wyniki treningowe

[...] i gotowy samk bardzo dobry, stosuje go 2 razy dziennie w dni treningowe jak i nie treningowe :) 45 min przed treningiem i 45 po treningu ... jak narazie to nie za dobr są wyniki a nawet moge napisać że wogóle nie czuje ze go biore moze tylko to ze w nocy nie za bardzo mogę spac... nie weim jak bedzie później bo to dopiero pierwszy tydzień ale [...]

[...] ile on zrobi gibanych podciągnięć. A z tą Twoją "niewiarą"..to wiesz-nawet Cię rozumiem-też jestem "typem niewierzącym". zgadza sie w 50%. Jeśli wyniki są lepsze od przeciętnych ale w "granicach rozsądku" wtedy wierze na słowo jeśli wyniki są nadzwyczajne wtedy ta wiara mi nie starcza. Potrzebuję dowodu. [...]

[...] żeby głosowali właśnie na Chrisa. Na pierwszych swoich zawodach, gdy miał 18 lat, występował w wadze do 66 kilogramów i przy wadze 63 kg wycisnął aż 137 kg. jego najlepszym wynikiem w wyciskaniu w wadze do 66 kg było 157,5 kg, a w martwym ciągu 236 kg. W 1986 roku startował w wadze do 75 kg i wyciskał 207 kg, a w trójboju 702 kg. W 1987 roku [...]

[...] wlasnie tak robisz. SPróbuj popracować nad pozowaniem chociaż tej jednej pozy i będzie to duzo lepiej wygladało na fotkach. Eclipse - sylwetka super przed i po praktycznie tak samo, na tych zdjęciach nie widze zadnej roznicy. Wg mnie zdjecia sa za duze, jakosc tez nie powala , wyniki siłowe oczywiste - przy planach wodyna nie moze byc inaczej ;)

[...] prostownikow Dodatkowo dalej rozwoj miesni naramiennych, rozbudowa miesni piersiowych i zachowanie proporcji. Jutro juz pojda nogi na pierwszy ogien. Jak tylko pojawia sie fotki i pelne wyniki to od razu tu wrzuce, teraz czekam na solidnego kebapa i frytki. Potem kawalek torta urodzinowego i jakis lod. Rano na 6 do pracy do lidla :-))

[...] który był z kadrą na tym pucharze ,mówi że wyciskanie dla niepełnosprawnych jest trudniejsze a sędziowie bardziej surowi niż w że tak napisze normalnych zawodach ,a wyniki zawodników są dużo niższe niż boje treningowe. W tym tygodniu kończę 2-gi etap treningu ,od następnego tygodnia 3-ci czy ostatni :-? ,a póżniej powinien wypaść jakiś [...]

[...] który był z kadrą na tym pucharze ,mówi że wyciskanie dla niepełnosprawnych jest trudniejsze a sędziowie bardziej surowi niż w że tak napisze normalnych zawodach ,a wyniki zawodników są dużo niższe niż boje treningowe. W tym tygodniu kończę 2-gi etap treningu ,od następnego tygodnia 3-ci czy ostatni :-? ,a póżniej powinien wypaść jakiś [...]

[...] praca co trening na innych ciężarach oraz zakresie ruchu ,oraz różne warianty WL np ,klasyczne ,z blokad ,leżąc na podłodze itd Jest szansa powalczyć o wyższe niż dotychczas wyniki na zawodach -- z których w roku 2023 byłem zadowolony ROWER -- tutaj słabo :-( W terenie tylko 2-wie jazdy lekko ponad 120km trenażer --Sesje 10 ,CZAS 6h 32m, [...]

[...] czasu. Zamiast tego lepiej zrobić duży deficyt kalorii, podobny teoretycznie do tego ile byśmy spalili na aerobach, około -35% z puli kalorii. Dlatego takie głodówkowe wyniki. Trzymamy się zasady w dni treningowe jemy dużo, trenujemy ciężko i krótko, w dni bez treningu zamieniamy się w gościa siedzącego przed kanapą, który musi unikać dużej [...]

[...] wyciskanie na klatkę, przysiady i martwe ciągi/. Teraz czuję jakby się miesień odzwyczaił od wzrostu. Rozkład mam nietypowy, ze wzgledu na to że teraz nastawiłem się na wyniki w przysiadach i martwym ciągu. poniedziałek: klatka + łydki wtorek: najszerszy grzbietu i przysiady środa: wolne czwartek: barki i martwe ciągi /klasyczne najcześciej, [...]

