ww

"wiec nie rozumiem poco tyle weglowodanow" - bez ww nie zrobisz masy, choćbyś bardzo tego chciał...

a jaka różnica jest miedzy ryzem białym a brązowym ? bo z tego co widziałem to białka mozna powiedziec tyle samo ww 5g wiecej niz w białym, kcal mniej o 20 niż w białym? moze chodzi o to zeby biały i brązowy jest w innych porach dnia??

1)I to sie nazywa pomocdobrze,ze dbasz o staruszka moj ma juz wryte do glowy ,ze odzywki sa zle i koniec...nie wazne jak bym mu tlumaczyl,mowi,ze sa to prochy i koniec... 2)w carbo masz ww proste...czyli szybko przyswajalne...jak np.banan,miod

[...] np. domowe buraczki zasmażane, to już light nie są - masło/śmietana/mąka. Poza tym 100 g buraków, to się po talerzu rozmaże ;-) Buraki są ciężkie. I to już bardziej żródło ww, niż stricte warzywo;-) Pieczywo może być w diecie, wasa też może być w diecie, ale raczej ratunkowo, a Ty masz wasę kilka razy dziennie. Pieczywa można nie jeść. [...]

Spróbuje z zerem kalorycznym na razie z miesiąc/dwa i mocnym treningiem siłowym, zobacze co będzie się działo. Jeśli będzie ubywać w pasie, a cokolwiek przybywać mięśni to wolę to przez wakacje niż masowanie. Jeśli nic się nie będzie działo to odpoczne od redukcji i zobacze co dalej. Tak czy inaczej dziś zrobiłem porządne pomiary, zdjęcia, dodałem [...]

Już wszystko jasne, dziekuje bardzo za to tlumaczenie Kiromax:) Tylko ma mjeszcze jedno male pytanko. W jakich produktach na przyklad sa ww proste a w jakich złożone?? szukalam tego ale nie moglam znalezc. Prosze napisz mi jesli wiesz...:) dziekuje za wszystko:)

...heh cos tam miało być z tego co pamiętam z HW albo IGF ....niepamiętam ...ale rozchodziło oto że maluchy pijąc mleko matczyne rosną w oczach z powodu takowego że to mleczko /czyli PROSTO od mamusi zawiera duze dawki ww chormonów czy jakos tak..........ALE tak czy siak to kicha jakich wiele.....i tyle

Wynik nie byłby zawsze taki sam - to na pewno bo nie każda iniekcja jest taka sama. Druga sprawa, że to żaden punkt odniesienia dla innych ludzi, ze względów ww.

[...] o FBW 3 x na tydzień i 2 razy w tygodniu aeroby Diety: zwykła w miarę zbilansowana (B - 2g/kg, T - 1,8g/kg i WW - reszta) - nic szczególnego chociaż straciłem na niej jakieś 2-3 kg - ale to w przeciągu 3 miesięcy. Stan zdrowia: brak przeciwwskazań do jakiejkolwiek diety Suplementacja: brak /SFD/2016/12/26/0f67f5b6dac14e2e9b64f6019ee5f200.jpg

[...] powinnaś wpisać dane o sobie, i program (tj. excel) obliczy automatycznie i wyswietli dane w odpowiednim miejscu...w excelu nigdy nie pracowałaś, a przy układaniu diety wpisujesz pozycje i program automatycznie ci dodaje b/ww/t proste a ja mam pytanie co do białka, wiadomoże pierś kuraka jest najlepsza ale czy dobre są także przetwory z drobiu

chyba chodzi Ci o "jakość" tych WW, nie o spożywanie w okresie redukcji

piwo zawiera malo ww??piwo zawiera maltoze cukier ktory latwo przyczynia sie do powstawania tzwn "miesnia piwnego"na brzuchu.Piwo odradzane zdecydowanie,puste kcl. "giiNgeRrKa"

Piwo po treningu,to i moze przed wypij sobie,po treningu zamiast organizm faszerowac pustymi kaloriami trzeba dostarczyc pozywne bialko i ww ,a odrazu po treningu radze carbo albo banany a za jakies 40 minut posilek ,a nie piwo to puste kalorie ktore napewno w niczym nam nie pomoga. <<<Champions are Made Not Born>>>

odpowiedz na pytanie: "dlaczego?" jest prosta, sklada sie z 2 elementow: 1. bo jesli chodzi TYLKO o ww. -> glikogen tamte rzeczy sa napewno lepsze (zwlaszcza carbo), ale jak juz powiedzialem nie maja innych wspanialych wlasciwosci chmielu; 2. jakby to wygladalo, gdyby np: tutaj czyli na forum zajmujacym sie szeroko rozumianym sportem [...]

No właśnie, może ktoś natknie się gdzieś na produkowany serek tego typu z podanymi danymi na temat zawartości białka,ww i tł. i podzieli sięz nami wiadomością. Ja też jadłem ten ser i słyszałem od sprzedawczyni, że jest produkowany z lepszej jakości sklładników, dlatego jest trochę droższy.Warto odświerzać więc ten temat od czasu do czasu- w [...]

[...] cwiczeń z obciążeniem na kolana. ale zeby całkowicie nie wyłączać mięśni 4głowego i dwugłowego uda pamietac o rowerQ, Radzę dorzucic jeszcze cwiczenia izometryczne, na ww mięśnia, to juz by było naprawde super, najlepiej je wykonywac w parze, w necie powinno byc tego sporo. Dlaczego izometryczne? -nie obciążąją kolana -napinając 4głowy [...]

[...] dieta; poza tym przy diecie masowej podaz bialka nie jest wcale taka dooza, zas wieksza uwage skoopia sie na odpowiedniej ilosci weglowodanoow; jak podkreslil poprzednik, powinienes przyjrzec sie temu, ile makroskladnikoow (bialko, ww, tlooszcze) dostarczasz organizmowi kazdego dnia; wtedy decydoojesz, czy odzywka bialkowa jest tobie potrzebna

A czego Ci brakuje w diecie białka czy WW?

Nie jest jasno powiedziane i udowodnione ze po treningu przyjmujac monosacharydy - nastepuje wyrzut insuliny. Dlatego rozwiazaniem najbardziej neutralnym bedzie porcja ww. ( np carbo z olimpu) Tanie BCAA`s: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107664 Jaki Gainer ? : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107831

Raz dlatego ze organizm oszczedza go bo zapasy nie sa nieograniczone, a dwa dlatego ze tluszcz jest lepszym zrodlem energi - 1 g dostarcza 9 kcal a nie jak ww 4. ***Moderator Działów : Dla Zupełnie "Zielonych" & Fitness***