wysuniete

TRENING NR8 B1 pull I. Mc (p.proste) 80x12 90x10 100x8 110x6 120x4 II. Podciąganie (szeroki nachwyt) x8 x8 x6 III. Wiosło w opadzie (podchwyt) 70x12 80x10 90x8 IV. Wiosło hantlem 4x8 4x8 V. Uginanie w oparciu o kolano 1x8 1x8 VI. Uginanie stojąc (wąsko, wysunięte łokcie) 25x10 30x8 35x6 VII. Uginanie hantla na przedramię 1x10 1x10 VIII. Rotacja [...]

Dziś jak bede na siłce to pykne fotki tych poreczy i wrzuce tutaj do wgladu. Czyli wersja nogi proste w kolanach i wysuniete w biodrach, musze znalesc ten post pumy co je tam opisywał.

Hej Mam nadzieje ze ktos mi pomorze. Mialem w grudniu robiona artroskopie kolana, poniewaz mialem problem z lekotkami. Obie mialem wysuniete po 7mm. Gram w pilke nozna i po jakim czasie moge wrocic calkowicie do gry?? Juz troche biegam i obciazam noge . Z gory dzieki za pomocjavascript: test('');

Poniedziałek Tricepsy z bicepsami, brzuch PS. dobrze, że prowadzę dziennik bo gdyby nie on nie wiedziałbym chyba nawet jaki jest dzień tygodnia, dziennie trening, praca... 1. Wyciskanie francuskie usta/nos na lekkim skosie dodatnim 4x16/12 + 2. Uginianie ramion ze sztangą 4x16/10 3. Wyprosty ramion z drążkiem z wyciągu górnego- wąski chwyt [...]

03.03 Triceps Biceps 1. Wyciskanie francuskie usta/nos na lekkim skosie dodatnim 4x16/12 + 2. Uginianie ramion ze sztangą 4x16/10 3. Wyprosty ramion z drążkiem z wyciągu górnego- wąski chwyt 4x15 + 4. Uginanie ramion w małej bramie osobnymi wyciągami do środka 4x15 5. Francuskie z hantlami leżąc na ławce dodatniej, ramion mocno wysunięte w tył [...]

ja mialem 26 siodelko prawie na max wysuniete a od miska to jestem nizszy ladne parenascie cm chociaz na upartego to ta rure od siodla to by przedluzyl, pozniej sruba skrecic nawyzej tylko gozej jakby w pol poszla i pozniej dupa spadl ja to wystajace

Trening nr. 46 1.10/10/10/10/10/10 Podciąganie Nachwytem Otwartym 2.8/8/8/8/8 Dipsy 3.10/10/10/10/10 Archer pompki 4.4/4/4/4/4 Przyciąganie prostych nóg do drążka (stopy do drązka, nogi proste) 5.15 sec/15 sec/15 sec/15 sec L-Sit 6.5/5/5/5/5 Pół-pistolety 7.15sec/15sec/15sec/15sec Plank na jednej ręce i nodze (bez przerw, zmiana ręki i nogi po [...]

Trening nr 108. Góra 1.8/8/8/4 Pompki w staniu na rękach 2.8/8/8 Podciąganie szerokim nachwytem zamkniętym 3.8/8/8 Elbow Dipsy 4.8/8/8 Wznosy nóg w zwisie na drążku 5.15sec/15sec Odpoczynek samuraja wersja hard Przerwy: 1./2./3./4. -> 2min 5. -> 1min Pomiędzy ćwiczeniami: (1. a 2. itd..) 2 minuty Całkowity czas treningu: 34:29(mm:ss)(bez [...]

No tak. 194cm. Ale mam bardzo szeroką miednicę co sporo na pas mi sie przerzuca (mocno do góry i szeroko wysunięte boki). Jak wyniki siłowe w podstawowych bojach ? Jakiś spalacz bedzie lecieć ? Redukcja na wysokich węglach ?

