wolno biegam

[...] mi srednio na treningu 168.A biegalem ok4.50 na km.Tetno wskazywaloby ze biegam tak na progu laktacyjnym,a powinienem wtedy biegac tak okolo 4.27:)Bieglem strasznie wolno:D Zauwazylem jednak ze sie zbytnio nie podnioslo od wczoraj:)Bede biegal wszystko tak jak biegalem bo mnie szlag trafi..Tylko te wolne wybiegania sprobuje baaardzo [...]

ja wolno nie biegam, po treningu potrafiłam max 3 zrobić, w dnt max 5 %-) nie wiem mass, w takim razie cienkie bolki jesteśmy };-)

[...] dystansu średnio przebiegasz za 20 min aero? Aero po treningowe robię na rowerku, czasami jest to coś w podobie interwałów ze zmiennym natężeniem tempa czy obciążenia(ciężko/wolno) a czasami zwykłe spokojne pedałowanie pod czytanie czasopisma dla relaksu. W dni nie treningowe jeżeli biegam to robie to dla siebie, żeby się wyciszyć. Możliwe że [...]

[...] wykonuje przeważnie 3 ćwiczenia po 4 serie ok 12-16 powtórzeń. Bieganie wygląda następująco, wstaje rano i na czczo biegam z moimi dwoma psami około godzinki czasu biegam wolno i staram się utrzymywać stałe wolne temp, a jeśli miałbym bieganie łączyć z treningiem na siłowni to wyglądało by to tak samo z tym że zmęczony treningiem czas biegania [...]

[...] nigdy nie będzie za Ciebie myśleć. A jeśli koniecznie chcesz bawić się tymi parametrami, to wprowadź aktualną wagę. Ja robię nawet HIITa na czuja. Nie mam pulsometru, nie biorę nawet zegarka bo ciągłe patrzenie na niego przeszkadza. Liczę do 30, biegam na maxa, potem liczę do 30 i biegam wolno. Do tego nie są potrzebne żadne przyrządy pomiarowe.

no tak i ja jem albo ryż+kurczak+buraczki albo kaszka manna+banan+wpc i jeszcze po treningu jak biegam to lepiej 15 min wolno czy 10 min szybciej?

no tak i ja jem albo ryż+kurczak+buraczki albo kaszka manna+banan+wpc i jeszcze po treningu jak biegam to lepiej 15 min wolno czy 10 min szybciej? 8,5 min hehe obojętnie , na masie aeroby mijają sie z celem chyba ze pro zdrowotnie a to czy sie zalejesz w głównej mierze zależy od calciowej kompozycji diety.

wreszcie doszla8-)8-)8-) pochlaniam wlasnie nie pyerdolcie, ja mam bardzo dlugie nogi i duze stopy i biegam wolno|-) Zmieniony przez - wrong w dniu 2011-11-29 08:34:33

Ja to się boje psów bez smyczy i kagańców, w sumie ja tez, szczegolnie jak biegam rano a bydle puszczone wolno i na oko widac ze durny wlasciciel...

No jak jeszcze z 2-3 tygodnie temu takie tempo jak teraz biegam podbijało tętno do 180, a teraz jest 160 i ciągle za wolno jak dla mnie to trudno by było gorzej %-) Niewyżyte bydle jestem %-)

[...] i tylko naturalne podłorze 0% asfaltu. Przed startem rozgrzewka po biegu zrobiłem sobie rozbieganie i na nstępny dzień wstaje bez bólu Wybrałem sie na trening na którym wolno biegłem i troche odczówałem scięgno. Przemyślałem to i dochodze do wniosku że jak biegne wolno to chyba źle stawiam stope i dlatego po kilku krokach odczuwam ścięgno i [...]

w sumie ja tez, szczegolnie jak biegam rano a bydle puszczone wolno i na oko widac ze durny wlasciciel... Dokładnie - młody to jeszcze zrozumie właściciel psa, ale dla dziadka to człowiek jest znudzonym życiem człowiekiem , że zamiast chodzić jak normalni ludzie to biega jak niedowalony i drażni jego biednego pieska..... Wtedy mam ochotę na [...]

[...] (nike air, asics gel etc). Obolałe miejsce smarować maścią rozgrzewającą przeciwzapalną - zawierającą salicylany, jak DeepHeat, ABC, Bengay. Możesz spróbować pobiegać bardzo wolno, wcześniej spryskując nogi DeepHeatem w aerozolu: lepsze ukrwienie nóg spowodowane ćwiczeniami pozwoli na szybsze usunięcie płynów pozapalnych, powodujących ból" [...]

To szybko, wolno, szybko, wolno to HIIT bądź interwały. Tyle, że jest to bardzo męczące i wątpię żeby ktoś miał na to siłę po poprawnie przeprowadzonym treningu siłowym. Ja biegam ok 25 minut, tempem umiarkowanym, po treningu.

[...] które nie występują w jadłospisie a występowały zazwyczaj. I posychologicznym- które jest powiązane z 1 powodem- "oni mogą a ja nie" To nie prawda że nie wolno ci będąc na diecie redukcyjnej 1 posiłek co 2 tygodnia- nawet jest wskazany - tzw wolny posiłek. Raz że pobudzi produkcje niektórych hormonów, dwa że wreście zjesz to [...]

[...] zrobił się dość pulchniutki. A po każdej dyszce lubelskiej głosił mądrości żywieniowe, ostentacyjnie zajadał się batonami i publikował zdjęcia znad pizzy ("Biegam więcej, to wolno mi więcej.") Pan Bóg nierychliwy, ale sprawiedliwy. ;-) Słyszeliście o "tarczycowej twarzy"? Trzeba popatrzeć na siebie z profilu. Głowa w neutralnej pozycji. Jeżeli [...]

[...] na obecnym etapie to: lepiej wolniej niż szybciej, lepiej mniej niż więcej - i tego należny się kurczowo trzymać przy zaczynaniu przygody z biegami, nie ma ze biegniecie za wolno, nic nie jest za wolno, jest tylko za szybko - za szybko, które wpływa ujemnie na rezultaty treningów, wiec na początek - nie spieszymy się! (3 kilometry w 12 minut, to [...]

Kilka uwag: a/ a jeśli zrobię sobie marszobieg, albo biegnę wolno (poniżej 9km/h), to nie wpadam w żadną kategorię i trening wypada? b/ może nie chcę zmieniać sylwetki i taka mi pasuje, a biegam dla przyjemności (yeah, right, but possible ),automatycznie wypadam z głosowania na sylwetkę c/ wiadomo, że masz na SFD wianuszek fanów i skosisz [...]

A ja myślałem ,że biegam wolno Staram się jak mogę ,żeby was dogonić ,bo późno zacząłem ,ale po dzisiejszym bieganiu czuję się fatalnie ,muszę przystopować. Jeżeli chodzi o kolana ,to postanowiłem ,że zamiast kupować Animal'a ,rozejrzę się za dobrymi butami . Robię 3 treningi ,bo zamiast do swojej dziewczyny samochodem jeździć ,to zacząłem [...]

[...] choc dzis usmiecham sie na wspomnienie wazenia jedzenia - nie wysmiewam osob ktore to robia, bo to dziala i jest sluszne na pewnym etapie. Poza zwazonymi produktami nie wolno zjesc absolutnie nic, jesli ma byc sukces. Zjedzenie "troszke" tu i tam bardzo szybko moze dac kolejny 1000 kcal, nie wiedziec kiedy i skad. Natomiast i ja roztaczam [...]