yates

[...] Podobnie z przedramionami i łydkami. Całość przeplatałem, by robić na każdym treningu tylko dwie małe grupy, a zatem kolejno: łydki/brzuch, brzuch/przedramiona, łydki/brzuch. Przedramiona celowo tylko raz w tygodniu, bo swoje dostają od trzymania sztangi w MC i yates rows, a w dodatku nie odstają - w przeciwieństwie do łydek - od reszty partii.

WYJAŚNEI CI... ZMARLI I ANDREAS MUNTZER I BRACIA MENTZEROWIE..KTÓRYCH FOTO DAŁEM..i o Andreasie wiemy tyle,że cykl tak czy tak miał kolosalny,ale by go raczej przeżył,bo to zawodostwo i ich dawki to inna bajka...zabiły go diuretyki,srodki odwadniające..rzeźbe miał genialną..wg mnie jedna z najlepszych w histori..ale zapłacił za to życiem....ZA TO [...]

Bez przesady, trener mu nie potrzebny... Chodzę już jakiś czas do siłowni w moim mieście, gdzie trenerów nie ma i śmiem twierdzić, że każdemu nowemu jest potrzebny trener :)

Od kiedy dipsy i pompki na poręczach to jest to samo? Dipsy to odmiana i tyle, coś jak wiosłowanie i yates rows ;) nacisk kładziony na inne mięśnie, zaangażowane do pracy przy danym ciężarze. Łydki i nadgarstki w tej chwili są niepotrzebne.

tower nic ciekawego a na dyskotece bylem w yates to jeden doorman nokaut bo pomylil sobie osobyi chcial mnie przydusic to mial zonka i lokiec na pysku Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-08-06 17:58:20

Nadal do sprzedania mam: 3. Olimp Bcaa (otwarte) 108-110 kaps. 4. ActiveLab Beta-alanine ok. 70-80 kaps. 5. ActiveLab ZMA ok. 40-50 kaps. 6. Dorian Yates NOX PUMP 3 saszetki po 15 g 8. Trec S.A.W. (otwarty) ok. 100-120 g Komplet sprzedam za 40 pln +kw Zmieniony przez - bodzios861 w dniu 2012-10-21 14:35:22

Tomczars genetyka to prawda ale nie przesadzaj Culter ,Yates oni ładowali tony koksu i to się nieda zaprzeczyć .Arnold tak samo walil napewno ładnie i ogromne ilości bo tego się nieda zaprzeczyć a wy tu gadacie o jakiś małych ilościach z niego byl dobry kanciasz i nigdy niewiadomo do konca co było prawda .Proponuje porozmawiaj z jakimiś znajomym [...]

Dorian Yates Nox Pump Btw. Zamawiałem parę razy z allegro i nie było problemów, a tak kupuje w sklepie. Jakoś tak wygodniej dla mnie :-D Zmieniony przez - stany120 w dniu 2014-09-09 12:44:21

Mysle, ze jest zbyt przeladowany, chodzi o ilosc serii, jaka wykonasz w ciagu tygodnia. 4 serie to za duzo . A co do wznosow na palach to nie rob po 15-20 tylko po 40-60 powtorzen, gdyz one sie napinaja nawet jak chodzisz :P Zmieniony przez - Yates w dniu 2013-04-29 16:40:00

Szersze, większe i w ogóle najlepsze plecy w histroii miał Yates...

co wy kiepścicie ja mam najszersze plecy(skromność ) a tak na serio to Yates

Yates skończysz pisać ciagle to samo? bo już robi sie to chore Zapraszam do działu Combat tam ten temat był poruszany xx razy. ;-)

Nie wątpie,że Arnold i reszta chłopaków z tamtej epoki byli wspaniali.Minęło jednak ponad 20 lat,a rozwój umięśnienia u profesjonalnych pakerów osiągnął niebotyczne rozmiary,sędziowie wyznaczali coraz to nowsze skłaniające do rozbudowy masy mięśniowej trendy,a sami fani na widok takich jak Ruhl czy Yates popadali w nieopisany zachwyt.Świat chce [...]

Ciekawi mnie skad to ci ludzie wiedza, ktorze takie cos rozpowszechniaja po necie, pewnie Yates albo Andreas sami sie komus wyspowiadali albo opublikowali swoje dzienniki z cyklami. Na pewno to drugie i wszystko wiadomo,a mowilem ze Bill Gates to antychryst, powaga! *********************** Moderator dzialu doping *********************** [...]

Tak jak wyżej oraz pewnie aparat ortodontyczny będzie potrzebny, żeby ścisnąć jedną stronę. Zmieniony przez - Yates w dniu 2013-01-08 20:13:06

Yates wiem ty chyba najbardziej mi pomogłeś bo pisałes o sobie a nie o jakich słwanych pływakach . A co myslissz jakbym robil jeszcze pompki codziennie i na drazku podciaganie razem z basenem bo to jeszcze moge. Było by coś lepiej ? Do tego przysiady, wykroki, wspięcia na palce itp. Jakiś plan sobie ułóż i będzie ok. Masz tu na sfd dział nawet o [...]

FBW bedzie dobry ew HBW z FBW moze byc cos takiego przysiad RDL WL yates row zamiennie z podciaganiem wuciskanie na barki z klatki biceps i triceps zamiennie co trening po 1 cwiczeniu Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-11-25 07:24:49

Yates

No to tak jak planuję: jabłko+ultralive dorian yates, do tego bcaa przed i po treningu oraz białko do śniadania (do płatków) i po treningu do ryżu.

Mam jeszcze jedno nurtujące mnie pytanie: na pewno kupię noxa ale czy wybrać dorian yates nox pump czy ultralive nox pump. Testowałem noxa i jak dla mnie wymiata.