[...] byłam cały dzień poza domem - nadrobiłam troszke jak wróciłam:-) warzywa: ogórek, pomidor, sałata lodowa Napoje: woda, herbata zielona Suple: tran, chrom, essentiale forte, wiesiołek, magnez Po pierwszym posiłku - WIOŚLARZ 40 min 8171M MICHA NA JUTRO, PONIEDZIAŁEK /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d32c3031679847d6b4889161d9a1f842.jpg Krwawienie nareszcie [...]
DZIEŃ 22. CZWARTEK - 15.11.2012 Micha czwartkowa czysta w 100%. Warzywa: pomidor(2), ogórek, sałata lodowa, kalafior (2) Suple: tran, wiesiołek, essentiale forte, chrom, magnez Napoje: woda, herbata zielona TRENING NR 9 Wczoraj trzymały mnie zakwasy w kapturach od wtorkowego treningu. przez to troche cięzko mi się robiło wypady ze sztanga... Przed [...]
[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d1a98e3c6eb54c5cb5da333c4c9631e8.png Warzywa: pomidor (3), ogórek, papryka(2), sałata lodowa, brokuł Suple: chrom, magnez, essentiale forte, tran, wiesiołek, vital Napoje: woda, herbata zielona Trening nr 11 A Z treningu jestem bardzo zadowolona, progres jest, ale było bardzooooooooooo cięzko i dużo potu wylałam z [...]
DZIEŃ 30. PIĄTEK 23.11.2012 Miska czysta!:-) Warzywa: papryka czerwona, papryka słodka, ogórek, sałata lodowa, kalafior Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, magnez, wiesiołek, tran, essentiale forte, vitapil Bez treningu! Miska na sobotę: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3f320377c4cc4457ad66c6b69e5b2b97.jpg
DZIEŃ 31. SOBOTA 24.11.2012 Miska czysta w 100%. Warzywa: pomidor, ogórek, rzodkiewka, sałata lodowa, papryka czerwona,papryka słodka, kiełki Suple: tran, wiesiołek, chrom, magnez, essentiale forte, vitapil Napoje: woda, herbata zielona Trening nr 13 - A z treningu jestem tak srednio zadowolona - jest progres i regres... moze miałam trochę mniej [...]
[...] działo:)) DZIEŃ 34. wtorek 27.11.2012 Miska czysta! Warzywa: papryka zielona, papryka słodka, ogórek, pomidor, sałata lodowa, kalafior Napoje: woda, herbata zielona Suple: wiesiołek, essentiale forte, chrom, magnez, vitapil AERO - 46 min na wioślarzu,metry uzupełnię później - było mniej niż w poniedziałek - prawdopodobny powód: 11 godz. pracy - [...]
DZIEŃ 35. środa 28.11.2012 miska czysta!! Warzywa: papryka zielona, papryka słodka, ogórek, sałata lodowa, kalafior Napoje: woda, herbata zielona Suple: magnez, chrom, tran, wiesiołek, hepatil, Vitapil Zjedzone: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bb096da3b7f04c7c82f7bc57b56f6fde.png trening nr 14 Jestem zadowolona z treningu! Wszędzie progres, oprócz [...]
[...] posiłku (po treningu) pojawił się makaron brązowy! Warzywa: kapusta pekińska, ogórek, pomidor, rucola Napoje: woda, herbata zielona, czerwona Suple: hepatil. vitapil, wiesiołek, tran, magnez, chrom Trening - DZIEŃ 3!! - Zabija nuugi Przed treningiem - 15min marszu na bieżni Po treningu - 30min marszu na max nachyleniu prędkość między 4 a [...]
Piątek - 07.12.2012 Miska czysta! Warzywa: ogórek, pomidor, rucola, sałata lodowa, Napoje: herbata czerwona, woda Suple: tran, wiesiołek, magnez, chrom, vitapil Zjadłam: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8a96741423204c29a9bf825ff444dc7d.jpg Bez treningu! Zmieniony przez - Mali w dniu 2012-12-09 11:53:56
[...] DZIEŃ 26 MISKA CZYSTA! Wszystko ładnie zjedzone!!! :-) Warzywa: kalafior, ogórek, pomidor, papryka słodka, papryka czerwona Suple: magnez, chrom, essentiale forte, wiesiołek Napoje: herbata zielona, woda /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/65eefe343f3d4ccda1d9717d9a84002a.png Miał być trening na siłowni ale z powodu bólu w szyi musiałam [...]
