wiemy

[...] językowo, logiczna, to musi być poparta faktami - odwołujemy się nie emocji, tylko do konkretnych sytuacji, zdarzeń. Unikajmy stwierdzeń typu „powszechnie wiadomo", „wszyscy wiemy" - są to najczęściej popełniane błędy generalizacji. Jeśli powołujemy się na kogoś, należy podać źródło. Poniżej godności intelektualnej są stwierdzenia typu „jak nie [...]

[...] wrzucic! Nizej wyjasnie czemu tak proponuje. Po kazdym trewningu duzo rozciagania :D TRENING HIIT z modyfikacja: zaleznie od zatluszczenia 2-4 razy w tyg. No wiec jak wiemy HIIT jest dobry na rzezbe :D Ale z moich obserwacji wynika ze mozna go udoskonalic tak aby nie tracic masy a wrecz zyskiwac, sprawnosc kondycje. Juz z samyh zalozen [...]

[...] ale wyładowana na siłowni daje dobre efekty. Resztę pozostawiam Wam do przemyślenia. Bo to właśnie od Was zależy, czy sięgniecie po te środki. My staramy się przekazać to co wiemy na temat dopingu, zaś ostatnie zdanie do nas nie należy. My do stosowania dopingu nikogo nie namawiamy. Chcemy przestrzec szczególnie młodych chłopaków w wieku około [...]

[...] Z tego co czytałem to nie jest istotne jak to wykonuję. Liczy się tętno na poziomie 75 % przez np. 20 min.? Dobrze myślę? Proszę o korektę. Zapotrzebowanie kaloryczne. Jak wiemy bardzo ważne a nie chcę popełnić błędu. Tu mam mały problem. Mianowicie: Obliczenia przeprowadziłem przy pomocy postu ellis'a - . Z obliczeń wynika tak: RMR = 2.135 [...]

[...] BMR 2189.42 Aby utrzymać wagę Kalorie 3776.75 Węglowodany 55% 2077.21kcal = 519.3gram Białko 15%% 566.51kcal = 141.63gram Tluszcz 30% 1133.02kcal = 125.89gram Jak wiemy - są święta, więc przez ten okres nie liczyłem kalorii. Będe starał się codziennie wklejać rozpiskę zaczynając od nowego roku, ponieważ teraz mam okres lekkiego [...]

[...] tylko duża, ale silne, elastyczne, a przedewszystkim wytrzymałe. Istnieje grupa suplementów, o któtrej nie mówi się zbyt wiele wśród zawodników dyscyplin sztuk walki, choć wiemy, iż są stosowane przez niektórych z polskiej czołówki. Bardzo popularne wśród kulturystów, pratycznie nieznane przez zawodników dyscyplin wytrzymałościowych. Jesli [...]

[...] g Olimp ProCas oraz apteczne ZMA. Teraz spostrzeżenia: ZOSTAŁEM NAWRÓCONY! Uważam, że HST jest naprawdę z...ste. Oto trzy najważniejsze powody: 1. Dzięki dokładnej rozpisce wiemy dokładnie jak będą wyglądały treningi przez najbliższe 8 tygodni dzięki czemu (w moim przypadku) nie wystąpił, na żadnym z treningów problem z brakiem motywacji, po [...]

[...] Komisji Unii Europejskiej (czyli 0,5mg/kg). Faktyczna zawartosc rteci w tunczyku z puszki jest o wiele mniejsza od podanej granicy. Nie nalezy wiec rezygnowac z ryb,bo jak wiemy,jest ona zrodlem pelnowartosciowego bialka,kwasow tluszczowych omega3,witamin A,D i E, skladnikow mineralnych i makroelementow. Nie zmienia to jednak faktu,iz [...]

[...] roku, czyli nie tak dawno doszło do owego wybuchu, skutki były i są tragiczne. Nie będę przytaczał całej historii wybuchu w Czarnobylu, bo to bez sensu. Konkretnie. Jak wiemy wrak (epicentrum) reaktora jest zalane potężnym betonowym sarkofagiem, który niszczeje i w niektórych miejscach jest już praktycznie prześwit na zewnątrz. W 2009 roku, [...]

Witam, zakupiłem sprzęt przez allegro 3 sierpnia. Pieniądze przesłałem pocztą z góry 12-tego, zaksięgowali 17-tego. 18-tego wysłałi paczkę i dostałem numer paczki. Zacząłem śledzić ją, jak się okazało potem paczka dotarła do innej osoby w tym samym mieście. Wysłałem email i dodatkowo rano zadzwoniłem do firmy kurierskiej. Zrobiłem niezłe [...]

