wystający brzuch

[...] owsiane. U facetów tłuszcz odkłada się w pierwszej kolejności na brzuchu, natomiast u kobiet na udach i posladkach. Jeżeli cwiczysz brzuch codziennie to nie dziwi ze jest wystający (ja cwiczę tylko wtedy gdy chce wydobyc definicję). Ćwicząc i odzywiając się z nastawieniem na budowę masy musimy zdawać sobie sprawę że brzuch będzie nieco [...]

[...] sprawa to pytanie odnośnie brzucha. Jak wciągnę brzuch i napnę to zaczynają się pokazywać mięśnie brzucha ale jak zrobię pełny wydech i wypnę brzuch to cały czas jest bardzo wystający. Czy po zredukowaniu tkanki tłuszczowej z brzucha to zniknie czy po prostu mam taką budowę. Dodam, że nie mam na brzuchu bardzo dużo tłuszczu, jak wypnę brzuch to [...]

Witam. Przeczytalem praktycznie wszystkie strony dokladnie ale nie znalazlem podobnego przypadku wiec zapytam. Mam 28 lat, 195 cm wzrostu i waze ok 115 kg. Moj problem polega na tym, ze praktycznie cala moja nadwaga zobaczyc mozna na brzuchu. (wyglada jak ciaza albo duza dynia). Nogi, klata, ramiona i reszta wszystko raczej w normie. Brzuch jest [...]

[...] ze ponoć dobrze wyznaczyć sobie cel to swój określiłam na 2,5-3kg w 3 miesiące i pozbycie się trochę tłuszczu głównie z oponki, żeby brzuch był troszkę bardziej płaski a nie wystający jak w 4 miesiącu ciąży :D Talia wąska, ale poniżej pępka te 85 cm to już nie jest mało. Myślę że spokojnie od tych 65 cm w talii do 98 w najszerszym miejscu pupy [...]

[...] mówi tylko po to, żebym się aż tak nie przejmowała, ale wiadomo, że chciałby mieć atrakcyjną żonę. Wysłałam zdjęcia - mam nadzieje, że je widać. Brzuch normalnie aż taki wystający nie jest, ale nie dam rady innego zdjęcia zrobić bo od ok tygodnia mam problemy ze wzdęciami. Nie ważne co jem, kilka razy w ciągu dnia boli mnie brzuch, żołądek po [...]

Każdy facet na luzie ma taki brzuch albo większy czy też bardziej wystający. Przesadzacie, brzuch ma być zbudowany i silny.

[...] 12x28kg/12x28 - Uginanie nadgarstków podchwyt 12x34kg/12x34lg Ocena treningu: 99% - Po Prostu ŚWIETNIE :) Jedyny minus że gdy ćwiczyłem klatę to zahaczalem o taki jeden wystający element z atlasu :D Ale miałem ''taką pompe :D" że i tak wyciskałem do końca chodź z utratą wielu sił :) Podczas wyciskania sztangi sprzed głowy przy ost. [...]

[...] co i jak i będę czekać na Waszą rzetelną ocenę :) Bo nie ukrywam, że mi na niej zależy. Miskę trzymam czystą (raz mi się zdarzyło zjeść domowego rogalika i od razu brzuch wystający jak balon, więc to chyba oznaka, że organizm odzwyczaił się od słodkiego żarcia; a poza tym to kura, ryż brązowy, pasta jajeczna, twaróg z białkiem i bananem, schab [...]

[...] wyglądają w dużej mierze zależy od Twojego poziomu tłuszczu Stoję bokiem do lustra. Kiedy napinam brzuch lub go wciągam, staje się on płaski. Jeśli go "puszczam" jest trochę wystający. Zastanawiam się, czy to nie wina słabego trzymania narządów przez mięśnie. Chciałbym coś z tym zrobić, lecz nie mam pojęcia jak. Poziom mojego tłuszczu oceniam na [...]

witam ! dzisiejszy trening - podnoszenie nogi w bok baaardzo ciezko, do tylu lzej moze dlatego, ze to maszyna do tych ruchow do tyłu ann masz super figurę, zwłaszcza pupę i talię obli poradź mi , pliss, z ta dieta niby chudne, ale denerwuje mnie brzuch lekko wystajacy, tylko przez chwile na poczatku zmagan na silowni i w kuchni byl plaski i teraz [...]

