wyniki treningowe

Jw brak odpowiedniego czasu na regenerację będzie mocno hamowal postępy treningowe. Sam kiedyś trenowem dużo i często i nie przekładalo się to na lepsze wyniki

[...] dostarczania zapewniającym maksymalną trwałość i przyswajanie. W ciągu ponad dekady badań udowodniono, że monohydrat kreatyny zwiększa siłę, wytrzymałość i tym samym wyniki sportowe. Jedną wadą tradycyjnego monohydratu kreatyny jest niezwykle krótki okres trwałości i szybka zmiana w produkty uboczne kreatyny w momencie kontaktu z cieczą, [...]

[...] Bx'a 450g - Dawka po treningu razem z carbo a w dni nietrenigowe w tym samym czasie co trening albo wieczorem - Zincas i FilomagB6 - apteczne ZMA przed snem. Zamieściłem to na forum w ramach moze pomocy dla początkujacych i niewiedzących co wybrać na cykl,gdyż uważam, że wyniki są zadowalające a pytań tego typu jest bardzo dużo. Pozdrawiam

1. WIEK: 29 2. WAGA: 89 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: ? -udo: ? -talia: 99 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 11 miesięcy 6. DIETA: -białko: ok 270 -węglowodany: ok 270-300g -tłuszcz: ok 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 lat wstecz 2x omnadren 250mg po 20 szt / 150 szt metanabol 8. TRENING: split 2 dni treningowe 1 wolny 9. CEL [...]

Masz tylko 3 dni treningowe ? Jakie plany ostatnio robiłeś ? Wyniki w mc,wl i przysiadzie ? Nogi być muszą. Pzdro

[...] i popijaj go sobie z 2 razy dziennie miedzy posilkami albo po treningu, czym podbijesz troche kalorie i uzupelnisz bialko. No i krolowa suplementow czyli kreatyna zwykle mono jakie kupisz takie bedzie ok i dawkowanie standardowe 10 w treningowe 5 w nietreningowe. Ale bez diety to na spektakularne wyniki nie licz bo to w tej zabawie podstawa

[...] pozwala na zapamiętanie nawet 16 godzin aktywności fizycznej. Warto dodać, że każda osoba korzystająca z MYZONE ma dostęp do strony internetowej, na której można wyświetlać aktualne wyniki ćwiczeń oraz planować przyszłe programy treningowe. MYZONE analizuje nasz trud włożony w dbanie o dobrą formę, mobilizuje nas do dalszej pracy, a także pod

WIEK: 24 2. WAGA: 96kg 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 53 -klatka: 147 pod pachami -udo: 70 -talia: 76 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: białko musi być -białko: 2g/kg mc -węglowodany: roznie -tłuszcz: w górnych granicach zapotrzebowania 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mój pierwszy cykl 8. TRENING: obecnie jeszcze w domu ale niebawem [...]

WIEK:24 2. WAGA:84 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:- -udo:60 -talia:- 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3,5 roku 6. DIETA:tak -białko:2,2 grama na kg na cyklu 2,8 grama -węglowodany: 4 gamy na kg w dni treningowe do 4,5 grama -tłuszcz:0,7-1grama na kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 4 cykle met,enan,npp,deka,prop,turanabol,trenbolon 8. [...]

Tak, ale trzeba zmieniać bodźce treningowe. Raz robisz 10 docelowych, innym razem jedną. Nowy bodziec, lepsze wyniki. Poza tym GVT to trening siłowo-masowy, nie nadaremno stosowali go niemieccy ciężarowcy

TestMeOut dasz linka ? lukniemy co on tam pisze a wg mnie nie ma sensu pakować SHOTGUNA LUB NO-SYNTHESIZE w Dni nie treningowe najlepiej wrzucić mono/jabłko albo jedno i drugie RemyLogan - jakie wyniki ? Z czym łączysz te dwa suple? Jak dawkujesz? Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2009-06-11 17:47:48

1. WIEK: 32 2. WAGA: 82 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: 60 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: Łącznie kalorii 2800 -białko: 120g -węglowodany: 400-450g -tłuszcz: 90g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: 3 razy siłowy + w dni nie treningowe bieganie lub rower 9. CEL CYKLU: Złapać mase mięśniową z [...]

[...] - plecow nie powinno sie robic po bicepsach, a nawet czasami zakwasy moga to uniemozliwiac.Po za tym moze to rowniez prowadzic do oslabienia regeneracji bisepsow i pogarszac wyniki. Co do wyciskania z tylu jest to dobre cwiczenia jesli ma sie dobra tehcnike i nie opuszcza sie zbyt nisko.Po za tym proponuje zmieniac dosc czesto cwiczenia, tak wiec [...]

Odwiedź dzienniki treningowe, zwłaszcza te z długim stażem, gdzie można porównać wyniki przed i po. To Ciebie powinno bardziej przekonać, że można na diecie zbilansowanej (która nie jest uciążliwa) zdobyć wymarzoną sylwetkę. I ją utrzymać bez problemów.

Witam. Trenowałem planem FBW teraz chce przejść na split znacie dobre programy treningowe na wolnych cieżarach. A jakie masz wyniki siłowe?

[...] itp...) Większy efekt bd miał od razu po treningu. Nie kombinuj nic nie zmieniaj. Plan jest bardzo dobry. Nie dodawaj nic bo tylko przemęczasz organizm i z tąd te słabe wyniki. I może użyj ten 2 plan traktora (skrócony) bo jeszcze młody jesteś i może po prostu nie wyrabiasz na tym bo jest za ciężki. Tak samo pilnuj techniki. Więcej ci da 30 [...]

Znaczenie moze mieć w regeenracji to że danej partii mieśniowej nie trenujesz nie oznacza tego że na następny dzien mogą być np słabsze wyniki Jak Ci tak pasuje mozesz robić trening, dzien przerwy trening push pull przerwa push pull jest podyktowane tym że chcąc się wyrobić w tydzien, miec wekend wolny na regeneracje tak się rozkąłda dni [...]

Kazdy ma swoja teorie Jesli chodzi o wyniki sportowe to branie caly czas wydaje mi sie nie najlepszym wyjsciem :) Po kilku tygodniach brania kofeiny dziala ona na mnie coraz slabiej... A biorac okazjonalnie, moge rzeczywiscie przeprowadzac niesamowicie, intensywne sesje treningowe :) JESZCZE TU WROCE Bigger tuu, bigger taam, bigger wszystko zrobi [...]

Napisano Ci wyraźnie ze kreatyna nie działa doraźnie. Zwiększy Twoje możliwości treningowe czyli TAK wyniki biegowe też się poprawia, nieważne czy bierzesz po 1 treningu czy po 2.

Nie są złe te wyniki. Mógłbyś zrobić sobie push/pull na 4 dni treningowe albo tak jak masz góra dół tylko wówczas możesz zrobić po jednym ćwiczeniu 5x5 w tych podstawowych ćwiczeniach, a resztę w wiekszym zakresie i powinno się to fajnie sprawdzić.