dziku05 / DZIENNIK / redukcja i rzezba

No dziwna sprawa, poszedłem dziś o 7 biegać, okolo 5km biegania na czczo ze spalaczem nawet szybkim tempem i nic, bol na poczatku delikatny ale szybko przeszedł. Człowiek codziennie poznaje swoj organizm i codziennie jest zaskakiwany.. dziś akurat pozytywnie..

ide teraz zrobie sobie te placuszki z przepisu https://www.sfd.pl/Placuszki_owsiane-t441175.html ..

jak będą dobre to student dostaniesz soka, a jak nie to mi go dasz

poranny pomiar w pasie - 105cm .. 3cm mniej .. jest dobrze będzie jeszcze lepiej !

Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2008-12-28 09:11:07

jak będą dobre to student dostaniesz soka, a jak nie to mi go dasz



Biegasz na czczo ?

popalisz mięśnie

priorytetowym celem dla mnie jest zgubienie fatu, redukcja, więc z dwojga złego to wole spalić troszke mieśnie kosztem spalenie tłuszczu. Robienie masy będzie na pewno potem przyjemniejsze niz obecna redukcja. Zresztą jak przeczytales z rana biegania fajniej mi szło niz wieczorem wiec narazie tak zostanie.

a co do tych placuszków to jak myślisz dobre są na śniadanie po bieganiu ? troche je zmodyfikowałem same owsiane z melkiem i jajkami no i ciutka vegety dla smaku i na patelnie i oliwa z oliwek.

one lepsze na słodko

No miod cynamon itepe to jakoś mi nie pasuje na redukcji.. a przedewszystkim M.I.Ó.D !

dlatego zrobiłem inne i myslę że na sniadanie po bieganiu przy redukcji będa dobre, oliwa z oliwek jako zrodlo tluszczu owsiane wegle potrzebne z rana i hoOj





na początku były trzy z serosławem elegancko smakują.

starszy wszedł do kuchni i pyta sie "co ty kartoflane smazysz?"

Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2008-12-28 09:39:03

Też miałam identyczny ból. Nie byłam u lekarza ,samo przeszło. Do tej pory nic sie takiego nie powtórzyło pomimo że biegam niemal codziennie. Zwróć uwagę na obuwie w którym biegasz. Mozliwe ,ze masz zle dobrane.

Smakowite jedzonko :)

No dzięki za konkretną radę, co do obuwia to latam w Adidas Stabil i owszem, można sporo się przyczepiać do tego obuwia bo zastosowanie mają na hale myślę ze to też kwestia techniki biegania zdecydowanie lzej mi jest kiedy biegam bardziej na palcach, na początku biegałem calymi stopami. Z obuwiem mam też duży problem, bo nosze nr 49/50, cholernie ciezko jest cos kupic w tym rozmiarze.

było smakowite, i bedzie tego na dwa dni. Student sog poleciał zgodznie z obietnica.. upieklo ci sie



Zmieniony przez - dziku05 w dniu 2008-12-28 10:43:49

Własnie znalazłam wypowiedzz Joggera :

"Bóle piszczeli po rozpoczęciu biegania są spowodowane lekkim stanem zapalnym okostnej, spowodowanym siłami ściskającymi działającymi na kość. Przede wszystkim trzeba zainwestować w buty z amortyzacją (nike air, asics gel etc). Obolałe miejsce smarować maścią rozgrzewającą przeciwzapalną - zawierającą salicylany, jak DeepHeat, ABC, Bengay. Możesz spróbować pobiegać bardzo wolno, wcześniej spryskując nogi DeepHeatem w aerozolu: lepsze ukrwienie nóg spowodowane ćwiczeniami pozwoli na szybsze usunięcie płynów pozapalnych, powodujących ból"


ja obecnnie biegam w adidaskach , wcześniej również biegałam w halowych i to był błąd

"co ty kartoflane smazysz?

PaulinaPop

Adidas stabil to chyba raczej nie zaliczają się do butów z amortyzacją co nie ?