[...] MIESNIOWEGO), DLATEGO CARBO TU WYRZOOC. godz.8.00 130 gram platki owsiane+300 gram bialek z jaj(8-9)+pare truskawek+5 gram carbo dla smaku(z tego placek).po posilku lykam witamine C 0,2grama,wit.e 0,2grama,wit.A 12tys jednostek,b-complex,koenzym Q-10 1 kaps,chrom 1 kap,magne b6 1tab,4 tab tranu. SPOKO TYLKO WRZUC TU KILKA ZOOLTEK Z JAJ, MUSZA [...]
[...] i.. HDL 35, więc w miejscu, zaś LDL spadł do 75, więc jest całkiem spoko. Próby wątrobowe unormowane. Reszta też pięknie. Jedyne co mnie zaskoczyło to podbijając z 8000j wit. D do 12000j. poziom z dolnej normy (20) wskoczył na 40, więc to cieszy ;-D Dziś z rana cardio no i trening Cardio: 20 min na rowerku stacjonarnym, rano na czczo Trening: [...]
obecnie biorę D_B-Complex i stwierdzam że mam większy aptety, taka jest moja subiektywna ocena tego produktu, nie można po kompleksie witamin z grupy B oczekiwać cudów; w dwóch kapsach szkoda że jest tak mało witamin, wystarczy porównać D_B-Complex z VitaminiumB-Compositium<cena: około 4zł za 50 tabletek, niestety brakuje wit. B12>:zawiera [...]
adaptogeny moga okazac sie mega skuteczne jest wiele z nich - PS nie za bardzo pomoze na ten aspekt - choc pewnie po czesci tez - ale sa inne ziolka skierowane glownie na ten aspekt - stres! cytryniec chinski,różeniec,aśwaganda,żeńszeń,complex wit B
[...] między posiłkami. aż poszłam się zdrzemnąć w ciągu dnia, żeby ograniczyć wycieczki do kuchni. leki: bromergon 2,5mg, letrox 75, suple: różeniec, magnez,selen, cynk, wit.d3 2000, b-complex, kelp wiecie co, tak kminię i kminię, a może ja mam jakiś stan zapalny, który aż tak mocno rzutuje na moje zdrowie? jutro pójdę zrobię sobić [...]
[...] spójność procesów trawiennych, zwiększa wydzielanie mucyn, chroni przewód pokarmowy, pobudza wydzielanie enzymów trawiennych i usprawnia funkcje wątroby. dlatego complex wit. z grupy B Kompleksowy zestaw witamin z grupy B przyśpiesza metabolizm i dzięki szybszemu spalaniu składników pokarmowych powoduje względną lokalną kwasowość w mięśniach [...]
[...] tak w sam raz 4. przyciąganie klamry do brzucha 3x12 3szt/4szt/4szt 5. ht 3x12 50kg + brzuch 1. wznosy nóg w zwisie 3x15 (15 docelowo,wychodziło nieco mniej) 2. przyciaganie kolan do klatki na trx 2x15 (3 serii już mi się nie chciało) + stretching leki: bromergon 2,5mg, letrox 75, suple: różeniec, magnez,selen, cynk, wit.d3 2000, b-complex
[...] 1. przysiad4x8 50 kg 2. mc sumo 4x8 60kg/70kg/60kg/60kg--> 70 kg był za ciężki!:-(88-O 3. bradford press 3x15 10 kg 4. wiosłowanie na wyciagu3x15 +brzuch 1. wznosy kolan do klatki 3xok.15 2. sit upy 3x15 3.przyciąganie kolan do klatki na trx leki: bromergon 2,5mg, letrox 75, suple: różeniec, magnez,selen, cynk, wit.d3 2000, b-complex, kelp