TechnoPower: ww 28.7g b 0 t 0 tauryna 850mg l-karnityna 100mg kofeina 80mg 1) czy mozna pic ten napoj z kreatyna? 2) jaki wplyw na kreatyne ma kofeina i tauryna?
[...] sobie ktorys z planow na mase z tej 2 grupy chcialbym zebys tam powiedzial co jest zle itp a diety jako tkaiej nie mam ale jem 4-5 posilkow co 3 - 3,5 godziny duzo bialek, ww, malo tluszczu dzień A Klatka 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomej "PROG" 12-10-8 2.Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej "PROG" 12-10-8 3.Rozpiętki na ławce [...]
[...] aerobów, potem zmasakruję interesujące mnie mięśnie i bez żarcia ani picia pójdę spać, a na drugi dzień to samo? Czyli czy mogę ogólnie dostarczać organizmowi tyle białka, ww i tłuszczów ile trzeba bez ryzyka, że się te mięśnie zdążą regenerować albo - co gorsza - rozbudowywać? Aha - no i jeszcze coś. Czy przysiady się nadają? Bo strasznie [...]
[...] osobe i normalnego kolege dla Was wszystkich.W zwiazku z dzialaniami marketingowymi organizatorow Konfrontacji Sztuk Walki moja osoba bedzie dostepna i pomocna wlasnie na ww portalu,gdzie bede prowadzil dzialy sportowe zwiazane z walkami.Chcialbym ,zeby nikt opacznie nie zrozumial mojej decyzji ,ale niestety takie sa prawa dzialan [...]
[...] osobe i normalnego kolege dla Was wszystkich.W zwiazku z dzialaniami marketingowymi organizatorow Konfrontacji Sztuk Walki moja osoba bedzie dostepna i pomocna wlasnie na ww portalu,gdzie bede prowadzil dzialy sportowe zwiazane z walkami.Chcialbym ,zeby nikt opacznie nie zrozumial mojej decyzji ,ale niestety takie sa prawa dzialan [...]
[...] osobe i normalnego kolege dla Was wszystkich.W zwiazku z dzialaniami marketingowymi organizatorow Konfrontacji Sztuk Walki moja osoba bedzie dostepna i pomocna wlasnie na ww portalu,gdzie bede prowadzil dzialy sportowe zwiazane z walkami.Chcialbym ,zeby nikt opacznie nie zrozumial mojej decyzji ,ale niestety takie sa prawa dzialan [...]
Co (oprocz raka, zawalow itd.) powoduje palenie, w sensie przeszkadzana ww treninu? Niema to znaczenia czy raczej skutki sa oplakane? Popalam sobie troche, raz w tygodniu 2-3 papieroski i zastanawiam sie czy to nie przeszkadza mi w rozwijaniu sie...
[...] że w tej chwili nie pracuje , nie ćwiczy nic czyli aktywność minimalna, tylko lekkie obowiązki domowe podam poniżej to co ja przyjąłem i prosze o komentarze i uwagi oraz poprawki: 0,8 gr białka/ kg mc ( w celu zrzucenia mięśni z nóg) 2 gr ww / kg mc reszta to tłuszcz zazpotzrebowanie kaloeyczne 22 kcal / kg mc co o tym sądzicie, co zmienić?
Kochani! Potrzebuję informacji na temat procesów biochemicznych oraz dalszych ich następstw, a mianowicie, co się dzieje w organizmie po podaniu WW prostych. Wiadomo wyrzut insuliny, itp itd. ale interesują mnie konkrety, nie ogólniki. Może ktoś z was ma jakieś opracowanie na kompie, bądź link do odpowiedniej strony, a może ktoś już na forum o tym [...]
[...] przed treningiem, przed snem. pytanka: czy jest znaczenie jaką wode sie pije podczas cyklu z kretą, chodzi o gazowaną i niegazowaną. po treningu jak widać jem białko i ww, to mam brać od razu po nim czy najpierw carbo 30min potem białko? kreatyne je sie pusty żołądek-to ile czasu musi minąć od pełnego posiłku aby można wziąźć krete? [...]
