yerba

[...] i cynamonem 3. łopatka duszona, ryż, rzodkiewki 4. wołowina, ryż, pomidory, masło 5. makrela i razowiec z pomidorem + do picia: kawa ze śmietanką, zielona herbata, yerba mate, mięta, melisa Zamówiłam ZMA, bo coś czuję, że przez tę robotę będę mieć znowu problemy ze snem %-) W tamtym roku miałam koszmary, że klienci nie chcą wyjść ze [...]

DIETA:niedoczynność/bezglutenowa ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,yerba mate,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA:ogórek ,cebula,kalarepa SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2, Wit C 2x1 TRENING:Dzień 5: Barki + brzuch 1. Wyciskanie hantelek siedząc na piłce [...]

DIETA:niedoczynność/bezglutenowa ROZKŁAD: 110gB/80gT/135gW //1700 kcal PŁYNY: woda, kombucha, herbata czerwona,zielona,yerba mate,zioła na wątrobę,mieszanka ziołowa na tarczycę WARZYWA:ogórek ,cebula,kalarepa SUPLEMENTACJA I LEKI: Euthyrox 25,Tran 2x2,folik 1x1,witB1x1,żelazo2x1 Wit C 2x1 TRENING wczoraj: Dzień 5: Barki + brzuch 1. [...]

[...] w opakowaniu 50 Opakowanie 100 kap Składniki zaw: Witamina B5 40 mg Polinikotynian chromu 40 mcg Ekstrakt szałwi muszkatałowej 200 mg Ekstrakt guarany 910 mg Ekstrakt yerba mate 130 mg Citrimax (HCA) 100 mg L-Karnityna 100 mg L-Tyrozyna 100 mg Ekstrakt z kory wierzby białej 75 mg Korzeń imbiru 75 mg Morszczyn pęcherzykowaty 50 mg [...]

[...] godziny snu przełożyły się na ilość siły na treningu, bo po martwym ciągu miałam ochotę się położyć i już nie wstać :)) zazwyczaj tez przed treningiem wychodząc z pracy pije yerba mate, która mi daje powera, a dzisiaj tego nie zrobiłam. rozgrzewka- 10 min bieżnia plus obwodzik na maszynach Trening B. A. Martwy ciąg 3x15 30kg/33kg/35kg B1. [...]

[...] że juz tylko lekko mnie męczy przeziębienie. Jednak nie. Najsłabszy trening od maja. Hantle na płaskiej to dramat był dziś :D Jakie panowie macie sposoby na ssanie? Kawa|yerba dziala super. Ale po 16 nie pije bo pozniej sen mi siada a musze soac 8h albo trup... Wody pije i tak już bardzo dużo. Ranny posiłek przesuwamy maksymalnie jak moge [...]

DZIEŃ 36-DT MISENCJA: Warzywka:Ogórki i kapusta kiszona ,fasolka,brokuł,kalafior Napoje:Kawax2,herbata zielona x 2,yerba x1,woda 2,5l. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aa69b99a8f9b4be9b386323ff97d23c4.png TRENNING: Bieg w terenie Trasa :5,5km Czas:40 min ... Tragedia, forma spadła nie biegałam dawno. Ale śnieg też trochę utrudniał i może mróz %-) ale [...]

03-02-2012 DT Napoje:Kawax2,woda 3,5l,herbata zielona x1,yerba x2 Warzywa:Sałata,cukinia,pomidor,cebula Suplementy: Mult.Dr Mercola /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/21645488870540babb8b9df96fa6c42b.png TRENNING: Rozgrzewka jedna seria prostowan / uginan normalnych Uginanie 1x20x15kg Prostowanie 1x20x17,5 kg 1. prostowanie nog jednonoz i uginanie [...]

04-02-2012 DT Napoje:Kawax2,woda 4l,herbata zielona x1,yerba x2 Warzywa:Brokuły,pomidory Suplementy: Mult.Dr Mercola /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a3b57ac06e264346b5fa1b1abfe4d819.png

Yerba na if??? Czy 50 g suszu przerwie post? Prosze o odpowiedz. Pozdrawiam

Jeszcze jedno pytanie przed jutrrzejszym rozpisaniem :P. Co sądzicie o Yerba Mate od czasu do czasu? Ma dużo Skł.mineralnych, witamin, w gorsze dni może trochę pobudzić?

