wolno biegam

[...] niektórych aktywnościach u mnie np bieganie jest katorgą, 10 kroków i puls 160, natomiast mogę pływać kilometry i sie nie męczę. Pewnie za szybko biegasz biegam baaaardzo wolno pewnie z 6/h przy sprzyjających wiatrach %-) No ale to tak nie działa. Każdy zaczyna od marnego poziomo. Z czasem organizm się przyzwyczaja do tego wysiłku i przy [...]

[...] nagle wyskakuje cos. a przez ostatni rok to nie cwiczylem, i nie mialem syfow ale za to nonstop na solarium po******lalem to wszystko co moglo wyskoczyc to bylo suszone zanim powstalo i toksyczny rok to byl dla organizmu troche, i tak dawal rade. a co do opalania sie - nie wolno sie opalac!! Zmieniony przez - beerciik w dniu 2007-08-09 22:47:25

[...] napojem,było strasznie gorąco,jeden raz udało mi się przebiec 1km dokładnie w 4:30 praktycznie bez patrzenia na stoper,reszta tak prawie,albo za szybko albo za wolno,zawsze brakowało tych 1-6 sek. albo o tyle za dużo przebiegłem.Po pracy zjadłem posiłek przed treningowy,wiedziałem,że trening będzie bardzo ciężki,więc zamiast iść na [...]

że miejscowo wiem-ale podczas biegania właśnie najlepiej się spala, bo z całego ciała przy jednoczesnie małym wysiłku(biegam nie za szybko/nie za wolno-żeby zadyszki nie dostać-bo z tym nici ze spalania)...a te skręto-skłony to coś w ogóle pomogą? są jakieś inne ćwiczonka(Wiem atlas ćwiczeń) na skośne? np. w staniu z kijem nad głową i opad tułowia [...]

ja biegania nie cierpię, ale biegam na siłę, bo efekty są lepsze od tradycyjnego roweru:) jakim "systemem" robisz interwały, Dorotko? 1min szybko/1 min wolno, czy jakoś inaczej?

Czy może być tak dziwnie, ze ciało nie daje rady przy niektórych aktywnościach u mnie np bieganie jest katorgą, 10 kroków i puls 160, natomiast mogę pływać kilometry i sie nie męczę. Pewnie za szybko biegasz biegam baaaardzo wolno pewnie z 6/h przy sprzyjających wiatrach %-)

[...] niektórych aktywnościach u mnie np bieganie jest katorgą, 10 kroków i puls 160, natomiast mogę pływać kilometry i sie nie męczę. Pewnie za szybko biegasz biegam baaaardzo wolno pewnie z 6/h przy sprzyjających wiatrach %-) No ale to tak nie działa. Każdy zaczyna od marnego poziomo. Z czasem organizm się przyzwyczaja do tego wysiłku i przy [...]

[...] sprawia mi problem nawet te glupie 5kg, ale wiem ze nie ma co szalec, ludzie moga sobie wyciskac 150 kg na klate a mnie to moze zabic Wiecie o czym mowa Po za tym biegam wolno codzien 3,2 km. w czasie 30 min, moze mniej nie wiem bo liczy "licznik krokow" Cel. to glownie waga sportowa sylwetka/rzezba Ps. Warto robic przerwy z [...]

[...] bo się okazało, że to jest fajne i że jak kobieta jest dobrze wyposażona to wystarczy fajny stanik i można w zbroi biegać bez skutków w typie obwiśnięte bimbały. Agata , dobre i 6 km, dla mnie ok, ale rozumiem, że jak wcześniej było więcej to trochę boli spadek formy . U mnie max 7, ale biegam od sierpnia dopiero i to strasznie wolno

poza tym, przynajmniej jem tyle ile muszę, do tego biegam i ćwiczę, a nie się op*****lam, więc mi wolno %-)

[...] zobacze jakie beda efeky w 2005. Staram sie robic wszystko ucziwie wzg siebie, tzn pompki dokladnie klata do ziemi, brzuchy z polozeniem lokci, drazek na przemian kark-broda. Duzo jeszcze musze cwiczyc azeby przejsc preselekcje, postepy sa ale bardzo wolno postepuja. Dwa miesiace przed, chce zrobic krotki egzam z cwiczen z preselekcji. Pzdr