[...] brzuch. Ćwiczenia siłowe na klatkę, triceps jest sprawą drugorzędną w tym dniu, a nogi i brzuch to na zakończenie :) Klata: Sprawdzamy swój rekord w wyciskaniu. Gdy już wiemy ile wyciskamy, obliczamy 75 % z maxymalnego ciężaru. Następnie ustalamy 70% i 65% ciężaru maxymalnego Klata płasko - 75 % ciężaru max serie: 5 powtórzeń: 6 Klata [...]

[...] się więc wrzucałem sobie jak mi się chciało pare seryjek.. zeby sie uczyć Wiec chce go teraz już zacząć robić tak jak trzeba! bo jednak to ćwiczenie jest królem z tego co wiemy :D Podciąganie wąsko w sumie robie od jakiegoś czasu bo wcześniej nie byłem sie w stanie podciagac robiłem takie jakby negatywy kładłem sztange na poręczach do dipsów [...]

[...] my, Polacy, praktycznie nie znamy tej sprawy! Mamy tyle mediów informacyjnych.... czy na pewno informacyjnych? Setki milionów ludzi zaangażowanych w sprawę, a my nawet nie wiemy że sprawa istnieje... czy my jesteśmy informowani o naprawdę ważnych dla nas sprawach? źródła: http://www.vibronika.eu/codex.htm [...]

[...] sportem niszowym, postrzeganym jako barbarzyńska krwawa jatka, cały czas będziemy to słyszeć. Potem zaczęto mówić „Vale Tudo", co było już dość bliskie prawdy. Ponieważ jak wiemy dzisiejsze MMA wyewoluowało właśnie w prostej linii z brazylijskich turniejów Vale Tudo. Chociaż na dzień dzisiejszy z klasycznym Vale Tudo nie wiele ma wspólnego. I w [...]

[...] tylko conieco co podpatrzylismy z tv, lub co tata/kolega/ktos inny nam pokazal. Jestesmy calkowicie zieleni. Nie zdajemy sobie w pelni realiow z zagrozenia w walce - wiemy ze jest niebezpieczna ale tak do konca nie weimy w jaki sposob. Na mysl o walce przywolujemy do pamieci jakas scene z tv misternie przez nas wykombinowana. "Napewno ona [...]

[...] rezultatów, a spowodowane jest to małą zdolnością do koncentracji (człowiek podczas trwania kaca ma obniżoną zdolność do racjonalnego myślenia i do koncentrowania się). Jak wiemy trening kulturystyczny wymaga od ćwiczącego skupienia podczas wykonywania różnych ćwiczeń! Małe ilości alkoholu (56,7g dziennie) mogą przynieść korzyści zdrowotne. [...]

[...] że warto byłoby dołożyć do zapakowania elementów troszkę foli bąbelkowej, tak aby wszystkie elementy dotarły nienaruszone. Akurat w moim przypadku wszystko było ok, ale wiemy że z przesyłkami bywa różnie i to nie zależnie czy Poczta Polska czy kurier. - Zawartość opakowania oraz montaż Zawartość widać na zdjęciu, oprócz tego jest jeszcze [...]

Jedno jest pewne. Każdy chcę pięknie wyglądać. Czasami sięgamy po różne suplementy nie zważając na skutki uboczne ich stosowania, lub po prostu o nich nie wiemy. Ostatnimi czasy bardzo popularną grupą suplementów są ECA. Zażywanie przez określony czas preparatu podnoszącego ciśnienie i temperaturę ciała pozwala na szybką redukcję zbędnej tkanki [...]

[...] od przyczyny), dochodzi do nadmiernego obciążenia mięśni rotujących, które podczas unoszenia ramienia zaczynają mocno ocierać o wyrostek barkowy, prowokując ból. Jak wiemy, ból z kolei będzie powodował mocniejsze napięcie struktury mięśnia, co przyczyni się do powstania błędnego koła. Każde kolejne powtórzenie będzie nasilało odczucia [...]

[...] ma się pod ręką dużo zróżnicowanego sprzętu. Zaprezentuje to Tomasz Pabiniak. http://www.animalpak.home.pl/users/incoming2/zajawki/wrzesienpazdziernik2012/68-69.jpg Wszyscy wiemy, że łączenie życia zawodowego z kulturystyką wymaga wielkiego samozaparcia i mistrzowskiego planowania. Ale to co robi Steve Kuclo, zawodowy kulturysta, a jednocześnie [...]