yy

yy a jak kolega wrzucił dwie foty na raz? :>

yy nie jest ;d a co siergiej ;p wiadomo bez niedozwolonych srodkow;]

Perez nie mi to w głowie teraz Wiolka hehe 08.09.2008 Blisko bylo.... ....KOSY z matmy Stanalem pod tablica i bylo tak: N:Rozumiesz zadanie?? ja: yyy jesli mam byc szczery to nie N: Jak ta praca domowa jest zrobiona...prosze dokonczyc!!!! ja: yy ok zrobi sie na jutro N: czemu zeszyt niepodpisany!!!?? skad mam wiedziec czy to!! ja: dobra [...]

[...] wlasciwie to nie ma co pisac, ciezarow poki co nie zmieniam bo z tymi ledwo zipie, choc moze cos do martwego dorzuce nastepnym razem W temacie martwego ciagu, odpoczywam miedzy seriami, podchodzi chlopak i pyta - nie robisz ta sztanga prawda? - yy, no wlasciwie to robie ;) - ups, a to przepraszam, nie spodziewalem sie bo to taki ciezar

Yy że tak spytam, gdzie te balkony som? %-)

o nowy spam yy haha tez macie tak ze ankieta podwojnie, czy nie> Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-30 00:42:28

[...] leży? nie mam pojęcia tylko co do tych barków na maszynie, nie wiem nawet co to jest, ja bym zamienił na coś innego, ale skoro Wuchta twierdzi że nie wolno, no to nie wiem. yy a serie to tylko tak Ci się wkleiły rozumiem? bo oczywiście robisz to dalej w zakresie 15-10-5 według artykułu Wodyna? Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-06-10 20:29:05

o kurcze stało się !!! .....dotarłam w końcu do 316 kilometra ufff w końcu moge odetchnąc z ulgą i skrobnąc że jesteście....yy eee (jak to napisac co by nie przeklinać) ZA***IŚCI to się nazywa sporo kilometrów dobrej roboty uhh uhh oczywiscie co po niektórym gratuluje...bo ja bym dawno "***ła" gdyby mi non stop te same pytania zadawali [...]

yy a co ma kupka do przedluzania zycia ?? - im wieksa tym dluzej sie bedzie zylo ?? widze sie powoli zmienia poglad w kwesti tluszczy nasyconych i dobrze :)

Yy... dzień dzisiejszy, z racji tego, że byłam ciągle poza domem skończyłam póki co z 3 posiłkami, ok. 1130 kcal, 91 g białka i 125 g węglowodanów, co oznacza, że idzie mi kiepsko! Szczerze - nie wiem, jak można jakoś ludzko jeść i unikać węglowodanów, toż to nierealne... :x

CO JEST dla ciebie czołówką?? chyba zderzenie dwoch tirow kvrwa albo MEZO , LIBER , TABB , yy DONIU , VERBA , co jeszcze yyy TEDE ?

Anka - yy aaa ee :D? chyba dzis moja głowa sie przegrzała :D Doris - dobra to dziś jak zrobie wypiske wieczorem podam cięzar to ludzie pomyślą, że sie opierd*** a nie trenuje mając takie cięzary :D

dobra bede juz siedzial ciiiicho yy misiek sie ma miło Cie poznac

przeczuwam ze Gri yy CBS włączy się zaraz w dyskusję \-)

yy białka?? białko mi sie zgadza, jedynie bez tłuszczy byłoby w tym posiłku ewentualnie masło cienko bo to posiłek zazwyczaj poza domem.

yy a po co to? %-)

yy chyba nie było bo dalej ciągne tą mase ;-) teraz powinno być podsumowanie ;-)

Dobryy.. 23.08.2015 Trening klatka - siła. Wycisk na płaskiej 100 x 3 130 x 2 140 x 2 150 x 1 ( mialem x2 ale nie chcialo mi sie ) 155 x 1 130 x 5 130 x5 130 x 4 Wycisk hantli na ławce skośnej 32 kg x 10 36kg x 10 40kg x 8 40kg x 6 Pompki na poręczach (maszyna) cały stos x 6 jw jw jw 25 minut bieżni Dieta : 1kg + frytek , 500g drobiu [...]

Piątek: DZIEŃ 87 TRENING: Dzień 5: Klatka i plecy Wyciskanie sztangi leżąc na skosie 3x 20 20kg/20kg/22.5kgx14+6 20kg/20kg/22.5kgx13+7 Ściąganie drążka do klatki nachwytem 3x 20 (przytrzymaj 2 sekundy) 20kg/20kg/20x13+6kg 20kg/20kg/20kg Zaczęłam oszukiwać, więc podzieliłam ostatnią serię. Rozpiętki na skosie 3x 20 5kg/5kg/5kg 4kg/5kg/5kg [...]

Yy, a ja nie wiem, jak wyglądałaś %)) ale wyniku gratuluję :]