jadłem już kilkanaście gainerów, hi tec, PVL, UNS, SFD, olimp, pharma freak. z nich wszystkich dobrze spisał się olimp i uns (schocker), jeśli chodzi o niskobudżetowe to polecam ci mass activatora z sfd. co do mutanta mam mieszane uczucia, troszkę mnie po nim zalewało tłusczem a także niemiłosierne wzdęcia
Niestety w niedziele nie zrobiłem pomiarów i nie nakręciłem żadnego filmu bo od córki z Gliwic wróciłem po północy ;-D. pomiary zrobiłem wczoraj w trakcie treningu. Wymiary porównanie 17.04 - .03.06: wzrost 170 cm waga 89,8 kg - 91,3 kg - ( + 1,5 ) obwód uda 61 cm - 64 cm - ( +3 ) obwód bicepsa 41,5 cm - 42 cm ( + 0,5 ) obwód klatki [...]
SPRAWDZ DATY! to po pierwsze jak juz pislem co do klpotow zoladkowych nie badz taki pewny, watpie czy by Ci tak do gusut przypadly mega wzdecia lub jakies problemy jelitowo zoladkowe i np. pol dnia spedzone w wc wiec z rozsadkiem, ale bez zbednego panikowania radze do tego podejsc
hejka prawad to Marijo co mowisz, a i ta serwatka to ma do max 15% bialka, a cala reszta to juz nie za dobry sklad i do tego jakie sa wzdecia , blee pozdr. Zmieniony przez - OLO1977 w dniu 2004-11-04 18:47:51 Zmieniony przez - OLO1977 w dniu 2004-11-04 18:50:02
aby uzyskać pełny aminogram można połączyć rośliny strączkowe z produktami zbożowymi z tym, że wiąże się to z przyjęciem bardzo dużej ilości błonnika.. za dużej - wzdęcia, problemy gastryczne, wolniejsza absorbacja składników odżywczych poza tym - substancje antyodżywcze w takiej diecie zawsze będzie brakowało lizyny i tryptofanu oraz niezbędny [...]
Masa 73kg Doszedłem do wniosku, że mam zakwaszony organizm. Przyczyną w moim przypadku jest Spożywanie nadmiernej ilości białek zwierzęcych, węglowodanów, tłuszczu i cukru. Objawami natomiast stałe zmęczenie, utrata apetytu, aparcia, problemy trawienne, uczucie pełności, wzdęcia, mniejszona wydolność organizmu, ogólne złe samopoczucie. Jutro [...]
no wlasnie z tym ryzem to juz przesadzac nie moge bo wzdecia mnie meczyc beda;/;/ koniecznie musi byc gainer. chyba jednak sie zdecyduje znow na whey gainer 4000.
1 jadaj całe jaja 2 karkówka w sobie sama na tyle jest tłusta że kokosowy tu zbędny 3 obiad przesuń na 15 zjedz sobie kurczaka z ryżem dodaj jakieś świeże warzywo np paprykę czy pomidora zamiast fasoli 4 to wywal 5 majonez wywal, tuńczyka raz na tydzień można zjeść 6 nabiał może powodować wzdęcia i brzuch wygląda na wydęty Jesli robisz samo [...]
[...] bialka zadnymi bakteriami, chyba ze w domu je masz%) Jak białko się pieni po szejkowaniu to coś nie tak? moze swiadczyc o kiepskiej jakosci surowca, ale nie zawsze I jescze jedno ostatnio chyba za mało czekałem aż się rozpuści białko i wypiłem małą grudke może mi coś z jelitami się stać nic sie nie stanie, mozesz ewentualnie miec male wzdecia
Owsiane sa najpopoularniejsze na sniadanie,ale mozesz wybrac cos innego.Produkty zbozowe nieprzetworzone maja sporo blonnika i jak zaczyna sie zdrowa diete,trzeba przyzwyczaic do tego organizm. Chodzi o wzdecia i uczucie ciezkosci? Zamiast platkow mozesz jesc na sniadanie ryz (np.z owocami i twarozkiem),kasze itp.
np białko , ale i inne ! co prawda nei sprecyzowałeś co to za ból czy to takie silne wzdęcia czy cos innego - kłócie ? itp itd XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge
Ponawiam temat, dietę stosuje juz o 2 tygodni, jest ok waga na plus, ale nie wiem czy nie spożywam za duzych porcji, no i mam wzdęcia.... moze ktoś poradzi