wyniki

[...] nurtuje mnie pewna kwestia. Zauważyłem, że moja waga prawie w ogóle nie spada przez noc, średnio tak o 0,5 kg, ale np. wczoraj w ogóle się nie zmieniła. Pytałem kumpli i okazuje się, że wszyscy mają korzystniejsze wyniki. Czemu mam tak słaby metabolizm? Jak temu zaradzić? Mam 18 lat, ważę 61 kg, jestem dość aktywny fizycznie. pozdrawiam, arek

[...] Koszt ubezpieczenia pokrywa Organizator. XI. Informacje Komisję odwoławczą stanowią: - przedstawiciel Organizatora - Sędzia Główny zawodów - Lekarz Niniejszy regulamin i wyniki zawodów znajdują się na stronie www.lodygowice.org.pl XII. Postanowienia końcowe 1. Za bezpieczeństwo podczas zawodów odpowiedzialni są: - Sędzia Główny Zawodów - [...]

Utarła się opinia, że woda jest lepszym dodatkiem do odżywek niż mleko. Część producentów odżywek poleca wodę jako optymalny rozpuszczalnik, a tymczasem... najnowsze wyniki badań coraz częściej kwestionują tę opinię. Lepszym rozpuszczalnikiem jest beztłuszczowe mleko! Kazeina, która nie tłumi uczucia głodu. Mleko zawiera dwa rodzaje białka: [...]

[...] nam możliwość osiągnięcia najlepszych wyników życiowych. Doskonałym przykładem na to są olimpiady. To właśnie w wieku dorosłości (25-30 lat) zawodnicy osiagają najlepsze wyniki. W tym momencie kończę swą prace i pragnę zaapelować byście zaczynali treningi z głową, a w miare upływu czasu nasza sylwetka będzie stawała sie tylko potężniejsza. To [...]

1. WIEK:26 2. WAGA:92 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:120 -udo: -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 6. DIETA: -białko:250+30g odzywka -węglowodany:600g -tłuszcz:ok 200g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:6 oma+meta. susta+deka. aga+meta+oma.winko+meta+deka+prolo.prolo+deka+oma .ostatni 35omy 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:pierwsze tyg MASA [...]

krotko i na temat zrobilem sobie badania testa dzis rano na czczo i otrzymalem wyniki rowniez dzis WYNIK Norma 2,83 1,95-11,38 Niby w normie, ale mój wiek 19 lat... robic cos z tym? Ponoc wachania są duże i moglbym isc nastepnego dnia i miec duzo wyzszy. Nie wiem co myśleć, daje tu, bo towarzystwo obeznane. pzdr

1.PŁEĆ : Mężczyzna 2 .WIEK: 17 3 .WAGA: 72 4.WZROST: 180 5 .WYMIARY: nie mierze się -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 6 .STAZ NA SILOWNI: 2lata 7.CEL TRENINGOWY : na 1 miejscu masa na 2 sila 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : żadne 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Ławka skosy/hantle/sztangi/wyciąg górny/wyciąg dolny 10 [...]

[...] sport indywidualny - produkujemy buble bądź, w najlepszym razie, przeciętniaków. Od ponad dekady nie doczekaliśmy się jednego choćby piłkarza z pola klasy światowej. Śladowe wyniki w pucharach PZPN lubi się zasłaniać przyzwoitymi wynikami reprezentacji, która awansuje na mundial i Euro. Tyle że one nie zawsze odzwierciedlają miarodajnie stan [...]

[...] glownie silowni. (mam mozliwosc i chce chodzic CODZIENNIE) 1) ERGOMETR (500m-1.29-aktualny / 1000m 3.12(raz tylko plynalem). Jak wg Was najlepiej trenowac ergo, by byly wyniki (w przyszlosci chcialbym startowac na 2 km)? obecnie plywam na nim 5 razy w tyg, 1 dzien - wytrzymalosc/sila - 40 minut <2 min, ok 22-23 pociagniecia na minute (czas [...]