[...] w tej chwili po 2 miesięcznej przerwie, która była w okolicach kwietnia. Ogólnie 3 lata przemyślanych treningów. najbliższy cel sportowy: redukcja tkanki tłuszczowej. wyniki siłowe: Wyciskanie leżąc: 110 x 1 Martwy ciąg: 200 x 1 Przysiad ze sztangą: 120 x 8 wiosłowanie nachwytem: 120 x 8 podciąganie na drążku: ok 20 powtórzeń stosowana [...]

[...] no i dobry sportester/pulsometr. Pozatym wiadomo że w różnych okresach/etapach treningowych progi się przesuwają. Nie jest tak zle, badanie w labie trwa okolo godziny a wyniki sa arcydokladne. Powtarzane 4 razy w roku na naszym poziomie wystarcza w zupelnosci, jesli wsparte jest odpowiednim pulsometrem z analiza VO2Max. Poza tym o czym [...]

Ale mówisz, że wyniki się pokryły z Twoimi obserwacjami ? Tak. Zawsze zle reagowalem na wielka objetosc treningową, byłem mocno ospały i musiałem żreć za 3. Dodatkowo największy progres siłowy robiłem, ćwicząc 8 razy w tyg (4 dni treningowe), rano trening główny, popołudniu trening pomocniczy i gdy używałem roweru jako jedynego środka lokomocji [...]

[...] ślepo naprzód. Podobnie zresztą w pozostałych dniach (przy 10-kach i 5-kach) warto robić progresję, mając ciągły zapas mocy, przy czym to na 5-kach należy śrubować wyniki najintensywniej (można tu zejść w dalszych mikrocyklcach do 3 powtórzeń w ostatniej serii progresji, ale nie niżej!!!). By organizm odebrał jakikolwiek sensowny [...]

Ja mam pytanie odnośnie dawkowanie no-xplode. Na każdej stronie czy aukcji jest inny sposób dawkowania. Dlatego chciałbym wiedziec jak najlepiej dawkowac w dni treningowe i nietreningowe,a by osiaganc jak najlepsze wyniki. Z góry wielkie dzięki. Pozdrawiam

[...] aby się chwalić ale po to aby ci z państwa którzy piszą krytycznie na mój temat zdawali sobie sprawę że wiem co robię i moje podjecie do treningu judo jest profesjonalne a wyniki mojej pracy powtarzalne. Bardzo rzadko mam czas aby czytać Państwa wypowiedzi (...), mój dzień od rana do wieczora wypełniony jest pracą. Nie bronie się przed rzeczową [...]

[...] juz tylko budowanie komfortu. Dajac przyklad wyglada to tak baza - zwiekszamy swoje mozliwosci ftp na maksa ile sie da z okresy wyciagnac, rozbudowa okres w ktorym nasz wyniki z konca okresy zamieniamy na mozliwosc utrzymania ich w jakims czasie np ftp potrafimy pojechac przez godzinke ostatni okres to juz zbudowanie takiej sytuacji ze [...]

[...] było blisko nikt tu nie słabł prócz Górki, wszyscy robili swoje nikt na tym poziomie nie odpada widać że chłopy mają wszystko wytrenowane i że nie są to jakieś przypadkowe wyniki naprawdę ciężko się rywalizuje. Zawody niby małe ale zawsze jest kilku zawodników z dobrego amatorskiej poziomu i żeby wyrwać tutaj pudło trzeba być solidnym w każdej [...]

no z tym brzuchem bolek to ci sie przyda napisale juz u SILCE ale w sumie mozesz i tu jesli to nie problem-powiedz mi kto np przeszedl konkretna redukcje pod opieka bodyline? chcialbym zobaczyc wyniki a malo smigam w dziale dzienniki treningowe i nie wiem po prostu komu on pomagal

[...] było wyraźnie słabszych, ponieważ jeden nie zmieścił się z waga do klasyka, a drugi mimo dość dużej masy, wyszedł "na masie" %-) bf chyba wyższy niż mój obecnie. Po scenie wyniki, analiza co dalej. I chłopaki zaczęli się porzadniej ładować. Kat. do 75kg. Sylwek świetnie wypadł i był już duuużo pełniejszy ;-) załadował sporo śmieci przed sceną, [...]