wspinaczka

Akira: zdjecie z pozorantem ktore przeslales faktycznie moze sklaniac do refleksji. cos dla wywolania dalszych refleksji: 1.bull terier z twojego wczesniejszego zdjecia ma 1.5 tony nacisku w szczekach. wyszkolony i poszczuty nie zwroci uwagi na plecak czy cokolwiek bedziesz mu podstawial pod nos. 2.opowiadono mi historie o walce: 100 kilowy facet [...]

Po wycieczkach, ciężko było po weekendzie wrócić do diety. Na razie skutki tego są nie zbyt dobre ale pomału się rozkręcam. W misce utrzymuje tylko kalorie aby nie przekraczać założeń. Z treningu wczoraj było bieganie ale z uwag na wymęczenie nóg wspinaczką górską, odezwał się ból kolana i bieg nie był bardzo forsowny. Dzisiaj dzień bez [...]

[...] Zwijanie ciężarka na sznurki, też dvpa bo siły na tym nie zrobisz, tylko spompujesz łapy. Dlatego najlepsze cięzki ściskacze, zwisanie/podciąganie na ręczniku, zwisanie/wspinaczka po linie, ewentualnie trzymanie sztangi na czas, ale to po pierwsze mocno obciąża kręgosłup a po drugie mc powinno załatwić sprawę. Zmieniony przez - Dremor w dniu [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/de24e2d068604733a4ea19ab833287e7.jpg DZIEŃ 57 - DT Wczorajsza wycieczka w góry była niezłym treningiem :-) Wejście na Kasprowy od strony Czerwonych Wierchów w czasie o połowę krótszym niż przewidziany w przewodniku. Ale najlepsze było nasze zbieganie z Kasprowego- zajęło nam to około godziny- miny ludzi bezcenne :-) Właśnie [...]

[...] treningowy, bo chodzenie po górach daje nieźle w kość :-) Dzisiaj zaliczyliśmy 6 godzinną wyprawę w góry z jedną króciutką przerwą. Było bardzo intensywne tempo, momentami wspinaczka a zamiast schodzenia- zbieganie... moje nogi umierają... SUPLEMENTY: Suplementy przedtreningowe biorę przed najtrudniejszymi momentami wspinaczki, którą z [...]

[...] Wiek : 22 Waga : 80 Wzrost : 180 Cel treningowy : Siła/Masa Staż treningowy na słowni : 2 lata i 2 lata przerwy Uprawiane inne sporty : Kick,kolarstwo,wspinaczka,jogging,snowboard Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Fuul siłka Dieta : 2400 kcal Przeciwskaznania medyczne : Brak [...]

To że zdjęcie nie było idealne, a to że czułaś ból to mogą być dwie zupełnie różne sprawy. Jednoznaczne kojarzenie zdjęć z takimi objawami to ludowy zabobon. Możesz robić to wszystko z czym dobrze się czujesz. Wspinaczka często bardzo pomaga na bóle pleców.

Największe stajnie Formuły 1 w kontraktach nie zezwalają swoim kierowcom podejmowania niebezpiecznej działalności. Tylko Michaelowi Schumacherowi udało się, za czasów Ferrari, wystąpić w sportach ekstremalnych, jak spadochroniarstwo czy wspinaczka. Żadnych jednak wyścigów super-mocnymi samochodami" Widac ze Szwabek sie wyroznial

agnes - wspinaczka to raczej wytrzymalosciowy imo

ok wiec tak robię ćwiczenia rozciągające stojąc w rozkroku i pochylam się raz do jeden a raz do drugiej nogi robiąc coraz większy rozkrok jeszcze leżąc na łóżku daje nogę do góry przyciągam udo do brzucha przytrzymuje je ręką i podnoszę górną cześć nogi . A ból odczuwam dosyć zróżnicowanie np. dzisiaj, nim podniosłem sie z łózka to czułem jak mnie [...]

