wiemy

silownia najlepszy odstresowacz to wiemy ;) ale skoro chcesz chcesz robic mase (tak pamietam) to musisz przylozyc sie do diety :-)

[...] + 3kg w miesiac co wydaje mi sie zbyt duzym tempem w dluzszej perspektywie stalo sie cos czego nie lubilem jak doradzalem - zbyt duzy +kaloryczny spowodowal to ze nie wiemy obecnie jaki jest idealny prog do powolnej masy - dlatego przestrzegalem przed nim jesli wyglad w lustrze jest akceptowalny obecnie, sila idzie w gore to Tak więc [...]

[...] takiego podejścia: -Kreatyna w przeciwieństwie do BCAA nie jest glukogenna, mocniej więc pobudzimy podczas treningu hgh -Kreatyna pozwala lepiej wykorzystywać podczas treningu ostatki cukrów w organizmie A jak wiemy kreatyna jest również antykatabolikiem... Czy jest pewniejsza od BCAA - nie wiem, ale sądzę, że większości z nas by wystarczyła.

mam jeszcze jedno pytanie , wiemy już ze w dzień treningowy przed treningiem bialko + tluszcze tylko, a potreningu już węgle, bialko, i trochę tłuszczy . A jak wygląda karmienie w dzień nie treningowy?? Ograniczyc ww i opierać posiłki glownie na tłuszczach i białku , może ostatni posiłek tylko ww zlozone ?? dzień treningowy: start karmienia 13 lub [...]

Dlaczego atlas K** jest tragedią? Pozwolę sobie ciebię zacytować "przeczytaj,co na temat doboru cwiczen napisalem tutaj: majac to na uwadze, wiemy,ze na sesji masz wykonac nastepujasce cwiczenia : 1. cos ciezkiego na dol ciala( czyli jakas forma przysiadu lub ostatecznie klasyczny MC) 2. cos pomocniczego na dol ciala, czyli: jesli dajesz jako [...]

Kuzyn wymiata nieźle,uwielbia parter i jest na prawdę dobry.Raz sparowaliśmy w parterze to cali poobcierani na drugi dzień :P.Ogólnie to fajnie się sparuje z nim bo wiemy,że nic sobie nie zrobimy.A do tego można poćwiczyć fajnie techniki i różne wyjścia. Zmieniony przez - jjfight w dniu 2011-10-28 20:47:54

[...] twojej osobowości. Widzisz, na forum cię nikt nie zna, nie zna twojego trybu życia, co dokładnie robisz przez cały dzień, co jesz, kiedy, gdzie śpisz? jak? na czym? itp. Nie wiemy czy jesteś typem totalnego panikarza i czy przypadkiem nie szukasz problemów tam gdzie ich nie ma. Sugerujesz się jakimś głupim tekstem jakiegoś głupiego nauczyciela, i [...]

[...] to system umarł. Niektóre rzeczy muszą być jego autorstwa bo np. Brucowi zapomniało się tego napisać, wymyśleć. I jak by niebyło nie jest to już to oryginalne JKD. Pozatym ile osób tyle interpretacji danego tekstu. Ale tak naprawdę, ważniejsze jest to, czy sztuka się sprawdza. A tego nie wiemy i jak widać nie potrafisz nam tego udowodnić.

[...] mianownika bo nie znamy całej historii tego człowieka u jednego zawodnika te 150 kg będzie ogromny sukces i mega wyrzeczeniem , a u drugiego ...rozgrzewką ale my o tym nie wiemy i nie nam oceniać innych . Jeśli chodzi o doping to...byłem też na wielu mistrzostwach ...i nie raz tak było , że jak patrzyłem na tych napakowanych gości , to się [...]

[...] kontuzji, bo tempo w jakim on się rozwija, jego wszechstronność, jego warunki i umiejętność korzystania z nich, ma do tego mocną szczękę i serce do walki jeszcze tylko nie wiemy jak z pleców walczy no, ale może się nie dowiemy - on jest genialny i mam na myśli, że imho pokona nawet Caina, Cormiera, Overeema, Werduma nie wspominając już o takich [...]