[...] bo przecież po strączkowych mam wzdęcia i gazy... ale... nie wiem na ile jest to prawdą a na ile to siedzi w mojej głowie ale nie mam wzdęć ani gazów.. brzuch mam bardziej wystający ale nie czuję bolesnego nadmuchania... Pozytywne jest też to, że cera zmieniła się nie do poznania.. w końcu jest prawie tak jak kiedyś i zaczynam przypominać [...]

Tak jak Ci pisałem wledug mnie jest bardzo dobrze a brzuch nawet w tej pozie bokiem wydaje się że jest mniej wystający w przód. Bo blizne to pewno będzie widać długo

Dziekuje ze zajrzalas! ;) no wlasnie nie mam pojecia jaki rozklad przyjac.. hmm rybki lubie bede jesc duzo, pangi nie jem tylko dorsz, losos, tunczyk, makrela wedzona jak narazie. Wiem ze szynka z indyka to masakra ale co zamiast niej? a maslo roslinne 82% tluszczu moze byc jak dziewczyny wyzej pisaly? o dzisiejszej diecie nawet nie wpominam bo [...]

[...] do 80 kg to jak dla mnie byłem za bardzo wychudzony wręcz zapadnięty na twarzy, a brzuch miałem wklęsły i mostek mi wystawał. Z tym , że ja mam taką budowę , że mam mostek wystający. Skoro waga Ci się nie zmieniła od początku, a widać różnicę bo mięśnie wyglądają na większe i są bardziej wyrzeźbione to efekty przez ten rok miałeś całkiem spoko. [...]

a powiedzcie mi jeszcze, na temat brzuszka:) chodzi o to czy kazdy brzuch mozna splaszczyc poprzez cwiczenia lub diete? czy czasem jest tak ze genetycznie po prostu wystaje?:( mam az 69 w talii... bo ja nie mam niby faldek, ale brzuch jest miekki i wystajacy, pod pepkiem troche bardziej, ale chodzi o to, ze z kosci biodrowych wystaje zamiast do [...]

[...] sekundy zanim oparłam sie o ścianę. Na kołkownicy robią mi się straszne odciski, ale jest postęp. Później zabawy na multi. Kulki potrafię przejść jedynie trzymając za górny, wystający element. Pałki tylko w jedną stronę, trzeba jeszcze poćwiczyć drogę powrotną ;-) 3. Trening 1a. RDL 60kg x6 /60kg x6 /60kg x6 /12kg x12 50kg x8 /60kg x6 /12kg x12 [...]

[...] jednak nie... nie wiem jak tu ketla złapać, żeby mi w tym nie przeszkadzał, to chyba on mi blokuje ten ruch. I na koniec, uprzedzę - moj spięty brzuch tak wyglada :) jest wystający. Na luźnym to 6 m-c ciąży najbidniej :P https://youtu.be/Nes2xJ1Jr3g https://youtu.be/TI8XwE_rfdM https://youtu.be/uxE0hJY2qag https://youtu.be/h8SLaaNiXpI I [...]

[...] je z obciążeniem po 12,5 kg w ręce. Czy mam je robić bez obciążenia? Nie chce mieć już większych nóg, szczególnie ten mięsień z tyłu jest bardzo rozwinięty.... A i z przodu wystający bardziej niż mój wydęty brzuch.... Można ten wydęty brzuch zaobserwować na zdjęciach. I nie chodzi mi o tą fałdkę w dole brzucha, ale tak jakby przy żebrach. Dieta [...]

I jeszcze ten nieszczesny brzuch. Jem tyle samo co koledzy ( albo i nawet mniej ) bo sie pytalem, no i oni moze nie maja kaloryfera jako takiego ALE MAJA BLASKI. A ja tam mam taki brzydko wystajacy. Szczegolnie pod pepkiem tak wystaje ;(. Robie na silowni 3 razy w tygodniu brzuch : 50 brzuszkow na lawce, 3 serie po 20 motylkow no i 20 powtorzen na [...]

Zatrzymałem się na 34dniu , ćwiczenia są długie i monotonne ale to pryszcz , najbardziej zmartwił mnie lekko siny i wystający guz na plecach jest on nad kręgiem piersiowym co dziwne wogóle mnie on nie boli.Z daleka wygląda to tak jak by mi jeden krąg miał zaraz wylecieć ale ułożenie ich zdaje mi się jest w porządku mogę robić wszystkie ćwiczenia i [...]