GARY_25 znowu się dziś spotykamy! SOG za podjęcie dość ciekawego tematu! Moja historia troszkę odbiega od kwesti rabunku! Jednak pozytywnie jest nastawiona do kolei! Sprawa wygląda delikatnie mówiąc tak: Jakieś 2 lata temu jechałem do dziewczyny mieszka w Chełmku (jakieś 10 minut przed Oświęcimiem od strony Krakowa się wysiada). Podróż miałem [...]

hmm ciekawe dlaczego pleców nie masz najmocniejszych , skoro twoja dyscyplina to wspinaczka na twoim miejscu zrobiłbym sobie badania krwi i szczególnie przyjrzał się profilom 'wątrobowym'. średnia 3 piwa dziennie przez wiele lat to jest DUŻO. Sam jestem ciekaw jaki masz alat i aspat - obstawiam normy przekroczone o minimum kilkadziesiąt %. [...]

[...] zauważyłem dwóch "pakerów". Spokojnie stówka masy, potężne plery i klaty. Łapy jak u kowala. Wspinać to się nie potrafili, ale siły odmówić im nie można. Niestety wspinaczka to taki sport, w którym mięśnie bardziej przeszkadzają niż pomagają. 7.30 Sniadanko Owsiana i bakalie 10.00 II Śniadanko białko 11.45 Obiad Mięso z [...]

ja tylko lajtowe tematy odklepalem, wspinaczka, narty na sztucznym stoku - najwiekszym w europie ,ale tylko dla marines, strzelanie i mieli za***iscie wielki symulator,gra w wojne milion funtow koszt zabawki, wielki hangar ekran interaktywny, karabiny strzelajaced laserem (ale z odrzutem) rozne scenerie, wyglada to jak film, ale jest [...]

[...] zbudowany sportowiec około pięćdziesiątki. Ma on w sobie więcej sił żywotnych i energii niż ludzie o połowę od niego młodsi. A czy ma jakieś hobby? Owszem, nawet kilka: wspinaczka skalna, narciarstwo, surfing, pływanie, skoki spadochronowe, jazda na rowerze po górach, nurkowanie, biegi maratońskie... Proszę tylko zwrócić uwagę na zdjęcie: ów [...]

[...] pomek 50 z wymachem nogi w gore to stardart poza tym sprouj przejs (nie biec) 5 km na speedzie 8km/h - np. idz kolo roweru na ktorym jedzie kolega do tego dochodzi plywanie (z pniakiem), utrzymywanie sie na pow. wody klaskajac w rece, wspinaczka, czołganie na czas, maskowanie, przenikanie itd dobrze jest zwycieżać a jeszcze lepiej kopać leżącego

[...] pytanie sie nie skonczylo juz bylo nastepne.Tylko jedna osoba na ok 45 ulozyla ten kwadrat.Pozniej byl labirynt szedl za mna instruktor i spytal o haslo.po labiryncie wspinaczka po tych niby oknach.W polowie siedzial serelek i pytal z kodeksu hehehe.I pozniej kazli isc spac pod takim drzewem.Jak zwykle to bywa przyjechali w nocy zobaczyc [...]

[...] od robienia pompek w seriach po 20 skoro wiem że moje możliwości są wieksze. Uważam, że trening NS jest dobry tylko, że każddy powinien go zmodyfikować do własnych potrzeb. Nie można też zapominać o sprubowaniu się w takich dyscyplinach jak wspinaczka, przeprawa przez bagna, albo chociaż rzeke, nurkowanie na bezdechu i klaskaniu w wodzie.

Nie trzeba mieć formy. Ot po prostu nie będziesz w stanie robić od razu troszkę trudniejszych dróg, ale nie znaczy, że nie będziesz mógł się wspinać. Jeśli chodzi o jakiś trening wprowadzający to jeśli chcesz, możesz sobie ułożyć jakąś ogólnorozwojówkę na górne partie ciała. Wiadomo, że z prostych ćwiczeń to najlepszy jest drążek i trening na [...]

Odpowiedź dla Crude_B! Masz SOG`a! Myślę że się przyda! Dzięki za rozwinięcie tematu, bo napisałeś kilka ważnych rzeczy o których nikt wczenśniej nie napisał. Szczerze nie wiedzialem ze od gazu mozna strcaić życie! Ale to chyba w skrajnych przypadkach? A tak poza tym, to z tym uodpornieniem też mnie zaskoczyło, ale uodpornić mógł się już chyba [...]