yates

Oczywiscie mozna debatowac co znaczy miec lepsza i slabsza genetyke do kulturystyki. Ale w zasadzie nie ma watpliwosci, ze dobre geny posiada kazdy zawodowiec, a zwlaszcza ci startujacy na Mr. Olympia. Yates mial niesamowite mozliwosci zwiekszania muskulatury i osiagania niezwyklej formy startowej, nie mial natomiast tak ladnej i ksztaltnej [...]

:(( Przeplacielem -- 5 zl :) ale Warto Bylo !!! Ja tez nie dostalem zadnego potwierdzenia ;)) <<Życie jest zbyt krótkie żeby być małym>> Dorian Yates

Jesli jestes uczniem podstawowki to na pewno nie zrozumiesz wiekszosci zagadnien... Ja sam mialem problemy ze zrozumieniem tresci jednego rozdzialu.. moze dlatego ze nie skonczylem medycyny i kompletnie nie znam sie na polaczeniach nerwowych. Ale uspokoje Cie tym ze w pozniejszym etapie wszystko jest juz bardzo zrozumiale. A jesli chodzi o te 5 [...]

Od razu mowie zebys nie szukal w ksiegarniach bo nie znajdziesz... przynajmniej ja nie znalazlem a szukalem w wielkich ksiegarniach w Krakowie i paru Empikach... po prostu zamow sobie.. ja kupilem z wysylki za 28 zl (20zl - ksiazka i 8 przesylka), ale mozna zamowic na stronie wydawnictwa za 15 zl ( uhh gdybym wiedzial wczesniej :) ) mysle ze 23 [...]

Oto kilka metod z ksiazki Tomasa Kurzeja "Streching - trening gibkosci" "ROZCIAGANIE PORANNE Specjalisci wschodnioeuropejscy twierdza,ze w przypadku, gdy istnieje potrzeba wykonywania ruchów wymagajacych znacznej gibkosci bez rozgrzewki, poranne rozciaganie powinno stac sie czescia codziennych cwiczen. Poranne rociaganie, wykonane [...]

Wydaje mi sie ze codzienne rozciaganie dynamiczne (np. poranne) jest idealnym rozwiazaniem. Tomas K. zaznacza ze najlepsze efekty przynosi laczenie rozciagania Dyn. z Izometrycznym przy czym izometryczne 2-4 razy w tygoniu. No i ewentualnie relaksacyjne po izometrycznym. Mysle ze tak jest OK. Osobiscie codziennie wykonuje poranne rozciaganie [...]

Merlin_Mag wydaje mi sie ze lepiej po kazdej seri zmieniac noge. Ja tak robie i potrzebuje mniej czasu na uzyskanie odpowiedniej wysokosci niz jezeli robilbym to w inny sposob. A jesli dobrze pamietam to nawet Tomas K. radzi zmieniac noge po kazdej serii. <<Życie jest zbyt krótkie żeby być małym>> Dorian Yates

Ave Tomas Kurz !!! Ave Cezar Kurz :)) Moj nauczyciel od Fizyki podnosil stopnie jesli ktos na sprawdzianie napisal: "Ave Fizyka" Jak wam idzie rozciaganie? <<Życie jest zbyt krótkie żeby być małym>> Dorian Yates

Ad1. Z calym szacunkiem... ale nie wydaje mi sie zeby tam bylo napisane Ogolnikowo. Ad2. Kurzej opisuje jak mozna rozciagnac poszczegolne miesnie za pomoca roznych cwiczen... dla poczatkujacych inne i dla tych bardziej rozciagnietych inne-przynoszace lepsze efekty. Przeciez ksiazka nie tylko adresowana jest dla laikow. Moim zdaniem nie masz [...]

Mlody, pytania, jakie zadajesz, są tak podstawowe, że nie dziw się, że nikomu się nie chce takich nud miliardowy raz powtarzać. To tak jakbyś poszedł na politechnikę i spytał, jak brzmi twierdzenie Pitagorasa;) Trochę dziecinne masz te cele i zamierzenia: czemu tylko 6 kg, czemu tylko do lipca? Mówisz, że lubisz ciężko ćwiczyć, a robiłeś kiedyś 3 [...]