1. WIEK:22 2. WAGA:100 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:42 -klatka:114 -udo:67 -talia:97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:3.5 6. DIETA:- -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 10 paczek omki 500 metki 2 20 deki holenderskiej 30 sustanonu 8. TRENING:p klatka biceps triceps w barki plecy s nogi lydki [...]

Witam zakładam nowy temat, ponieważ jak widze zdania sa podzielone i chciałbym uzyskać indywidualną poradę 1. WIEK: 24 2. WAGA: 111 3. WZROST: 194 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: -udo: -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 6. DIETA: -białko: 300-360 -węglowodany: 400-600 -tłuszcz: 150-300 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: [...]

[...] treningów. Dodaję, że mam spore problemy z metabolizmem co jest główną przyczyną mojej wagi. W wieku 12 lat miałem ponad 300 trójglicerydów gdy norma była do 150. Teraz już wyniki mam w normie. Najgorsze jest to że w mojej rodzinie zawsze dominowały zdrowe posiłki dosyć aktywny styl zycia. Podejmuję się tego wyzwania z czystej ciekawości czy [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: ~100kg 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: ~40 -klatka: ~120 -udo: ~65 -talia: ~96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~7 lat 6. DIETA: docelowo(aktualnie non) -białko: 220-240 (napedzanie metabolizmu) -węglowodany: z cukr. prostych 40 g/kg ze zł. 100 g -tłuszcz: 50 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: non 8. TRENING: HIIT-HST 9. CEL [...]

Oto wyniki: http://www.epa2000.republika.pl/mp2009.html Zmieniony przez - Czaro504 w dniu 2009-03-18 15:26:09

Witam, mam zamiar w tym roku startować do sapsp. Prosiłbym o rozpisanie, przez kogoś dysponującego wiedzą w tym temacie, treningu dzięki któremu poprawiłbym swoje wyniki na: -50m -1000m -podciąganie na drążku W zamian za treningi zobowiązuje się do rzetelnego prowadzenia dziennika treningowego, który mam nadzieje pomoże w przyszłości kandydatom [...]

1.WIEK:20 2.WAGA:85 3.WZROST:182 4.WYMIARY: BICEPS:39 (systematycznie tylko ramię mierze...) KLATA: UDO: TALIA: ~83 5.STAZ NA SILOWNI: 3,5roku 6.DIETA (wg tabel VITALMAXA w których sobie dobieram diete ) BIALKO:3,2 WEGLOWDANY:3,6 TLUSZCZ:1,9 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl na prolongatum (beznadzieja, zapomnialem juz o tym błędzie [...]

ABBYY FineReader 9.0 Professional Edition Przekształca zeskanowane dokumenty, cyfrowe zdjęcia dokumentów i pliki PDF na postać edytowalną. Wersja ta przeznaczona jest dla użytkowników domowych, małych firm. * polska wersja * łatwa obsługa programu - intuicyjny interfejs * doskonała jakość rozpoznawania (35%* wyższa w porównaniu do [...]

[...] aerobowy 8 x 50 min x 3 + dodatkowe spalanie po wysilku mysle ze okolo 100 = 2645 kcal / 2 = 1322 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 188 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)1405 kcal + (TEA)188 kcal = 1593 kcal 5. Dodajemy NEAT: 1593 kcal + 700 kcal = 2293 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 2293 + [...]

[...] ale od Poniedziałku akcja rośnij suczko wraca do akcji:) Z siłownią mam kontatk juz 3 lata z czego 2 lata totalnie stracone czyli tak naprawde cwicze od roku. Wymiary i wyniki siłowe mnie nie intersują tzn to pierwsze tak to drugie juz zupełnie nie. W przeciągu paru najblizszych minut dodam tutaj jakies fotki opis trenigu oraz "diete" Licze [...]

1 Maja w Ząbkowicach Śląskich odbędą się Otwarte Zawody Strong Man dla Amatorów, organizowane przez firmę Strong Promotion. Atrakcyjne nagrody pieniężne i rzeczowe.Wpisowe 50zł. Zgłoszenia proszę przesyłać na e-mail: [email protected] Imię i nazwisko: Wiek: Waga: Wyniki siłowe: Wyciskanie leżąc: Przysiad: Martwy ciąg: Konkurencje: -Spacer [...]