[...] odstawieniu.Ostatnim był Sherk chyba.Śmiem mniemać,że gość od tych 6 lat, miał krótsze przerwy niż całe cykle. Co do komisji to kto wie,jak na to patrzy też Danuta.Nie wiemy czy pała do Overeema sympatią czy też nie.Czy rozłoży parasol ochronny nad Reemem,czy raczej chce go upokorzyć. Zmieniony przez - Zibi7 w dniu 2013-04-29 11:05:39

[...] JJ rzucal nim,az milo,to co moze Rua przeciwstawiac Evansowi w tej kwestii,nawet jesli je teraz bardziej cwiczy...;-) mysle,ze z tej czolowki powalczylby z Lyoto np,bo ten mu ewidentnie lezy. ale jak wiemy,to ze nawet pokonalby A,nie oznacza,ze nawiaze wyrownana walke z B i dlatego z JJ nadal go nie widze,choc Lyoto rzekomo dawal z nim rade.

[...] to,poniewaz nie chcialem wprowadzac nowo-czytajacych w blad... Jezeli ktos otwiera posta,rzadko kiedy czyta tyle stron i mogl by sadzic,ze jest to 100% prawda,a tego nie wiemy... A ty luc2 nie unos sie tak,bo juz 1 bana odemnie dostales,a te obelgi do PLacka w innych postach nie ujda Ci na sucho... <..............................> [...]

ja mam prosbe piszcie normalnie a nie ze cytujecie i odpowiadacie doskonale wiemy co bylo w poprzednim poscie, niewygodnie sie to czyta

[...] grupy miesniowe, to jest dazyc do ich optymalnego rozwoju przez stosowanie duzych obciazen - dlatego Ci mowie ze trening ustawiam optymalnie pod katem swojego organizmu, jak wiemy wszyscy sa inni; jesli poczules sie urazony, naprawde sorki - ale myslalem ze jestes jakims madralinskim gowniarzem ; MMking - mowisz ze mozesz mi pomoc w takim razie [...]

[...] jeśli, np. wyjdzie mi 2 kolesi i będą chcieli mnie okraść i pobić, to lepiej albo uciec, albo zaatakować szybko i skutecznie, by się obronić. W końcu to nie przelewki. Nie wiemy, czy ,np. Nie mają noża. Teraz O BJJ. Całą wiedzę ( lub jej brak ) opieram na torii. I skoro BJJ skupia się na walce w parterze, to sorry, ale jakby to wyglądało. [...]

[...] rano, ogólem jest 103.2 kg ale np: dzisiaj 102.7 ale jutro rano pewnie wroci na 103.2 Co do jedzenia: jak jadlem 2 miesiace temu to byl ogrubo ponad 2400kcal bo jak wiemy niezdrowe jedzenie jes tkaloryczne i latwo to zrobic. Ale jak przeszedlem na zdrowe, nieprzetworzone jedzenie to bardzo trudno mi uzyskac to zapotrzebowanie, dziennie [...]

pct - oznacza odblok. sermy to potoczna nazwa ,, nolvy i clomidu Po trzecie patrz jw post Łodzianina, co mamy rozpisywać jak nie wiemy na jaki cykl się zdecydujesz.

haha ta wiec tego juz wiemy co robisz na kursach |-)

Dzięki Panowie za słowa krytyki ;) , zapomniałem dodać, że kolega też jest początkującym i za bardzo oboje nie wiemy jak dobrze ułożyć plan i jak dobrać ćwiczenia. Może ktoś podpowie z tym planem, czy bd dobrze klata + tric , bary + bic, nogi + plecy + brzuch ? i czy nie da dużo mam tych treningów w tygodniu ? i jeszcze tyle ćwiczeń robię to [...]