wspinaczka

Ze skala trudności to moge ci powiedziec ze V to jest max co moze osiągnąć ktoś kto nie zna technik wspinaczkowych (czyli łoji na siłe a nie na technike) no i jest to juz jakis poziom trudności bo sciany wspinaczke extremalna zaczyna sie liczyc od VI a wiec jest to do zrobienia, wiekszy problem moze być ze wspinaczką zimowa gdy tu już ida w ruch [...]

[...] razy po 30 sekund) - super set Przyciąganie nogi do łokcia (3 serie po 10 powtórzeń) Wojskowe pompki (3 serie po 15 powtórzeń) Ekstremalne kardio (wyskoki przez 20 sekund i wspinaczka przez 30 sekund, wszystko w 3 seriach) Ćwiczenia na brzuch (I ćwiczenie - 15 powtórzeń na każdą stronę ,II ćwiczenie - 10 powtórzeń i III ćwiczenie - 25 powtórzeń) [...]

1. Wspinaczka skalkowa czy wysokogorska? 2. Chcesz miec miecho, czy miec sile sie wspinac, bo jedno z drugim zbytnio w parze nie idzie. 3. Trening 2 dniowy, ktory przedstawiles jest czysto rekreacyjnym treningiem. 4. Podstawa budowania masy jest wlasciwa dieta i tego nie przeskoczysz. Nie trzeba liczyc wszystkiego co do grama, ale trzeba miec [...]

[...] na drążku, wysokie ciągi ang. high pulls, wiosłowanie pół-sztangą jednorącz, wiosłowanie sztangą oburącz, rwanie siłowe, pompki na pierścieniach, wspinaczka po linie, wybicia na nożyce, zarzuty siłowe. " Stąd wnioskujesz, że ćwiczenia na maszynach są gorsze? Zgadzam się, ale nie zgadzam się z tym, że lepiej [...]

> Od niedzieli chcę pojechać na kilka dni w Tatry - spory wysiłek ogólny. Wszystko zalezy od tego, co tam bedziesz robil. Wspinaczka (aplinizm)? To lepiej zacznij SD od powrotu. Pozdrowienia. Chetnie pojechalbym tez w Tatry

[...] wrecz u ninja byla to tylko malutka czesc calego treningu w ktorego sklad wchodzila walka przeroznymi bronmi (ninja pierwsi wymyslili bazooke ;]), aktorstwo, bieg, skoki, wspinaczka, kamuflarz, sabotarz, i jeszcze setki innych rzeczy. Z tego co sie doczytalem to ninja rzeczywiscie nie byli jakimis tam wielkimi wymiataczami w walce wrecz, ich [...]

Wiecie co? Po przeczytaniu tego artykułu stwierdzam że nie przystoi zadawać pytań związanych z moimi zainteresowaniami Combat Kalaki! Widzę że ma miejsce mała wojna! Nie wiem dokładnie o co chodzi, ale obaj panownie bardzo ładnie sobie za przeproszeniem obrabiają tyłki! Miłego dnia życzę i jeszcze jedno: "Każdy chce być sędzią, ale nikt [...]

Oczywiście wspinaczka, klasyczna bez asekuracji(na taką jestem jeszcze za cienki :( ) No i jeszcze Downhile. Dla mnie rzeczy w stylu skoków bungi to żaden extream, to tylko strach, każdy może sobie skoczyć. Chodzi o to żeby pokonywać własne słabości, zrobić coś czego nie każdy dał by rade dokonać. A niebezpieczeństwa uniknąć nie dzięki sprzętowi [...]

SKATEBORDING I OCZYWIŚCIE WSPINACZKA

Fajny wywiad z Antonem Krupicką - może o samym bieganiu niezbyt wiele, ale kilka ciekawych myśli o łączeniu różnych dyscyplin (bieganie ultra, rowerowe ultra, wspinaczka i narty). https://www.suunto.com/en-gb/sports/News-Articles-container-page/how-to-mix-it-up-when-you-love-too-many-outdoor-sports/

[...] nie różni. Nie wiem na jakim poziomie jesteś ale bulder jest raczej dla zaawansowanych wspinaczy. Często ćwiczą na nim osoby przygotowujące się do zawodów i zajmujące się wspinaczka sportową. Doskonale rozwija siłę i technikę. Gorzej z wytrzymałością. Pozwala też przećwiczyć jakiś techniczny problem przed łojeniem go w skałach. Powodzenia i [...]

yacaz - napewno pomoze, w mniejszym lub wiekszym stopniu ale zawsze, a juz napewno nie zaszkodzi - nie polecam jej natomiast w dyscyplinach w ktorych sa kategorie wagowe , lub ogolnie waga ciala przeszkadza ( np wspinaczka - przyrost sily nie rekompensuje przyrostu masy - trudniej sie podciagac ) AXEL97

Dzieki za rady :) Tak wyglada moja domowa scianka http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/moja_strona/wspinaczka.htm Pozdr

Witam Na sciance juz jest przewieszenie Moze nie jakies wielkie ale to zawsze cos... Zerknij tutaj (sa nowe foty): http://www.czorcia7.zagrosze.net.pl/moja_strona/galeria/wspinaczka/wspinka/index.html Pozdr

[...] odpoczynku i po każdej serii dodajesz sobie +20 sec. odpoczynku. Po pewnym czasie zacznie być załatwo... wtedy dodajesz małe ciężary. Wytrzymałka v2. - 5 podciągnieć, schodzisz, 45 sec przerwy i tak 20 razy. Nie rób pompek na palcach, wspinaczka i tak wystarczająco niszczy stawy. Pompki jeśli już to na piąstkach, co by nadgarstki nie obrywały.

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: WIEK: 30 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3-4 lata, siłownia, bieganie, wspinaczka skałkowa ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 66 WZROST: 165 OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 36 OBWÓD UDA: 56 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 80 [...]

[...] ale bylam "normalna". zadowolona ze swojego wygladu. wiedzialam ze mam sklonnosci do tycia wiec sie pilnowalam no i nie tylam. uwielbiam sport wiec silka,basen,wspinaczka kilka razy w tygodniu no i tak zylam sobie 24 latka. 6 miesiecy temu mialam operacje i nie ruszalam sie z lozka 1 miesiac. sle jskos dalam sobie rade. jakies 2 [...]

[...] - Aerobowy trening na rowerze stacjonarnym w rytm muzyki (dobranej do charakteru oraz intensywności zajęć), przy zastosowaniu różnych technik, jazda w terenie, wspinaczka, jogging czy sprint. Spinning® poprawia kondycję, wytrzymałość, wzmacnia nogi i pomaga spalić olbrzymie ilości kalorii. Dodatkowo wzmacnia układ kostny [...]

[...] trudnych warunkach HARD BOOT - but twardy HIGH TOP BINDINGS - trzyklamrowe wiązanie miękkie stosowane w freeridingu HIGH BACK - wysoki tył w wiązaniu miękkim HIKING - piesza wspinaczka ze snowboardem HIP - dwa quarterpipe'y lub banki stojące jeden po drugim I INDY - ewolucja, w której tylna ręka przechodząc pod kolanem i między nogami chwyta [...]

[...] komuś psy i koty? Żre toto, sra toto, trzeba się tym zajmowac, choruje? A po cholerę komuś dzieci? Sam kłopot. Duże dzieci Po cholerę komuś siłownia? Po cholerę komuś wspinaczka po górach - jak można wjechać wyciągiem lub samochodem? Po cholerę komuś sporty walki? Przecież są bezużyteczne w codziennym życiu. Wymieniać można długo. Noże to [...]