HeBRa21 dziękuję ojtam,ojtam..bo sie zarumienie.. Na śniadanko poszło: owsiane,maliny,wiśnie,porzeczki,truskawki,wiórki kokosowe i trochę jabłka,pyszności :) a niedawno: chrupkie z fetą,ogórasem,papryką,sezamem i dymką+przyprawy sałata lodowa,pekińska,papryka,pomidorek,surimi,orzechy(samodzielnie łupane ) kukurydza,koperek,dymka i różniste [...]
tygrysku z tym właśnie mam trochę mętlik w głowie. Brałam kompleks witamin przez 3 miesiące teraz już tylko zdrowe jedzonko...chociaż ginekolog twierdzi, ze mam łykać suplementy Kwas foliowy powinno się suplementować z tego co pamiętam 3 lub 4 miesiące przed zajściem i najważniejszy jest w pierwszych miesiącach (tylko skąd 4 iesiące wcześniej [...]
Marta trudno powiedzieć czy kręci mi się w głowie...bo nie jestem w stanie za szybko usiąść Wapń jem w dużych ilościach w diecie + wypijam musujący + piję wodę z zawartością 260mg(teraz 450mg- Muszyna) w 1litrze a wypijam ze 2 litry...myślę, że to nie to. Pewnie ten odpływ krwi z nóg - bo najczęściej po długim chodzeniu albo ćwiczeniach nóg [...]
%-) Heja ho, ostatni tydzień mini cuta przede mną. Kilka fotek jedzonka: 1.Łazanki z kapustą i kielbasą. 2.Makaron z warzywami. 3.Pieczone ziemniaki ze schabowym. 4.Ziemniaki z łososiem. 5.Pieczone ziemniaki + stek. 6.Zapiekana tortilla w tortownicy z serem, szynką + warzywa. 7.Placek, który wygląda jak sernik, a sernikiem nie jest :-). Zrobiony [...]
[...] ja naprawde lubie sie styrac na treningu, a tu kicha jeszcze te ciezary mnie tak wkurzaja, a na razie nie kupuje nowych, bo.. mozliwe, ze nie zdam prawka znowu i bedzie problem duszkiem z zatkanym nosem - no ja tak wisnie pije to straszne, co oni z tym zrobili.. nie ma szans na poprawe? Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-09-14 22:28:35
[...] wchodzi na rynek European Fight Masters. Beda walczyc zawodnicy z Polski Czech Niemiec Rosji w roznych miastach Europy. Pierwsze zawody w czeskiej Ostravie. Cyrk na kolkach, Najlepsze że jako walkie wieczoru dali wisnie z pepikiem z nhl-u. No to bedzie dobre miejsce dla bazylego i najmiego. http://sonda.hanzo.pl/sondy,207266,XCCe.html
Zaszczyt mnie kopnął. Prowadziłem dzisiaj trening. Kołczula musiał wyjechać i poprosił o zastępstwo. Poszedł bardzo standardowy: Rozgrzewka - 10 minut Drabiny pressów: 5 x 1-2-3-4 Swing: 10 minut. Podpatrzony u Gwida: 3-6-9-12-15-18-21-24-27-30 Pociągnęło po kościach równo. Rozciąganie i do domu. Upał był niemiłosierny. Wlałem dzisiaj w siebie [...]