yates

Wtorkowy Trening : Plecy : Wyciąg górny (10-8-8) Wiosłowanie (te Yates'a) 47/53/53 (10-8-8) Wiosłowanie hantlą 29/29 (8-8) + Wiosłowanie na wyciągu (lekko) (16-16-16) Triceps : Pompki na poręczach (10-8-8) Wyciąg na triceps (10-10-8) Środowy nie odbył się ;)

ok mam yates :)) Zmieniony przez - misOO w dniu 2004-07-14 23:50:00

profesjonalni kulturysci kturzy wypowiadaja sie otwarcie na temat dopingu ( lee priest, dorian yates, mikemorris ) z pewnoscia otwarcie %-)

O kurde, Groulx chyba dopiero co osiągnął minimum wiekowe, z pozostałych tylko Baccianini jest bardziej znany, reszta, no cóż... hmmm... Ani Vince'a Taylora nie ma, ani Robinsona... Co się stało z tymi wszystkimi, którzy startowali w ostatnich latach?... Co do samego Masters Olympia, to ja chętnie zobaczyłbym pojedynek Haney'a (obecnie 44 lata) z [...]

Co do tych pasków na przedramiona to są różne zdania np Dorian Yates używał ich bardzo często a mimo to miał niemałe przedramionka Osobiście podzielam zdanie Stronga że raczej nie warto, ale w zaistniałej sytuacji możesz w najcięższej serii stosować do czasu aż cwyt nie stanie się dostatecznie silny.

Mi się trening podoba Co do wiosłowania, warto zamieniać. Sztangielką bardziej wyizolujesz mięsień i go rozciągniesz, co do wiosłowania sztangą to ja akurat najbardziej lubię wersję Yates Rows. Brzuch rób 2 razy w tygodniu jeśli to nie redukcja, czyli daj go do klatki i barków.

niestety musiałem przerwać trening z uwagi na chorobę, zrobiłem tylko jeden tydzień "piątek" pytanie moje brzmi czy teraz po tygodniowej przerwie kontynuować trening czy zacząć od nowa? szczerze mówiąc jestem trochę zawiedziony HST, zwłaszcza pierwszym cyklem 15stek, wydaje mi się że najlepiej działały na mnie 10tki i ten pierwszy tydzień 5tek [...]

2 Zestawy A: Nogi : -przysiady tylni 3s Klatka : -wyciskanie na płaskiej 3s Plecy : -yates row 3s Barki : -wyciskannie sztangi z przed klatki 3s Triceps : -Dipsy 2s Biceps : -Uginanie sztanga stojąc 2s Brzuch : -SKŁONY W LEŻENIU PŁASKO 3s 20 pow(z obciążeniem) -UNOSZENIE NÓG W ZWISIE NA DRĄŻKU 3s 15 pow (z obciążeniem) -SKŁONY TUŁOWIA Z LINKĄ [...]

1. nitrobolon II + dorian yates nox pump 2. Nitrobolon + shock therapy Bez sensu. Praktycznie wszystko to typowe przed treningówki. Z tych wszystkich polecam Nox Pumpa. Albo: No-Xplode Lub Napalm. Jako przedtreningówki. Do tego dorzuć zwykłe Mono albo np. storma

za niemal identyczną cene masz Dorian Yates Tempro. też matrix białkowy, sprawdzona marka, a nie jakiś "wynalazek".

A tam spójrzcie na Yates'a w czasie budowania masy wcina mnóstwo fast foodowych dobroci i co??? I jest jednym z najlepszych kulturystów na świecie...

MHP - Up Your Mass Dorian Yates - Lean Gain

No to tak jak planuję: jabłko+ultralive dorian yates, do tego bcaa przed i po treningu oraz białko do śniadania (do płatków) i po treningu do ryżu.

Mam jeszcze jedno nurtujące mnie pytanie: na pewno kupię noxa ale czy wybrać dorian yates nox pump czy ultralive nox pump. Testowałem noxa i jak dla mnie wymiata.

Yates

FBW bedzie dobry ew HBW z FBW moze byc cos takiego przysiad RDL WL yates row zamiennie z podciaganiem wuciskanie na barki z klatki biceps i triceps zamiennie co trening po 1 cwiczeniu Zmieniony przez - ziomlogos w dniu 2009-11-25 07:24:49

Tak jak wyżej oraz pewnie aparat ortodontyczny będzie potrzebny, żeby ścisnąć jedną stronę. Zmieniony przez - Yates w dniu 2013-01-08 20:13:06

Yates wiem ty chyba najbardziej mi pomogłeś bo pisałes o sobie a nie o jakich słwanych pływakach . A co myslissz jakbym robil jeszcze pompki codziennie i na drazku podciaganie razem z basenem bo to jeszcze moge. Było by coś lepiej ? Do tego przysiady, wykroki, wspięcia na palce itp. Jakiś plan sobie ułóż i będzie ok. Masz tu na sfd dział nawet o [...]

Ciekawi mnie skad to ci ludzie wiedza, ktorze takie cos rozpowszechniaja po necie, pewnie Yates albo Andreas sami sie komus wyspowiadali albo opublikowali swoje dzienniki z cyklami. Na pewno to drugie i wszystko wiadomo,a mowilem ze Bill Gates to antychryst, powaga! *********************** Moderator dzialu doping *********************** [...]

Nie wątpie,że Arnold i reszta chłopaków z tamtej epoki byli wspaniali.Minęło jednak ponad 20 lat,a rozwój umięśnienia u profesjonalnych pakerów osiągnął niebotyczne rozmiary,sędziowie wyznaczali coraz to nowsze skłaniające do rozbudowy masy mięśniowej trendy,a sami fani na widok takich jak Ruhl czy Yates popadali w nieopisany zachwyt.Świat chce [...]