[...] w ogóle już ruszyć nie chce poza dom. Tak więc zostaje mi orbitrek bądź stepper (wiem, wiem raczej nie steppuje często ze względu na kolana). Jak tak biegam na orbitreku to mi tak czas wolno biegnie, że masakra. Czekam tylko aż minie to 40 minut, a wtedy czas mi się jeszcze bardziej dłuży. Zmieniony przez - katarzyncia w dniu 2013-02-08 14:00:11

Hmm strasznie wnikasz w te konkrety i szczegóły ;) proponuje biegac 3x w tygoniu 30-40minut wolno (truchtem) ja przy wadze 110kg przy suplementacji BCAA i ThermoFatBurner Max + w diecie białko a mniej węgli zrzuciłem do 102kg w około miesiąc ;) myślę że te informacje są ogólnikowe bo tak na prawde musisz zobaczyc na co reaguje twój organizm ;) w [...]

[...] ze 2-3 razy, ale to nie więcej niż 5km truchtu. Odpuszczam półmaraton, który miałam biec za tydzień i dyszkę najprawdopobodniej też (chyba że pojadę i pobiegnę ją baardzo wolno, jak noga będzie bolała to pomaszeruję, ale to się mija z celem, żeby pokonać ją w ponad godzine - najwyżej pokibicuję kolegom z forum ;-)) Z ciężkim sercem, ale muszę [...]

Trening wczorajszy: siła wolno do przodu, jednak podniesienie kalorii to był dobry pomysł, samopoczucie też mocno na plus, obserwuję się w lustrze więc kontroluję sytuację, oprócz tego w DNT biegam minimum 3xtyg. po 30minut, mam nadzieję że to uchroni mnie przed zatłuszczeniem. Niestety cały czas odczuwam lekki dyskomfort w prawym barku, mam [...]

[...] Uwazam, ze bylas bardzo niemila. nie ocenia sie tak ludzi. Co z tego, ze baralas silne leki? teraz wszyscy mamy patrzec na swoje deligliwosci przez Twoj pryzmat? nie wolno nam nam mowic, ze boli bo ciebie bolalo cos bardziej. Uwazam, ze nie mozna byc tak zapatrzonym w siebie. Kazdy czlowiek to odrebna jednostka; kazdy odczuwa na swoj [...]

[...] Uwazam, ze bylas bardzo niemila. nie ocenia sie tak ludzi. Co z tego, ze baralas silne leki? teraz wszyscy mamy patrzec na swoje deligliwosci przez Twoj pryzmat? nie wolno nam nam mowic, ze boli bo ciebie bolalo cos bardziej. Uwazam, ze nie mozna byc tak zapatrzonym w siebie. Kazdy czlowiek to odrebna jednostka; kazdy odczuwa na swoj [...]

Ogólnie patrząc biegasz wolno te rozbiegania...Ale może o to chodzi bo wyniki masz niezłe :D Ja zawsze rozbiegania nawet te "wolne" biegam około 4:40/km.

[...] Na szczęście okazało się, że puszczali partiami, więc nie było przepychanek na starcie. Jechałam asekuracyjnie, ale ciągle pilnowałam, żeby pedałować :-D Nawrotka pierwsza wolno, reszta jakoś już poszła. Fajnie było, jazda w grupie na rowerze daje taką samą nutkę rywalizacji i nie pozwala odpuścić 8-) Czas: 21:11.11 (brutto) 20:44.07 (netto) [...]

[...] tyg wiec na uczelnie pragne dojezdzac rowerem, gdy bede zmuszona wziasc autobus,to choc bede wracac napiechote, a mam nawet sporawy kawalek :) czemu ten tluszcz ginie tak wolno? boje sie obcinac kalorycznosc o 250kcal,to bedzie juz tylko 1250 na dzien, obawiam sie spowolnienia metabolizmu... uzbroic sie z cieriwosc czy obcinac? jesli to [...]