Białko 2.8 G. Tłuszcz 1.3, WW 5.5 Proporcje B/T/WW (w gramach, policzyłem na kalorie co do tysięcznych części ale za duży bałagan z tym jest żeby się dało coś zanalizować) 1.Śniadanie: -Płatki Owsiane Górskie Ekstra-60G 7.2/4.5/36,72 223 Kcal -Mleko 2%-250ML 7,5/5/12 122,5 Kcal -Rodzynki Królewskie-15G [...]

[...] się wrzątkiem/gorącą wodą, po czym odstawia na kilka(naście) minut, żeby zrobił się wywar. Przelewasz to przez sitko, wrzucasz parę kostek lodu i na treningu pocisz się jak świnia. Ale smak przeokrutny %) Ja piję samo kakao bo teobromina lepiej na mnie działa niż kofeina. A jak mam gorszy dzień to zielona herbata/yerba mate i jest super trening.

[...] pamiętam gdzie faf podawał ten przepis. Ale go sobie zapisałem /-) Mnie po jakiejkolwiek herbacie wypitej na pusty żołądek strasznie mdli. A że ostatnio kombinuję z IF to yerba sprawuje się tu znakomicie. na wstępie chciałem powiedzieć żebyś częściej wpadał bo z tego co zawuażyłem to Ty ogarnięty człowiek jesteś };-) ciekawy ten wywar. To już [...]

[...] A dzięki Corum, byłabym zapomniała suple wpisać. Ciecze - woda 2,5l, 3xkawa z mlekiem (wliczone), 2x herbata z cytryną. Suple - Omega3, Chelamag, potas, cynk, Glukozamina, yerba, ziele przetacznika, mącznica. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-11-11 19:30:07 Zmieniony przez - porandojin w dniu 2013-11-11 19:40:30 Zmieniony przez - [...]

[...] obtarło jak cholera @-| Następnym razem ubieram stare, a z tymi nie wiem, co zrobię :-? miska https://lh6.googleusercontent.com/-jNkdhv0qw8k/UVNZtkbMf6I/AAAAAAAAAko/-DANTlIHjJQ/s725/dieta_2013_03_27.png + warzywa: szpinak, czosnek, pomidor + do picia: yerba mate x2, zielona herbata, melisa x2, czerwona herbata, mięta x3 Idę spać, padam z nóg #-P

[...] ciała ;-) miska https://lh3.googleusercontent.com/-jSc2FIBGup0/UWBlLCD-Q3I/AAAAAAAAAlo/jYVCzuyQERI/s725/dieta_2013_04_06.png + warzywa: pomidor, ogórek, szpinak + do picia: yerba mate x3, kawa z cynamonem i mlekiem, czerwona herbata x2, mięta x2, melisa Naleśniki amarantusowe- niebo w gębie! 8-O Po niewypale z naleśnikami z mąki ryżowej bałam [...]

yerba mate

[...] z cukinią, serem gouda, suszonymi pomidorami 4. Grillowane kotleciki z indyka z cukinią, camembertem, chilli, czosnkiem + ryż + masło 5. Duszona łopatka z ryżem, pomidorki cherry + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, mięta x3, yerba mate, melisa A teraz niespodzianka: głodnam \-):)) Zmieniony przez - dontknow w dniu 2013-04-16 17:44:22

[...] 5. grillowane kotleciki z indyka (indyk, szpinak, papryczka chilli), masło czosnkowe, rzodkiewki, parboiled + do picia: kawa z mlekiem i cynamonem, zielona herbata, mięta, yerba mate, melisa Postanowiłam sobie, że do końca maja pociągnę 2700kcal, a od czerwca zmniejszę do 2500, bo mam już dosyć tego obżarstwa i wsuwania całego woreczka ryżu [...]