wiemy

[...] by koło 00.30 dlatego dla komfortu,zdrowia i bezpieczeństwa zawodników przenosimy grupę na start od rana. Staramy się zrobić zawody dla zawodników bo sami startujemy i wiemy jak to jest. Za rok na pewno będziemy myśleli albo o samym trójboju rozbitym na 2 dni albo o 2 pomostachJako że startuję w IV grupie bardzo mi Wasza decyzja odpowiada.

Technikę też można obwiniać lecz nie wiemy jak wykonujesz dane ćwiczenie. A odnosisz progres? możesz zmienić plan. Słuchaj organizmu.

po pierwsze IMO 2 razy na tydzień taki trening jest bez sensu.. za dużo wyciskań.. po drugie nie wiemy w czym tkwi problem, czy nie np w technice? po trzecie cytuje: ryż z kurczakiem 2 razy dziennie, owsianka z rana lub makaron z jajkami i obiad od mamy to nie jest dieta po czwarte i chyba najważniejsze ważysz tylko 67 przy 180cm wzrostu wiec nie [...]

mspee Zacznij od początku wypełnij ankietę w dziale bo nic nie wiemy na twój temat więc komu mamy pomagać ? 1. Trening ukierunkowany na POMPĘ nie jest dobrą drogą . 2. Trening który powoduję pompę mięśniową jest dobrym sygnałem . Pompa to zwiększony przepływ krwi - dobre krążenie To lepszy transport składników odżywczych w max skrócie . Ludzie [...]

[...] ankiety; http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html Jak ją wypełnisz będzie łatwiej pomóc w kwestii zarówno diety jak i treningu. Na razie nie wiemy ani co jesz, ani jak układasz makro i posiłki, ani jak dokładnie ćwiczysz, a przy deklarowanych problemach zdrowotnych, to raczej nikt się nie podejmie doradzania w [...]

to moze chociaz mi powiesz co mi daje ten (jabczam kreatyny) i podpowiesz jak cwiczenia sa na plecy bo nie wiemy:?

[...] zabija ( nie mylić z wóda ) zreszta jakby byl az tak mocno szkodliwy to raczej nie bylby chyba dopuszczony do sprzedarzy? Ja wcinam puche dziennie i jest jak narazie dobnrze To chu.j że nie wiemy jak sie ladnie zachować, to chu.j że nie znamy notowań giełdowych, to chu.j że na dupach mamy stare dżinsy, tylko głos ulicy a nie elektryczne rytmy

POD WARUNKIEM, ŻE TO DOBRY DLA CIEBIE PLAN (BO NIC O TOBIE NIE WIEMY) TO NOGI DAJ PRZED BARKAMI- ALBO W OSOBNY DZIEŃ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

to skoro wiemy ze trener h**owy to moze jakies rady?

Za równo białko jak i carbo, czyli węglowodany, są to odżwyki uzupełniające dietę w te dwa makroskładniki i od tych braków ustalasz dawkowanie. My nie wiemy jaką masz dietę. Wątpię czy ktoś wie ile gram ostrowi wchodzi do miarki treca.

[...] jeszcze obycie z ciezarami jej potrzebne, czy wiecie kto jej bedzie korygowal cwiczenia zlozone???? Kobiety maja priorytety i nie jest nim rozwoj miesnia , nawet nie wiemy jak ona w tej chwili wyglada. Generalnie nie wyglada ten plan strasznie, choc nogi i jeszcze pare rzeczy mi sie nie podobaja, ale czasami zwalam to na swoje zboczenie . [...]

[...] pas z Holly może przyciągnąć uwagę do dywizji. Dumont rozumie sytuację w dywizji i chce, by to organizacja decydowała o kolejnych starciach. To jest dywizja, w której nie wiemy z kim będziemy walczyły tak, więc chcę to zostawić w rękach UFC. Nigdy nie wycofałam się z walki, mam zamiar kontynuować przygotowania i mam nadzieję, że będzie to duże [...]

dobra więc już wiemy o co biega udaj się do odżywiania tam czytaj ,dużo czytaj najpierw podstawy jaką- role pełni białko/węglowodany/tłuszcze z jakiego pożywienia najlepiej je dostarczać itp......

A o czym polemizować w strongach ? O lokalnych zawodach ? Ty wiesz i my wiemy co jest. Przymasuj do tych 90, potem się zetnie wogę jakimś spalaczem.

to juz nic nie wiemy,sprzeczne badania ,ale panie marku czyli kazeinianu wapnia w odzywkach nie nalezy sie bac napewno, i nie jest to ta kazeina np z mleka czy z twarogu?

[...] zabierać się z nimi ostrożnie, a to że część ma o tym zerowe pojęcie można poczytać w dopingu gdzie czasami pytanie są takie mam metanabol prosze o dietę pod niego. Ale wiemy prawo idzie w złym kierunku bo co chwilę jakiś składnik ląduje na liście leków lub z zakazem sprzedaży mimo że na całym świecie jest suplementem diety i działanie [...]

Amentoris ---> nie do końca mnie zrozumiałeś ja też nie czekam na specjalistę, bo pewnie bym się nie doczekał, przynajmniej nie w tym życiu ale różnica jest taka, że my wiemy w co się bawimy i jakie to niesie za sobą potencjalne ryzyko i jak coś się stanie nie będzie płaczu a jeden z drugim małolaty nażrą się 1,3 d to jak im pikawa wysiądzie [...]

[...] naturalnym ruchem na które organizm jest przygotowany od urodzenia , i prawde mówiąc nawet kilka pompek jest dla ciała zaskoczeniem w wyniku którego broni się wzrostem , to wiemy wszystcy - ale żeby utrzymać taki'obronny' wzrost potrzebne jest STOPNIOWE zwiększanie bodźców a nie wszystko na raz na chóra - ani jeżeli chodzi o ilość ćwiczeń ani [...]

Adriano88 Brak ankiety - wypelnij bo nic o tobie nie wiemy . Plan do korekty jesli sie nadaje pod ciebie . Artykuł georga jest mocno nie aktualny ;-)

Ankiete zrob. Nic o tobie nie wiemy.