[...] formy to byl banal w jego przypadku. http://www.professionalmuscle.com/forums/attachments/professional-muscle-forum/38147d1279158421-pros-when-they-were-young-photos-yates.jpg dorian za mlodu http://www.professionalmuscle.com/forums/attachments/professional-muscle-forum/38179d1279160555-pros-when-they-were-young-photos-1.jpg flex wheeler [...]

a słyszeliście o kimś takim jak dorian yates???on nie robił wcale przysiadów a jakie miał nogi???

Abbas Khatami - advanced hit training Anders Graneheim -Sista posen documentary bodybuilding Arnold Classic 2003 Arnold Classic 2004 Arnold Classis 2005 Arnold Schwarzenegger - Pumping Iron Arnold Schwarzenegger - Row Iron - The Making Of Pumping Iron Arnold Schwarzenegger - Total Rebuild Chris Cormier - Real Deal Cottrell Porter - Workout Craig [...]

gruby chce kurownia udawac:D ja pije wlasnie kawe z bilaym cukierem bo czornego nie bylo;nie zdrowe strasznie. Do tej kawy wszamalem jeszcze batona proteinowego.Zaplacilem 15e za 5 czyli nie jest zle..Swietny bulk.W batonie 70g mam 30g bialka ;] Zowie sie XS Pro-Bar i jesr rekomendowany przez Doriana Yates'a ;] chyba kupa nie jest:D Postrzelilem [...]

Rush - 15g Rozpuszczalnosc 7/10 - Powoli mnie irytuje fakt że musze z 2-3 razy dolewać wody by dostać się do tych białych grudek, kij wie co to w ogóle jest i czy warte jest zachodu dobieranie się do nich , sądze że to jest ten ekstrakt z kakao standaryzowany na PEA i inne alkaloidy ale pewny nie jestem Smak 8/10 - wchodzi git, nie mam problemu z [...]

Jak się grzmocą państwo Yates tąpnięcia w okolicy murowane.

zresztą co by nie byc gołosłownym, to zobaczcie to: http://www.fitplus.cz/allpic/mf/u_173_527.jpg Dorian Yates (1995?), Arnold Schwarzenegger (1975), Ronnie Coleman (1999), Franco Columbu (1975), Sergio Oliva (1981?) niby postep, ale kto tam mał ładnie separowane i odrzeźbione miesnie grzbiety, kto ma tam te fajne ząbki ? Tylko Arnold i nieco [...]

Dzięki rion, że wpadłeś, co do techniki już pisze: PONIEDZIAŁEK: Przysiad zwykły - przysiady są mi znane i nie mam raczej problemów z tym ćwiczeniem RDL- dla mnie nowość, ale staram się mniej więcej wiem o co biega Syzyfki- pierwszy raz to ćwiczenie robię ale jak wyżej wiem o co chodzi przynajmniej tak mi się zdaję. Unoszenia tułowia w [...]

[...] to wiem o co chodzi, Wyciskanie Y 4s x10 tu daj wyciskanie hantli siedząc mocne silne ćwiczenie i daj zakres powtórzeń 15/12/10/8 - oparcie na pion? Czy lekki skos? i]yates row 3s x10 tu bym dał wiosło podchwytem - miałem to ćwiczenie w poprzednim planie i dla tego była zmiana żeby się nie powtarzały, ale ok. siaganie linki wycagu gornego [...]

[...] ćwiczenie mocno atakuje najszersze grzbietu i obłe i w tym wypadku gdy masz szerokość z klatką połączone sprawdzi się idealnie skoro miałeś wczesniej wiosło podchwyt zostaw yates rows zobaczymy jak się sprawdzi specjalizacja widzę na plecy , musisz obserwować bo masz dość dużą objętość treningowa dla pleców i musisz uważać żeby nie zahamować [...]