[...] oraz Adamosa - poza tym mamy małe problemy - atakują nas 14, 15, 16 latkowie - oraz część z nich bardzo subtelnie doradza innym - czasami lecą straszne beki. Ci dwaj ww. Panowie w pełni na to zasługują. Poza tym za mało wypowiadają się starzy boldzi. Potrzebni są nowi, którzy "wytępią robactwo" - oczywiście żart Prośba nr2 to [...]
hehe opłacało się. od pewnego czasu oglądam studio futbol i inne programy z ww i zauważyłem że mówią nawet mądre rzeczy. moim zdaniem Borek jest najlepszym komentatorem a Kołtoń jednym lepszych znawców piłki w Polsce. zdumiewają mnie czasami jego typy na dane mecze ostatnio oglądając studio futbol mówił że jego zdaniem werder wygra mecz monachium [...]
[...] ile moge spozywac weglowodanow na dobe?? mam 190 cm wzrostu 15 lat i 105 kilo wagi ktora ciagle maleje... i jakie polecacie owoce jesc na tej diecie ktore zawieraja malo ww. oczywiscie teraz na mojej dietce nie jadlem zadnych owocy, nie pilem napojow slodzonych tylko i wylacznie woda itd. itp. i jakos dobrze sie czylem bez wsszystkiego, lecz [...]
[...] chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę... _______________________ (6).Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. _______________________ (7).Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. _______________________ (8). czy masz diete ? opisz ile wychodzi b/t/ww. , napisz jakie brałes suplementy [...]
Witam Panow mam kilka spraw dlatego otwieram nowy post. Chcialbym zeby sie ktos wypowiedzial na ten temat. EXPERT !! 1. Głowna sprawa to pozbycie sie brzucha, 177 cm 82 kg, przerwa w treningach około 4 miesiące. Pracuje w biurze, praca biurowa ale bardzo stresujaca obsluga klijena, naprawde stresujaca i zadko jest czas na zjedzenie, czasami [...]
[...] i wit A,E trzy razy dziennie do posiłków + oczywiście DOBRA DIETA (2g białka zwierzecego na kg masy ciała, węgle nie przetworzone, dobre tłuszcze, zero alkoholu , zero ww prostych) (jak będzie trzeba to dietę mogę rozpisać dokładniej) Czy taka suplementacja będzie waszym zdaniem dobra, czy coś byście zmienili?? Wiem że niezawiele mam tej [...]
[...] bialka w kazdym posiłku , kiedy tylo i czy same weglowodany . Dotychczas zjadałem 6 posiłków kazdy po 30g białka i wiele tego białka sie marnowało węglowodanów ok. 580 ww. i 73g tłuszcz . posiłki zjadalem o godz. : 1) 6.30 2)9.30 3)12.30 4)15.3017.00 Trening po treningu wypijam 70 g glukozy 5)19.00 6)21.30 . Jak to wszystko dobrze [...]
heh... po raz n-ty robie dietke :/ cos mi to kompletnie nie idzie... bialko/ww/tluszcze Posilek I Zolty ser + Chleb gainer 60g 33/9/84 Posilek II Kieblasa + Chleb 23/14/85 (smieszne, czyz nie?) Posilek III Noga z kurczaka + ziemniaki marchewka z groszkiem 31/15/33 Posilek IV (po treningowy) carbo (w czasie treningu) 60g bialko 35g Makaron z serem [...]
daje linka do stronki z kult. którzy startowali w mo. i nietylko ..masa zdjęć np. 100fotek doriana ok 2000+ - 500-1000 z arnim może już ktoś dawał albo coś tam......ale wkleje www.schwarzenegger.it/mro/yates.html ww.schwarzenegger.it/mro.html
Boldy w Dopingu!
