yerba

[...] Dzień 166 Tylko 2.5km spaceru. MISKA Leki i suplementy: Euthyrox62.5, Tardyferon-Fol, MgB6, Flexit Gelacoll Warzywa: ogórek, papryka, czosnek, cebula, kapusta Napoje: woda, yerba, h.czarna, rooibos Samopoczucie: dziś kiepsko, od rana ból głowy i mięśni. Trochę mnie to martwi, bo od jakichś 2tygodni mam te męczące bóle głowy, wcześniej wraz ze [...]

[...] MISKA Leki i suplementy: Euthyrox62.5, Tardyferon-Fol, MgB6, Flexit Gelacoll Warzywa: papryka, cebula, pomidory, ogórek Napoje: woda, yerba, h.czarna, rooibos Samopoczucie: bez ssania, jazdy się odbyły, nie było tak źle :-) Po jazdach męczący ból głowy, bo za mało wypiłam, ale potem nadrobiłam płyny i się [...]

pewno gdybym był w innym okresie i ja bym się zjawił na ten trening ;) ale teraz to juz trzeba dobrz esiły rozkładac :D yerbą to cię musze obdarowac bo chyba mi to nie siądzie 2x podejscie było :D a takie dni w zyciu kazdy ma ;) jak to sie mówi raz swieci słonce raz nie :D

[...] jest mi utrzymać zwykły krążek 3kg podczas unoszenia tułowia. Przy russian twist zaczynałam mieć mroczki i miałam problemy ze wstaniem z ziemi. Suplementy:3g Omega 3 Napoje:yerba mate, woda, woda + BCAA*, zielona herbata, mięta, pokrzywa, skrzyp * chciałam spróbować jak to smakuje. Wsypałam sobie 5g do wody przed treningiem ale jak wzięłam łyk [...]

[...] 250 mg * kasza gryczana – 218 mg * orzech włoski – 130-190 mg * fasola biała – 169 mg * jabłka ze skórką – 104 mg * yerba mate – 57 mg Cieszę się że wszytsko z cukrem krwią i tarczycą w porządku tymczasem jedz prowadź aktywny tryb życia i czekaj na kolejną wizytę

[...] Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6 Warzywa: 1/2cukinii, sałata lodowa, szpinak, ogórki + brokuł, fasolka szparagowa, cebula w mrożonce Napoje: woda, kombucha, yerba mate, rooibos, herbata zielona Warzywa na patelnię głównie z warzyw wliczanych - ziemniaki, kukurydza, marchew itd. Ostatnia paczka, nie planuje więcej takich kupować. [...]

[...] do domu. MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6 Warzywa: 1/2cukinii, sałata lodowa, ogórek, papryka, rzodkiewki, cebula, kapusta młoda+cebula, kawałek imbiru Napoje: woda, kombucha, herbata czarna, 2xpokrzywa, herbata zielona, herbata czerwona, rooibos, yerba mate /SFD/Images/2015/6/21/31deb7c4c6b8468488f6f674e52db37f.jpg

[...] rower do i z pracy MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol, Cet-Alergin Suplementy: MgB6 Warzywa: 1/2cukinii, 3ogórki, cebula, sałata lodowa, rzodkiewki, kalarepa Napoje: woda, kombucha, 3xzielona herbata, yerba mate, 2xpokrzywa /SFD/Images/2015/7/5/cb48c31ecbad4a38ab661214d02cd105.jpg Zmieniony przez - ulaulka w dniu 2015-07-05 00:09:56

21.07.2015 Dzień 58 DNT 10km+10km roboczorower MISKA Leki: Euthyrox50, Tardyferon-Fol Suplementy: MgB6, Flexit Drink Warzywa: cukinia, cebula, pieczarki, ogórki, pomidory Napoje: woda, kombucha, 2xh.zielona, yerba mate, 3xpokrzywa /SFD/Images/2015/7/22/e63985e6e0f449a99581bd252e32435d.jpg

[...] 8.11.2015 Dzień 168 MISKA Leki i suplementy: Euthyrox62.5, Tardyferon-Fol, MgB6, Flexit Gelacoll Warzywa: ogórek, papryka, rzodkiewki, kapusta, cebula Napoje: woda, yerba, herbaty Samopoczucie: ok, lekkie ssanie pod wieczór, podejrzewam stres związany z wznowieniem prawa jazdy /SFD/Images/2015/11/9/963ffc7d3a154903a6252795f34aac26.jpg [...]

