na odbloku wiadomo diety redukcyjnej się nie zaczyna, jak jest z kreatyna, bcaa, NO? Jakie witaminy i minerały powinienem brać w trakcie odblokowywania się? żeby zminimalizować ryzyko spadków.
[...] kwasy tłuszczowe z grupy omega 3 http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Omega_3-opis31126.html Przy większej zasobności portfela pozwolić sobie można jeszcze na dodatki w postaci witaminy d3 i k2 zwłaszcza, ze jesteś w fazie intensywnego wzrostu układu szkieletowego: http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Vit._D_2000-opis33781.html [...]
[...] mięśni i stawów - Przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi - Pomaga w utrzymaniu zdrowych kości - Ułatwia wchłanianie wapnia D3 + K2 to suplement diety zawierający witaminy D3 (cholekalcyferol) i K2 mk7 (menachinon). Regularne spożywanie witaminy D3 pomaga w prawidłowym wchłanianiu wapnia, utrzymaniu zdrowych kości i zębów oraz [...]
[...] krzepnięcia krwi - Pomaga w utrzymaniu zdrowych kości - Ułatwia wchłanianie wapnia K2 to suplement diety zawierający witaminę K2 mk7 (menachinon). Regularne spożycie tej witaminy przyczynia się do prawidłowego krzepnięcia krwi i pomaga w utrzymaniu zdrowych i mocnych kości. Jedna kapsułka pokrywa 133% dziennego zapotrzebowania na witaminę K. [...]
Witajcie, Przez ostatni rok nie kupowałem supli. Powyjadałem zapasy oraz miałem trochę przerwy w treningach. Wróciłem do treningów i chcę zrobić spore zamówienie. Lubię robić dobre zakupy w dobrej cenie. Pewnie wielu z Was siedzi aktualnie w temacie nowości supli ich ekonomiki. Chodzi mi o sklep SFD. Podrzućcie swoje propozycje - łatwiej będzie mi [...]
@senti4785 Dzięki za propozycje. "-Izotonik - Odpuść -Magnez - MASZ witaminy I MIN -Jabłczan kreatyny - Lepiej Monoch MONO" Izotonik i magnez wyjaśniłem powyżej. Jeżeli chodzi o potas to przy skrajnych treningach albo 2x dziennie do czego zmierzam jest mi niezbędny. Często spotykałem się ze skurczami przy drugiej jednostce treningowej. Może nie [...]
Jedno piwo to i raz w tygodniu możesz, ale jak chcesz zaliczać zgony to dobrze to nie wpłynie na osiągi Suplementy możesz od razu np. witaminy, minerały czy białko do UZUPEŁNIENIA diety jeśli są braki Epapieros - dużo artykułów masz na potreningu.pl Waga nie ma znaczenia lecz kompozycja sylwetki Jak chcesz przytyć to potrzebujesz dodatniego [...]
Jak Aga. Bardzo smaczne. :-) Polecam jeszcze kiwi ( bogactwo witaminy C ) i smaczne as fuuck. :-) ( nie wiedziałem, że brzydkie słowa w języku angielskim są pikowane %-) ) Zmieniony przez - dudee w dniu 2016-05-23 16:46:00
[...] siebie nie widziałem ,nie mówiąc o drugim co jest co prawda szczupły ,ale ma dosłownie pajęczynę na łapach bez żadnej suplementacji. Nasuwa mi się pytanie czy przyczyną może być jakaś choroba? Biorę witaminy codziennie i jem dobrze, a mimo to rzadko czuje się w pełni sił nawet gdy leże do góry dupą któryś dzień i się wysypiam. Proszę o opinię :)
[...] 11 oraz 15. Do tego wszystkiego dochodzi 1-2 jabłka, sok z marchewki lub sama marchew, ogólnie warzywa, owoce. Suma sumarum pod koniec dnia wychodzi ~3000kcal. Dodatkowo stosuję: bcaa, omega-3, vita-complex (witaminy) rozmyślam też nad jakimś spalaczem choć nie wiem czy jest sens. /SFD/Images/2016/5/23/c9e1f593b2b1417fbd5d6e28cc9e9859.jpg
[...] /SFD/Images/2016/5/23/3eaf8eba3c3f453db7146b4908679eba.jpg - Porcja 50 g Creasteronu po treningu - Enzymy trawienne - 15-20 g be fit protein - witaminy ogólne - Omega-3; 2 g - witamina D – 2000 iu - 2 mg Melatoniny na noc Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-05-23 22:48:28 Zmieniony przez - popuri w dniu [...]
[...] +owoce /SFD/Images/2016/5/23/dbfe7ad597224d76b9df0a2b46365563.jpg /SFD/Images/2016/5/23/bb4b2af6583e45abb2e556aacd2f7618.jpg - Porcja 50 g Creasteronu po treningu - Enzymy trawienne - 15-20 g be fit protein - witaminy ogólne - Omega-3; 2 g - witamina D – 2000 iu - 2 mg Melatoniny na noc Zmieniony przez - popuri w dniu 2016-05-23 22:50:32
[...] w 90 min ale 100% zadaniówki) + też jakiś workout na ciężarze ciała. W środę i czwartek mam imprezki, więc zobaczy się jak z aktywnością w te dni. Dziś przyszły cukierki: witaminy activlab, kreatyna + beta alanina activlab, zma activlab i kofeina, zestaw witamin, omega 3 jakichś randomowych firm których nikt nie lubi i w ogóle nie kupuje \-)
Zioła mnicha :p czytaliscie sklad? Np .Yerba mate ma szereg właściwości zdrowotnych: Ma działanie pobudzające, znosi zmęczenie psychiczne i fizyczne. Jest przeciwutleniaczem (antyoksydantem). Zapobiega otyłości, wspomaga odchudzanie. Obniża poziom złego cholesterolu (LDL). Działa przeciwnowotworowo. Działa przeciwzapalnie. i wiele innych... W [...]
[...] polega na tym, że o ile w produktach pochodzenia naturalnego, sacharozie (czy jej częściom składowym – glukozie i fruktozie) towarzyszą inne substancje, takie jak błonnik, witaminy czy flawonoidy, to w produktach wysoko przetworzonych sytuacja ta nie ma miejsca. Znaczenie też ma koncentracja i możliwość spożycia. Żeby dostarczyć 100g cukru z [...]
[Rywalizacja] PASIBRZUCHY V 7
