wspinaczka

TRENING 16IV Przysiady z handelkiem 15/15/15/15/15 Wspinaczka w poziomie 24/24/24/24/24 Podnoszenie ciężarka z przysiadu 16/16/16/16/16 Pompki na handelkach 12/12/12/12/12 Wyskoki z przeskokiem 30/30/30/30/30 Uginanie ramion z wyciskaniem 12/12/12/12/14 Przyzwyczajam się powoli do 5 obwodów. Nie jest już tak ciężko jak na początku. Robiłem też [...]

TRENING 17 IV Przysiady z handelkiem 15/15/15/15/15 Wspinaczka w poziomie 30/30/30/30/30 Podnoszenie ciężarka z przysiadu 16/18/18/18/18 Pompki na handelkach 13/12/12/13/14 Wyskoki z przeskokiem 32/32/30/30/30 Uginanie ramion z wyciskaniem 13/12/12/12/14 KOMENTARZ Dzisiaj był ósmy trening w którym zrobiłem 5 obwodów. Jeszcze jeden tydzień i [...]

TRENING 19 IV Przysiady z handelkiem 15/15/15/15/15 Wspinaczka w poziomie 32/32/32/32/32 Podnoszenie ciężarka z przysiadu 20/20/20/22/22 Pompki na handelkach 14/13/13/13/14 Wyskoki z przeskokiem 34/34/32/30/36 Uginanie ramion z wyciskaniem 13/12/12/12/14 Trening poszedł mi bardzo dobrze. Następny w czwartek. Mam nadzieję że w święta uda mi się [...]

TERNING 21 IV Przysiady z handelkiem 16/16/16/16/18 Wspinaczka w poziomie 34/32/34/34/40 Podnoszenie ciężarka z przysiadu 20/22/22/24/24 Pompki na handelkach 15/13/13/14/15 Wyskoki z przeskokiem 32/3436/34/40 Uginanie ramion z wyciskaniem 13/13/12/13/15 Plan jest taki aby poćwiczyć jutro i w niedzielę ale zobaczymy jak to się ułoży. EDIT 65 min [...]

TRENING 22IV Przysiady z handelkiem 17/14/18/18/18 Wspinaczka w poziomie 34/34/36/34/34 Podnoszenie ciężarka z przysiadu 22/22/24/22/22 Pompki na handelkach /15/15/15/15/15 Wyskoki z przeskokiem 36/36/40/36/40 Uginanie ramion z wyciskaniem 14/14/14/14/15 Po treningu zrobiłem coś na brzuch bo ostatnio trochę go zaniedbałem. Trzy razy w tygodniu [...]

TRENING 26 IV Przysiady z handelkiem 15/16/17/20/21/24 Wspinaczka w poziomie 30/32/36/38/40/44 Podnoszenie ciężarka z przysiadu 22/22/24/24/26/28 Pompki na handelkach 10/10/7/7/7/5 Wyskoki z przeskokiem 50/50/55/58/50/55 Uginanie ramion z wyciskaniem 13/13/14/15/16/17 KOMENTARZ Był to pierwszy trening z sześcioma obwodami. Martwiłem się, że [...]

[...] przez problemu z kolanami (kazdy lekarz sportowy mial inna teorię wiec dlatego napisałem bliżej nieokreślony powód) i zmiany rodzaju aktywności fizycznej, początkowo była wspinaczka do, której zabraķlo mi cierpliwości i zaangażowania i w końcu natrafiłem na sporty sylwetkowe. Pierwszy celem jeszcze ponad 3 lata temu było zrobione szesciopacka [...]

[...] sportów wytrzymałościowych, to czy są jeszcze jakieś inne odżywki które dają efekty w tym sporcie(kolarstwo) Jeszcze mam pytanie czy sporty beztlenowe to (np. siłownia, wspinaczka, a czy jazda rowerem w terenie tez jest sportem beztlenowym??? Wg mnie jeżdżenie rowerem może być beztlenowe i tlenowe. Beztlenowe podczas podjazdów lub jazdy w [...]

