seriami? co jest chyba niemozliwe.. lepiej rób Hantle 4x 18/16/14/12 Barki 4x 18/16/14/12 Rozpiętki 4x 18/16/14/12 Brzuszki 4x 18/18/18/18 Pompki francuskie 4x 18/16/14/12 Brzuszki jw zebysmy sie dobrze zrozumieli nie robisz 4x18 4x16 itd.. tylko 4x = 4 serie i w kazdej nastepnej serii [...]

yy..sernikiem..ladowanie...

yy że co?:P

U mnie szpadle po 70 kg w wieku 18-20 lat lecą na testo + deca w większych dawkach niż... yy nie ja bo ja nie biorę %-)

Bziu, yy no takie dostałam wytyczne. Ale powiem szczerze, że brzuch mam wywalony w DT. A dziś DNT i głodno nie jest, troche po śniadaniu owszem. Zobaczymy po tygodniu, ja czuję, że waga pójdzie up.

yy robię kardia typu insanity ale i hiit chyba skupie sie na diecie jak tylko sie da. Pandarek - chodzi o to że po tym zabiegu nie bd mógł robić żadnych ćwiczeń (przerwa min. 1 miesiąca od siłki i cardio) - boli ale cóż.

ale powiem Wam chłopy ze taki wiek też ma + np yyy noo ten yy

Wczoraj trening taki lżejszy.. zeby nie powiedziec, do du*yy... (zmeczony caly dzien chodzilem) 1. WL: --> mało mocy bylo.. - 3x113kg - 3x131kg - 3x141kg - 3x145lg - 2x147kg - 1x155kg 2. Przysiad: - 3x121kg - 3x121kg - 3x121kg - 3x121kg - 10x121kg 3. Prostowanie na wyciagu: - 4 serie po powt. Trening słaby, w środę bedzie lepiej!

[...] jak kolo mojego bloku? przeciez w promieniu 10 km zadnego boiska nie ma <max> no jak to nie ma? normalnie sa bramki, trawa i nawet linie sa. <maciek> yy... to boisko trawiaste usuneli jakies 3 lata temu i stoi tam nowy blok. <max> ****a... jednak Google Earth jest do dupy ;/ dobrze to jest forum sportowe bo oprócz [...]

micha na dziś. wczoraj nie zjadłam kolacji, bo mnie jednakowoż pstrąg zaszkodził i wieczór spędziłam w samotności (yy znaczy niezbyt bo z kotem) w świątyni dumania. mogłam se posiedziec, pomysleć. poszłam spać wymęczona i głodna niesłychanie, ale bałam się jeść zeby nie spędzić nocy w tej świątyni. rano już ok, takze micha goodie jest. edit - oraz [...]

To dalej nie jest normalne odżywianie gdyż 1700 kcal to kalorycznośc redukcyjna dla kobiety. I tu te kalorie pochodzą z bardzo mało wartościowych żródeł. Pobiłes chyba rekord forum w ilości mleka 850 g. Można sobie wypić kawę z mlekiem, ale nie prawie litr mleka dziennie, zwłaszcza że wartości odżywczych ono nie ma. 70 g odżywki to też kosmiczna [...]

yy znaczy sie w tamtym roku nie łap mnie za słowa wiedziałas o co mi chodziło no ale zebys ty widziała jak kapitan przezywał to ze nie umiem pływac bo był odpowiedzialny karnie za nasze zdrowie/życie Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2009-03-20 22:07:09

yy a jak brzmi pytanie ?

E moze juz nie kombinujmy z tym npp bo zas godzina zejdzie na ukladanie nastepnego haha :D yy nie mam ale sie znajdzie jak bedzie potrzeba hahah :D

Molder trzyma poziom :D jest git:D a mój może być w yy piczke;)

Rude , nie obraz sie , ale czy nie zdajesz sobie sprawy ze jestes yy jakby to nazwac , za bardzo chcesz byc korwa szarmancki, uprzejmy,komplemenciarz? z Twoich 10 postow odkad Ewelina pisala ze jedziesz to : szkoda, ze jedziesz , jestes ,fajna , obys poczęła, ciesze sie Twoim szczesciem ze Ci sie udalo 2 posty dalej . bede trzymal kciuki zeby [...]