wodyn

PachoKR; sog duchowy... A co do bicia rekordow na alkoholu to zdarzaja sie, ale tylko jak sie boisz na trzezwo i sie hamujesz. Oczywiscie wyniszcza to sys nerwowy bardziej niz trzezwe bicie rekordow. Na dluzsza mete sie nie sprawdza w ogole, zapytajcie znajomych pijaczkow.. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2006-12-07 23:40:54

Przy tak ciezkim treningu? Minimum 3 minuty. Wyjatkowo przy najlzejszych seriach krocej... Na wyczucie.. Nie wiecej jak 5. Tak w ogole na wyczucie. Pomiedzy cwiczeniami podobnie, to sztuczny podzial. Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-01-10 00:05:42

"Jeszcze sobie przez coś przypomniałem: ad.6 Czyli mam zrobić tą serię na 75kg z 10 powtórzeniami czy jednak nie szarpać się z 75kg i pozostać na 65kg z 15 powtórzeniami" Przy max ponizej 100 skaczesz tylko po 5 kg wiec nastepna jest 70kg! jesli to wyrobisz x15 to- jak pisal WODYN- masz wybor Jesli jestes pewien ,że bedzie to min 10 [...]

Zadales najprostsze pytanie.. Jasne ze TAK! Zmieniony przez - WODYN w dniu 2007-03-16 20:52:23

Wodyn trening co podałeś na 1szej stronie jest na 4 dni. Ostatni cały czas ćwicze 4 dni w tygodniu i chciałbym teraz 3. Czy mogło by być tak? Trening A : -wyciskanie lezac PROGRESJA PO 15 LUB 10 LUB 5 POWT -wyc szeroko od czubka glowy PROGRESJA PO 15 LUB 10 LUB 5 POWT -wyc. franc NA LUZIE 3 SERIE PO 15 LUB 10 LUB 5 POWT -uginanie ramion NA LUZIE 3 [...]

6. Thiago - ta siłownia to legenda YouTube Zmieniony przez - WODYN w dniu 2011-04-13 22:44:19

no tak jak sie czyta z komorki to tak jest moje wyjasnienie dlaczego nadal wole surowe - Solaros - wyjasniales ze nie zalega w zoladku? ale ci ludzie mieli 12h postu, mieli ponadto bodajze 6 bialek na jedno zoltko i tyle . a ja jem zawsze tyle samo zoltek co bialek oni glodowali i zmniejszyli przez to aktywnosc ukladu trawinnego , roxzleniwiajac [...]

TRENING Będzie to FBW 15 10 5, z progresjami WODYN'owymi. W dni wolne będzie bieganie różnego rodzaju. Będę wypisywał z każdym treningiem co i ile trwało. /SFD/Images/2015/4/11/d59a528f9540420aac9f48e19507e9ca.jpg Zmieniony przez - fraszcz w dniu 2015-04-11 19:05:21

WODYN - zawsze o jeden więcej... Moim zdaniem (i nie tylko moim) blokuje nas głównie psychika, dopóki nie obejrzysz sięza siebie - dopóty wyniki idą do przodu. Tak jak ze wspinaniem, włazisz pod górę, wspinasz się jak burza, aż przychodzi moment zastanowienia "o k... ciekawe jak wysoko już wlazłem" potem spojrzenie za siebie i strach. [...]

Gzylu: 1)Odrywanie półsztangi od ziemi jednorącz: Na jaką wysokość ma być oderwany cięzar od podłogi w tym ćwiczeniu? COS JAK W SZRUGSACH, BO TO WLASCIWIE SA SZRUGSY... ALE MUSISZ BYC W MIARE ZAAWANSOWANY, SZCZEGOLNIE W MARTWYM CIAGU - TECHNIIKA. 2)Częściowe zarzuty (tak do mostka) - czyli jest to normalne zarzucanie sztangi na kalte z tym ze do [...]

Wysu WODYN - a co sadzisz o takim bolu w barku: jak robie obroty ramienia to cos tak przeskakuje i slychac "chrupanie" czasmi kluje i boli jak np chce sie podrapac ta reka po plecach, ogolnie jak odciagam bark do tylu... ten bol mam juz od okolo 3 lat ale nie uniemozliwia mi treningow, tylko czasami jak sie nasili to odpuszczam np [...]

WODYN -mniejsza z tymi przysiadami czy wogóle trójbojem, zresztą coraz mniej mi sie to podoba bo często także i poprzez przepisy które okreslają wykonanie boju cieżary wprawdzie wzrastają ale możliwość odniesienia poważnej kontuzji rośnie, no i wykładnik czystej siły nie jest tak do końca stu procentowy, no ale nie o tym chciałem pisać. nie ulega [...]

Przyszlosc pokaze kto mial racje jezeli chodzi o Towje stawy Wodyn.Modl sie o to zebym nie mial racji.Dobrze,ze Tobie sie udalo i oby tak pozostalo jak najdluzej. Moje zdnie jest jednak takie,ze osoby,ktore maja problemy ze stawami powinny najpierw korzystac z pomocy DOBREGO fizjoterapeuty,a nie ze sposobu,ktory moze zrobic im wiecej krzywdy niz [...]

czyli wynika z tego że my mamy niewielki wpływ na to czy dysproporcja będzie czy nie coś w tym jest. skoro dużo słabsza ręka jest większa a tą która pisze na codzień nie jestem w stanie zrobić tak dobrej masy jak w tej mniej manualnej i musze kombionować. A znowu gdy kombinuje z dodawaniem serii albo powt to z dysproporcji siłowej sie utopia [...]

dzieki wodyn, teraz bede mogl spac spokojnie

WODYN ta Twoja metoda na stawy dziala tez na sciegna ?

WODYN ostatnio zrobilem podobny trening na trica bo mnie boli sciegno w lokciu. wzialem ciezary takie jak normalnie ale wykonywalem tylko zakres ruchu w ktorym nie boli i troche pomoglo

Mam prośbę WODYN czy mógłbyś dokładniej opisac 1/3 przysiadu bo ja ma taki problem który opisałem tutaj http://www.sfd.pl/PROBLEM_Z_NOGAMI-t327141.html i wydaje mi sie ze Twoja metoda mogłaby sie sprawdzić bede bardzo wdzięczny pozdro

Co do blokady to jest to problem tyle duży co powszechny. Z tym że ja np, jak i większość moich znajomych, nie zdawała sobie sprawy że przyczyną jest psychika, szczerze i bez ironii gratuluję umiejętności obserwacji i znajomości samego siebie! Tu art krzycha666 na ten temat: http://www.sfd.pl/temat291532/ Pisał też chyba WODYN. Ogólna zasada: [...]

WODYN: http://www.sfd.pl/Revan2005%2FDZIENNIK_-_OldSchool_w_piwnicy.-t440252-s26.html 2 filmik - to jest to ? Chociaz technika i tak nie do konca pasuje do opisu jest tu znlazlem to: http://www.sfd.pl/_Raptacz%2FBLOG%2FPakt_z_diab%C5%82em%2FOGIE%C5%83!%2F16str-t437206-s24.html ale to to juz calkiem nie zgodne z opisem... Zmieniony przez - Pyra RMX [...]