Wiesz jak tak patrzę na sylwetkę to widać, ze dużo robisz ćwiczeń oli i pokrewnych. Plecy wyglądają na solidne i grube, widać, że tył jest zdecydowanie bardziej rozwinięty niż przód. Poza tym nie wiem czy tak niefortunnie stoisz, ale masz jeden bark niżej niż drugi co widać od razy i w pozycji bokiem barki masz wysunięte do przodu. Dlatego pytam [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Dominick-Reyes-Jon-Jones.jpg UFC.com // Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Dominick Reyes zamierza uczulić sędziego na to, by zwracał uwagę na wysunięte palce Jona Jonesa Dominick Reyes jest już niespełna półtora tygodnia od swojej pierwszej walki o tytuł wagi półciężkiej z mistrzem Jonem Jonesem na [...]

Masti ale nie odpowiedziałeś na moje pytania co do punktacji końcowej w dupach ?Jako statecznyi w sile wieku mężczyzna masti nie zajmuje się dupam! Jeśli miałeś na myśli dipy to ostatni jego wpis mówi, że temat jest jeszcze opracowywaniu. Sądzę, że wszystkie sugestie wysunięte zostaną wnikliwie rozważone.

Viki gdzieś ostatnio czytałam, że ścianka i generalnie wspinaczka to samobójstwo dla osób z takim problemami jak my ( łopatki, kaptury, barki itp ), bo cały czas te ręce są wysunięte do przodu ponad głowę. Nie masz czasami większych bólów po ściance?

CYKL 3- TYDZIEŃ 8- DZIEŃ 3 TRENING /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/df621a155bda48e4802618ff066e26a5.png Nadal najcięższy z tych 3 treningów, chociaż wznosy to już nie MĘKI :-D Wróciłam do opcji z modlitewnikiem. Do trzymania nogi zaangażowałam siostrę, która ma anginę, bo nie było nikogo innego w domu. Właśnie doczytałam, że angina jest zakaźna. Mam [...]

Mam za mocno wysuniete barki do przodu,jest jakis zestaw cw korygujacych?

Nie jestem pewny ale jakby przeciążało ciebie to oznaczałoby że masz bardzo wysunięte barki do przodu . Jak jest problem to skręć hantle :) o ile to nie problem

[...] ale miala jedna dupa dynie masakryczne ale jakie chyba wieksze niz tylek a tylek miala zgrabny za to z twarzy podobna do czlowieka neandertalskiego wysokie czolo lekko wysuniete zeby zapadniete oczy i malpiaty wyraz twarzy ale te bimbalki a w zasazie bimbaly-bimbalinsie to bylo cos i w sumie tez sie bujala po neandertalsku (pewnie z powodu [...]

Przykro mi ale cwicze wszystkie partie miesniowe a to zdjecie jakos wasko wyszlo, w rzeczywistosci szerokosc plecow jest inna, przedramiona wysuniete lekko do przodu dlatego taki efekt a nie inny ;)

Z powodu tej deformacji barki sa wysuniete do przodu nie powinno sie wiec ich cwiczyc (chyba ze rozciaganie, tak sama klatke piersiowa mozna rozciagac), jedynie częśc grzbietowa mozna wzmacniacz(tyl barkow). A jaka masz wade dzi??? To odpisze, bo to zalezy od roznych czynnikow. Odpisze dopiero jutro, bo musze juz wyjsc z kompa...

Wiem, że nie łatwo o dobrego ortopedę, szczególnie teraz kiedy większość z nich wyemigrowała Jednak radzę szukać dalej i dociekać swojego, może USG kręgosłupa by tu coś wyjaśniło? Sam nie wiem, trzeba by zapytać lekarza. To badanie diagnozuje tkanki miękkie, może by coś wykazało ale nie jestem pewny. Rezonans to drogie badanie ale pewnie było by [...]