ww

Myślę, że o to nie trzeba się martwić. Już teraz mam na trójbój wielokrotny z masą ciała dla facetów a dla kobiet stały ciężar 25 kg. Na tych mniejszych u mnie zawodach już mam 6 kobiet zapisanych na trójbój a jeszcze miesiąc zapisany trwają. No a na kwiecień myślę, że na podwójny stop będzie więcej dziewczyn już teraz pare dziewczynom o tym [...]

Wiele sportowych przygód Ci życzę :-) w pompowaniu WW i kto wie może jakaś inne dyscyplinę odkryjesz :-) /SFD/2022/10/28/307ac576d51a492eb942bebaed2d708b.jpg

[...] min (na 5 dni + cheat 60 min) = 17,5 min/ dzień Waga: 84,6 kg (-1,0 kg) Waga z zeszłego tygodnia: 85,6 kg Dieta: DT: I - 300g kura, 150g ryż B: 60g, WW: 120g trening (+50g ww intra) II - 70g wpc, kleik 120g, płatki 40g, owoc 20g ww B: 60g, WW: 160g (+20g WW) III - 300g kura, 120g ryż, 10g oliwa B: 60g, WW: 100g, T: 10g (+20g WW) IV - 300g [...]

Z racji, że mogę edytować głównego tematu zdjęcia wrzucam ponownie bezpośrednio na forum w tym poście. Zdjęcia przy końcówce z przed ostatniej redukcji. Nie udało mi się wyostrzyć bardziej sylwetki 12.09.2021 78kg https://i.imgur.com/wTE6prY.jpeg https://i.imgur.com/7rsvWME.jpeg https://i.imgur.com/CFREjgf.jpeg 20.10.2022 84/85kg Aktualne zdjęcia: [...]

[...] wczorajszego, tylko inne maszyny, ale generalnie ilośc serii i ćwiczen taka sama, więc nie będę nawet wypisywał ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków [...]

[...] i było super) Całość ostudzić. Po ostudzeniu wymieszać z ekspandowanymi ziarnami (u mnie orkisz) Na wierzch przygotować krem czekoladowy: 2 opakowania skyru naturalnego, 21 g kakao i słodzik wymieszać. Nałożyć krem czekoladowy na budyń. Posypać ekspandowanymi ziarnami. Jedna porcja ma ok 450 kcal, 26g białka, 8g tłuszczu i 65g ww.

Lękowe stany,depresje i dwubiegunówke rozumiem że wypędziłeś z siebie siłą woli i pracą nad sobą ... Jak tak twierdzisz to widać że naprawdę żadna z ww przypadłości cię nie dotknęła. Szkoda tylko że ktoś w to wierzy , w płaską ziemię w sumie też wierzą ....

26.10 off Waga w miejscu a nawet lekko w dol. Od dziś kcal w gore. W dt ww ok 580g w dnt 520 ale kaloryka bardzo podobna bo w dnt jest więcej fatu.

[...] wczorajszego, tylko inne maszyny, ale generalnie ilośc serii i ćwiczen taka sama, więc nie będę nawet wypisywał ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków [...]

[...] tylko inne maszyny, ale generalnie ilośc serii i ćwiczen taka sama, więc nie będę nawet wypisywał ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków [...]

Ma ktoś z was jakiś dowód że tren jest wykrywany jako e2 w większości labów? Ciekawi mnie to bo tak sobie myślałem że tren zajmuje receptor androgenowy i może więcej testa konwertuje do estrogenów? No masz dowód jak krzykacz napisał zbadaj w labie który robi ww metoda I zbadaj w innym I masz czarno na bialym

[...] kalorii aby wejść w deficyt energetyczny, możesz to zrobic na dwa sposoby: A) Uciąć z 10-15% kalorii na dziendobry (energia która bedzie pochodzić z węglowodanów lub tłuszczy) B) Dodac cardio aby wytrzworzyc w ten sposób deficyt Co do rozkładu makrosow wg mnie spoko wartości aby zacząć :) 2g / Białka na Kg 20% energii z tłuszczy Reszta ww

No Marian rośniesz nam na potęgę WW !! Bardzo ładne równe tempo . Sama końcówka siadła ale to dosłownie z 15sek. Przepracujesz zimę i 150 powt. za każdym razem wejdzie :-)

Sorki że zawracam głowy w troszkę w innym temacie Ale poszedł rekord mój osobisty w WW 50 kg x 141 razy Waga ciała 97,9 kg Czas 5 min https://youtu.be/AB0wrqoNVkI

[...] kilka fotek ;-D https://i.imgur.com/LQEBB6D.jpg https://i.imgur.com/0CvDlzZ.jpg https://i.imgur.com/BecLQUp.jpg Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków [...]

[...] 3. Uginanie obunóz lezac 4. Hack squat 5. Hip thrusty maszyna 6. Wypychanie na suwnicy 7. Uginanie jednonóz stojąc Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków [...]

[...] 106.4) Pas:85.3 (start 93.7) Ten tydzień siłowo całkiem fajnie, ale sylwetkowo jedynie wyplaszczylo. ZMIANY: Wpada refeed i "coś" na lekkie nabicie ;) Do tego -40g ww (kcl średnio 2200/dzień) +30min cardio w skali tyg Więc ten deficyt pogłębiony o ~250kcl. Póki co decyzja o braku spalaczy. Lecimy.. Zmieniony przez - kwachor w dniu [...]

Ktoś jest w stanie polecić coś na rls (syndrom niespokojnych nóg)? Wykończy mnie to g****.na dnp strasznie się u mnie aktywuje. Ww dwa środki w tym pomagają . Erecepta i sprawdź , ma to związek z układem nerwowym . Zmieniony przez - Egon33 w dniu 2022-10-22 17:48:36

Pramolan jest częściej polecany w ww wypadkach i jest sprawdzonym już lekiem który nie uzależnia . Poza tym to jak ze sterydami , sprawdź na sobie co ci pasuje . Zmieniony przez - Egon33 w dniu 2022-10-22 16:30:46 Zmieniony przez - Egon33 w dniu 2022-10-22 16:31:30

[...] + 15r Trening bajunia, chociaż nie miałem na niego ochoty, ale jak już się rozgrzałem to szedłem jak maszyna ;-D Suplementacja: ALA -dawkowanie 300mg do każdego posiłku z ww w ciągu dnia prócz około treningowych cynamon po treningu 2-3g chrom 400mcg pre i postworkout vit d3 8000iu dziennie żelazo 25mg dziennie magnez 3x200mg do posiłków [...]