youtube

[...] pójdzie zamiast żurawia. 4 - Dziś sztangą, a więc ego do kieszeni i czucie, kaptury ładnie było czuć po seriach. 5 - Wspięcia jak to wspięcia, weszły jak w masło. http://www.youtube.com/watch?v=bdJMTv5epSs&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=NMmfFv_q6Xc&feature=youtu.be Pewnie przyczepicie się do wysokich łokci - Panowie, to mi [...]

[...] w zwisie 3 x 10 bez obciążenia każda seria 4b.woodchopper 3 x 10 (na każdą stronę) - zastąpiłam sobie to takim ćwiczeniem, bo nie ogarnę techniki woodchoppera: https://www.youtube.com/watch?v=zwCzZMCCGSE&list=PL7B6D14878554CDF3 - tylko z talerzem 10 kg , 10 kg , i 15 kg po 10 razy 4c.jeżyki 3 x 10. - 6,5 kg x 10 , 7,5 kg x 10, 10 kg x 10 [...]

Wczoraj nagralem nowe filmiki. Staralem sie prowadzi sztange blizej ciala i bardziej wykorzystywac sile nog aby rozpedzic sztange. Cwiczenia wykonywalem w wersij hang http://www.youtube.com/watch?v=iyP9ckA3SpA hang snatch http://www.youtube.com/watch?v=s7FL6ab59F4 hang clear http://www.youtube.com/watch?v=Ehty6kTlr6g Push press

[...] na barki stojąc sztangą 3x14 14-40kg 12-40kg(już nie dałem rady) 14-30kg +przedramiona: ćw. sandowa 5x42 hantali 4kg Zamieszczam krótki filmik z ćwiczeniami https://www.youtube.com/watch?v=h15fDoizt1c Podczas treningu nie czułem zbytnio zmęczenia klatki piersiowej i barków, najbardziej skatowałem przedramiona w ostatnim ćwiczeniu i do teraz [...]

http://www.youtube.com/watch?v=GJxbKjtB5uE

[...] Kluivert, Wooter, Van den Brom, Musampa Oranje'98: Hesp, Bergkamp, Jonk, Numan, Witschge, Witschge, Cocu, Zenden, Ooijer, Van Hooijdonk, Van Bronckhorst, Makaay http://www.youtube.com/watch?v=_xMPqRpy5M8 Po krótkiej przerwie o godzinie 19:10 rozpoczął się główny punkt programu - mecz pomiędzy drużyną gwiazd Edwina van der Sara, którą [...]

Liverpool 1 - 1Manchester Utd 68'Gerrard Hernandez 81' http://www.youtube.com/watch?v=xAl6j-nHJPE http://www.youtube.com/watch?v=04hqXeCRrJk Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2011-10-15 18:33:54

dwa filmiki ze świątecznego przyjęcia RvP śpiewający "Glory Glory Man United" http://www.youtube.com/watch?v=4eh4a8XS1OI&feature=youtu.be Kagawa śpiewający "Gangnam Style" %-) http://www.youtube.com/watch?v=Xfwac7j7U2M&feature=youtu.be i kilka zdjęć z przyjęcia [...]

http://www.youtube.com/watch?v=774YqEA-D1g tu podobnie zrobione ale muzyka lepsza i chyba bardziej mi to pasuje http://www.youtube.com/watch?v=FQjrbNWlLuU

Wyciskanie żołnierskie (military press) https://www.youtube.com/watch?v=2yjwXTZQDDI Wiosłowanie sztangą (barbell row) https://www.youtube.com/watch?v=9efgcAjQe7E

http://www.youtube.com/watch?v=UZDfGx6PHXA&feature=related Przepiękne. Niech każdy z Was pokazuje ten filmik pajacowi który się zapyta jak wykorzystywać judo/bjj/sambo itd na ulicy, skoro nie ma odklepywania. Albo to: http://www.youtube.com/watch?v=7rxrDryH5B4

Ja na Twoim miejscu zrezygnowałbym z thermogeników i spalaczy tłuszczu. Całą prawdę o nich przedstawia ten filmik: http://www.youtube.com/watch?v=AOzOv5vUrbQ&feature=g-user-u No chyba, że już kupiłaś, to możesz wykorzystać albo odsprzedać komuś tanio;-) Przy odchudzaniu (spalaniu samego tłuszczu i usuwaniu wody) lepiej sprawdzają się produkty [...]

[...] popłoch. Ale to dobrze teraz będą walczyć do upadłego. Ten co tak się zawzioł na Ciebie to tez nawet daje radę - znalazłem jego filmy z tamtego roku, do tego ma mocny chwyt. http://www.youtube.com/watch?v=s37AzS82Dnk I tu ten chwyt - jest też dobry - 50x normalnie w tym roku chyba wytarga. http://www.youtube.com/watch?v=ieC8QRfTDzA&feature=relmfu

Kolejny bardzo mocny gość.Bardzo fajna technika.Ma 35-lat i waży 82 kg.Filmik-prawie 13-powt.z 45kg i prawie 7-z 60kg. http://www.youtube.com/watch?v=RBk-wRfu36A&feature=plcp http://www.youtube.com/watch?v=Xfkktf8PoJM&feature=plcp

Widzę że teraz chłopaki złapali chęć na treningi z obciążeniem.Wcześniej Aaron a teraz Damien wrzucił filmiki 10-powt.z 40 kg i 2-powt.z 56 kg. http://www.youtube.com/watch?v=QGSm6H8JJ80 http://www.youtube.com/watch?v=MTVR2oV5RN8 Ja po zawodach w Słupsku też zrobię kilka treningów z 30,20 i 10 kg.Muszę w końcu sprawdzić jak moja redukcja wagi [...]

Vitaly szaleje :) 69-powt.w 60-sek. Na maksa poszłoby pewnie z 80-powt? :)Z drugiej kamerki widać,że jednak kilka powt. powinno być spalonych :) http://www.youtube.com/watch?v=YU9CfKnNLAo http://www.youtube.com/watch?v=IUma7PJ3584&feature=plcp

Anty Talent - Tu coś kiedyś probowałem. http://www.youtube.com/watch?v=TSE5Ukl6n8A&feature=plcp http://www.youtube.com/watch?v=vUPxNDD7aR0&feature=plcp Zmieniony przez - konik506 w dniu 2012-11-07 20:32:31

Ciekawy ten challenge,ale sporo tych pompek trzeba zrobić...Tutaj dobry koleś-zrobił do 44 plus 25...łącznie 531-powt!...-dobra masakra! http://www.youtube.com/watch?v=MrclQOMYeeU Mariusz-Wnioskując po napisach,to Duf chciał Cię bardzo pobić,ale jednak sporo jeszcze brakuje.Zaliczył nawet mały regres :) Święta,to chyba jednak nie jest najlepszy [...]

Mariusz-koleś jest bardzo mocny,ale technika raczej słaba :) Strasznie mocno rzuca ciałem do tyłu :) Tak jak przy tych 41-powt. http://www.youtube.com/watch?v=l1A5W811M40 Niby 41-powt. robi,a tu drabinka do 10+8...Dziwna sprawa :) http://www.youtube.com/watch?v=s55DJuFNZM4 Zmieniony przez - lukix w dniu 2013-01-04 18:13:56 Zmieniony przez - lukix [...]

Moja próba z 30-kg.do oceny :) http://www.youtube.com/watch?v=_g9x-tgXZfY Aaron wrzucił ładną bombę...Ta broda u Niego może też mocno stykowa:)- ale to jednak światowy TOP! :) http://www.youtube.com/watch?v=hB4tRhz7FHQ