Może wspinaczka %-)

wymiary: wzrost 175cm waga 62kg klata 105cm pas 74cm bic 35cm przedramię 32cm Heh, dzięki. Moim priorytetem jest wspinaczka, w tym roku mam ambicje na mistrzostwo polski juniorów w prowadzeniu. Na razie tylko jakieś 2 miejsca. Zmieniony przez - mi5q w dniu 2010-01-09 21:02:43 Zmieniony przez - mi5q w dniu 2010-01-09 21:20:58

Jak Ci się ta wspinaczka znudzi, to wiesz czym masz się zająć

według arta ellisa podciągnąlem swoją aktywność jako 1.3 Trzy treningi w tygodniu po ok 70 min 3 razy w tyg brzuch z regóły w dni nietreningowe plus praca stojąca i dużo stresu .Generalnie dośc aktywnie żyje dodatkowo jeszcze z regóły raz w tygodniu wspinaczka . Musze pomyslec nad gainerkiem tak samo ale zobaczymy co i jak po jakichś 3 tyg pozdro

[...] tenis, gimnastyka, akrobatyka sportowa, wspinaczki skałkowej, - uprawnienia instruktora rekreacji ruchowej w zakresie rónych form rekreacji ruchowej (narciarstwo, wspinaczka skałkowa, aerobik, joga, fitness itp.). - uprawnienia młodszego ratownika i ratownika wodnego, eglarza lub sternika jachtowego, - uprawnienia instruktora [...]

Trójbój jest fajny..crossfit jest fajny...triathlon jest fajny...wspinaczka jest fajna...kulturystyka jest fajna...i czajniki są fajne....a dwubój jaki jest fajny :) Jak to mówią, każda potwora znajdzie swego amatora :P :) I każdy optuje za swoją dyscypliną, niektórzy nawet misję mają i nawracają na jedyną słuszną religię :P :) A wszystko [...]

kiler_666 Więc tak jak pisałem wyżej siłką zająłem się teraz tak na poważnie bo wcześniej to tak chodziłem żeby coś pomachać- zabić nude.Dodam jeszcze choć to może w tym momencie okazać się malo istotne że jakieś 2 lata temu ważyłem coś koło 100kg :).Kumple zajawili mnie na taki sport jak "wspinaczke skałkową" no i zaczęło się zrzucanie [...]

Myślę, że Cavior bardzo poważnie Ci odpowiedział. Cytuję: "Ninjutsu to nie tylko sztuka walki-to kompleksowy program szkolenia, w sklad ktorego wchodzi skradanie sie, wspinaczka (w tym miejska), kamuflaz, elementy akrobatyki, "ciche" plywanie, walka wrecz, walka bronia biala, strzelanie z broni krotkiej itd." "Ninjutsu [...]

Jak wyżej. Kiedy stoisz gotowy do jakiejś czynności, niezależnie od tego czy to będzie stromy zjazd na rowerze, wspinaczka na trudną ścianę góry, czy może base skok i zaczynasz się zastanawiać czy to dobre posunięcie, czy nie przesadzasz. Według mnie to jest prawdziwy hardcore, bo wtedy przełamujesz swoje własne bariery, niezależnie od tego czy [...]

[...] jednostek specjalnych jest to najważniejszy element. Do tego dochodzą wszystkie elementy typu stabilna osobowość, dojrzałość, zdecydowanie, itp. Co do warunków fizycznych - wspinaczka, spadochrony i temu podobne na pewno dają dużo punktów przewagi na starcie, bo jest to też element pracy i będziesz łatwiejszy do wyszkolenia mając już jakieś [...]

[...] 18 3 .WAGA: 82 4.WZROST: 176 5 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata: 110 -Udo: 65 -Talia: 80 6 .STAZ NA SILOWNI: + 3 lata 7.CEL TRENINGOWY : masa/siła 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : wspinaczka 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full 10 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) ok 2cm 11 [...]

No rozumiem. Czyli co takie stacje nie mają sensu?.np 30s praca 5s na przejście x 2-4 Stacja 1- Kattelbell swing Stacja 2-Bieg bokserki Stacja 3-Wspinaczka górska/moutain climbers Stacja 4-Uderzanie w worek bokserski Stacja 5-Wskoki na skrzynie Stacja 6- Uderzanie młotem o oponę Stacja 7- Przysiad goblet Stacja 8- Przerzucanie manekina