[...] 1,5godz bo robię trening i muszę wziąć prysznic, tak więc od 19:00 w pracy do 00:00, tam poszedłem po treningu siłowym bez aerobów i bez posiłku! 21:30 kupiłem ponad 0,5kg winogrona i wszamałem, po pracy od razu mieso z kury z ryżem, dalej pół godziny na bieżni, prysznic i serek wiejski z wiórkami i orzechami (jakby to zblendować i dać parę [...]
[...] sympatyczna i widać znająca się na rzeczy, ogólnie zachęciło mnie to, żeby przejechać się raz w tygodniu i spróbować treningu w klubie w Krk :-> Posiłki: 1. 3 jajka, boczek, winogrona, migdały 2. banan 3. królik, migdały, winogrona 4. kurczak, bataty, 5. melon, kokos, whey, migdały 6. wino, migdały, melon. z pamięci, więc nie wiem czy czegoś nie [...]
Alez wszyscy umilkli. Pochudli nagle czy jesienia odpuszczaja sobie odchudzanie?? wlasnie na stronie www.dietamm.com pisza ze winogrona maja IG 46 a biala czekolada 44. Czy jest to mozliwe? Przeciez nie ma w niej kakao? Czy to oznacza ze biala czekolade mozna jesc do woli tak jak np czarna 99%. Czy winogrona tez sa dozwolone w I fazie?
[...] mózgiem, i potrafie tak się skupić na ćwiczeniu jak nigdy %-) miska czysta, nieliczona ale to co zawsze wiec w granicach BWT 100/250/50 + jaja, chleb, masło, ser + jaglana, winogrona, masło, jaja, kakao + śledz, chleb, masło + golonka z indyka i ziemniory + jw. ogólnie tak podjadałam winogrona :-) a ten... pomiarów nie było, ale w lustrze widzę, [...]
[...] Single Leg Contra-Lateral Deadlift with Row x 12/stronę 6. Skakanaka x 100 KB: 12kg Czas: 33:34 Byłam tak wściekła na chłopa, że mogłabym tym kettlem ścianę rozwalić Posiłki: 1. sok warzywny, oliwa 2. 3 jajka, winogrona, len mielony, masło 3. wątróbka, jabłko, oliwa, pietruszka 4. kaczka smażona, kapusta kiszona, pomarańcza 5. whey, winogrona
[...] różowe buty :-) Zdziwiła mnie za to ilość mijanych biegaczy - aż 5 osób, co o tej porze roku, w moim mieście jest naprawdę rzadkością %-) Posiłki: 1. 3 jajka, len mielony, winogrona, masło 2. mielone, dynia, marchew, oliwa, jabłko 3. j/w 4. sok warzywny + jabłko 5. serca odsmażane, mix sałat, pestki dyni, jabłko, 6. suszone pomidory, winogrona [...]
[...] słońcem drażni mnie gdy ktoś próbuje się do mnie dodzwonić w czasie treningu - tym razem mialam 3 telefony. Nie odbieram, ale zawsze wydaje mi się, że zatrzymuje mi to stoper #-P Posiłki: 1. 3 jajka, len, winogrona, masło orzechowe 2. indyk na smalcu, kiełki, gotowane warzywa, jabłko 3. j/w 4. sok warzywny, len mielony, oliwa 5. whey, winogrona
[...] 100 gr + 120 gr kury + jajo + brokuł - przed treningiem 100 gr ryzu + 120 gr piersi po treningu shake : ok. 40 gr białka + 105 gr wegli (carbo + after shock + 150 gr winogrona) po 60 min - 100 gr ryzu + wołowina 120 gr + warzywa + 7 gr aminokwasów - W planie: - ser + jaja + oliwa + brokuł Suple: Podczas dania: 6 kapsów 03 1 x wita min [...]