[...] Miska czysta! Warzywa: pomidor, ogórek,papryka czerwona, papryka słodka, sałata crispi Napoje: woda, herbata zielona Suple: magnez, chrom, tran, essentiale forte, vitapil, wiesiołek /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/20133e6b0dee4f4bb321163fa1615e17.jpg TRENING NR 7 Nie jestem zadowolona - bardzo słabooooo! Forma do d...py}:-((( Jeszcze ból pojawił się z [...]
NIEDZIELA - 06.01.2013 DZIEŃ 30 MICHA CZYŚCIUTKA!!:-) Warzywa: ogórek, papryka słodka, sałata crispi, kalafior, brokuł Suple: tran, wiesiołek, chrom, magnez, vitapil, essentiale forte Napoje: woda, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b956d3c2465046fdb4143a5fd071913f.jpg Pomiary poranne: [...]
[...] - miejmy nadzieję, że w niedzielę się okaże co tam dały, czy też czego nie dały moje treningi...:-> WTOREK 08.01.2013 DZIEŃ 32 Micha czysta!!:-) Warzywa: ogórek, papryka słodka, pomidor, sałata mix Suple: magnez, chrom, vitapil, essentiale forte, wiesiołek Napoje: woda, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ea6b5dc5a244f4dac5f2aa364e84c07.png
09.01.2013 ŚRODA DZIEŃ 33 mICHA CZYSTA!Zjedzone wg planu!! Warzywa: pomidor,ogórek, papryka słodka Suple: wiesiołek, chrom, magnez, tran, vitapil, essentiale forte Napoje: woda, herbata zielona /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5dbe310dc9be4d4c9778caa1097c9335.jpg TRENING: 60 min na bieżni - max nachylenie prędkość 4 - 5.5 km/h 8-)8-) - mega podobają mi się [...]
[...] Wszystko ładnie zjedzone!! Warzywa: ogórek, pomidor, papryka czerwona, sałata lodowa, czosnek Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, magnez, essentiale forte, tran, wiesiołek, vitapil /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03840c3cad8446ee816bacd7f189b7b1.png TRENING NR 15 Słabo szło przy przysiadach!!!!! Byłam zmęczona na maxa... Przed treningiem - [...]
ŚRODA 23.01.2013 DZIEŃ 47 MICHA CZYSTA! Warzywa: ogórek, pomidor, sałata lodowa, papryka czerwona, papryka słodka, por Napoje: woda, herbata zielona Suple: chrom, magnez, wiesiołek, tran, essentiale forte, vitapil /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a6ed00bea6a049ad98055f2afeaaade5.jpg TRENING NR 20 Progres był, regres też i zastój !!:-> [...]
[...] to jadłam ok. 2 w nocy}:-( Warzywa: ogórek, pomidor, sałata lodowa, papryka słodka, papryka czerwona Napoje: woda, herbata zielona, herbata czarna z maliną Suple: Chrom, Mg, wiesiołek, tran, essentiale forte, vitapil /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7fa7129831894aec8ee2f67d75773491.jpg Po 1.posiłku - marsz 60min na bieżni, max nachylenie, prędkość 4.3 do [...]
WTOREK 29.01.2013 DZIEŃ 53 Micha czysta!! Warzywa: ogórek, papryka słodka, czerwona papryka, sałata crispi Napoje: woda ponad 3l Suple: chrom, mg, wiesiołek, essentiale forte, tran, vitapil /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f66c0b270c1d4d7b9070233c38a6326e.jpg TRENING - BRAK - umierałam z bólu głowy, nie mogłam ruszać głową, teraz jest troszkę lepiej ale [...]
CZWARTEK 31.01.2013 DZIEŃ 55 Micha czysta!! Warzywa: ogórek, sałata lodowa, pomidor, papryka Napoje: woda - ponad 5l Suple: chrom, mg, wiesiołek, essentiale forte, tran, vitapil /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/13cca17659b54beeb4fa2ad84fee9f9c.png TRENING NR 25 Bardzo zadowolona!!! Progres był! Siła była!!! padałam ze zmęczenia po treningu!! Kazdy mięsień [...]
[...] - CROSS COUNTRY - żadnego płaskiego terenu - pod górkę i z górki - i tak ponad 2h - doopsko bolało|-) Micha czysta! Warzywa: ziemniaki, ogórek, papryka czerwona, sałata lodowa, por, pieczarki, cebula, pomidor Napoje: woda Suple: chrom, mg, wiesiołek, tran, essentiale forte, vitapil /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6489a260373a41daa54d7f7d7ff4bf07.png
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