[...] mleko , whey mix sałat, koperek, pomidor ogórek rzodkiewka papryka kalafior cukinia kiełki oliwa balsamiczny indoor + warzywa z wody z kawałkiem masła omlet2J z warzywami suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda, yerba amanda aktywności: fit'n'stretch Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-09-04 11:09:30

[...] pomieszałam w zamrażalniku ) + warzywa z wody z kawałkiem masła omlet2J z szpinakiem, olej kokosowy suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda, yerba amanda, cz wino aktywności: back'n'bic plany na weekend: jako ze pogoda sie zapowiada to pewnie tenis i rolki Zmieniony przez - CiociaSamoZlo w dniu 2013-09-06 [...]

[...] 6. prostowanie ramion na wyciagu 3x 10-12 5/5/5 aero brak - nie było na czym zrobić 18.09 środa DNT suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda, yerba amanda, aktywności: fit'n'stretch miska: żytni na zakwasie ogór zielony pomidor sałata kiełki masło rukola mix sałat, świezy szpinak, roszponka, fasola czerwona , [...]

[...] sobie mleko z miodem na noc, zeżarłam 3 ząbki czosnku i poszłam wcześnie spać... 24.09 WTOREK DT suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda, yerba amanda, zielona herbata, aktywności: back'n'bic miska: mix sałat, świezy szpinak, rukola, roszponka, cykoria, jajkox3 ,pomidor ogórek, rzodkiewka, oliwa, balsamiczny [...]

3.10 CZWARTEK DT suple: o3, zmb6, tri mag, inozytol płyny: kawa, herbata owocowa, woda, yerba amanda, zieona herbata aktywności: Klatka/plecy/ABS miska: mix sałat, świezy szpinak ( ostatni dzień dziś na jakiś czas, bo mi już czymś wychodzi ), pomidor ogórek oliwa balsamiczny gruszkowy, pestki z dyni ryż czderwony 50g, papryka, fasola czerwona , [...]

4.05.15r., poniedziałek dzień 18. (23. dzień cyklu @; ostatnimi dniami więcej śluzu) sen: 23: 8h (nie mogłam zasnąć) płyny: woda, ocet jabłkowy rano, yerba mate o smaku mandarynki suple: Castagnus x2 Po nogach uaktywnił się duży głód. http://vlep.pl/4lnamo.png Trening D liczba powtórzeń: 15-12 1. MC 5x 45x15/55x15/60x15/65x10/x8 [...]

19.05.15r., wtorek dzień 33. (38. dzień cyklu @) sen: 23.30: 9,5h płyny: woda, ocet jabłkowy rano, yerba mate o smaku mandarynki suple: Castagnus x2 Reszta fasoli, mięsa i kapusty z masłem w ostatnim posiłku (mięsa mniej, bo zostało mi zjedzone :))). Warzyw jak na mnie bardzo mało, bo nawet raczej poniżej 1,5kg (nad tym teraz pracuję + nad [...]

[...] się obudziłam, bo potem byłam niewyspana i bolała mnie głowa (także i dlatego DNT, choć miałam zrobić trening) płyny: woda, ocet jabłkowy rano, woda z gotowania cukinii, yerba mate o smaku mandarynki suple: Castagnus x2 W ostatnim (za) dużo warzyw – też więcej mięsa – miałam zbyt długą przerwę. [...]

[...] 02.11.2013 DT Ostatni trening przed wyjazdem Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, kw. foliowy, Napoje: kawa inka x 2, yerba mate jabłkowo-gruszkowa, woda mineralna niegazowana, 2 kieliszki wina czerwonego wytrawnego, kawa z mlekiem x 2 Dodatki: surówka z białej kapusty, roszponka, rukola, [...]

17.11.2013 DNT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, kw. foliowy, acidolac. Napoje: kawa inka, kawa z mlekiem, yerba mate ognista, woda mineralna Dodatki: mix sałat, pomidor, ogórek, kiełki lucerny, soczewicy, brokuła, cebula, biała rzepa, odrobina granatu Rozkład: 130 B, 60 T, reszta ww EDIT - nie zauważyłam, że źle kopiuje }:-( - białko na poziomie [...]