wiemy

[...] to małe ilości według Ciebie? bo ja widze to tak codziennie jedno potem będzie codziennie dwa potem już całkiem rozleniwi i ani się oglądniemy będziemy piwoszami .... piwo jest ok tylko w Polsce z moich obserwacji nie wiemy co to znaczy slowo umiar nie tylko w piciu . napij się jednego dwoch w tygodniu i może wystarczy a psychika odpocznie

Witaj Aniu. Przede wszystkim ... powodzenia na kole Po drugie, wszystko już chyba wiemy co i jak z aero, teraz tylko trzeba kręcić, kręcić :) Za te placki masz u mnie kawę! Lenka - bo ludzie wścibscy są, zazwyczaj zazdroszczą nam, sami chcieliby tak wyglądać

[...] że jest tyle niewiadomych u naszego jedynego reprezentanta Piotrkowicza. Rok temu wyszedl z świetną formą. Wcale nie wyglądał na gorszego pomiędzy Jayem a Philem. Mało wiemy co robił przez ten rok. Jak wyglądały jego treningi, przygotowania na zawody i jaki ma cel. Mam tylko nadzieje, że ta kontuzja to nic poważnego i pokaże się na scenie.

[...] podanie wyniki/odpowiedzi przed czasem = BAN 1 dniowy . Panowie kilka osób pokazało , że liczy się dla nich tylko nagroda i kiedy spadli w tabeli kilka oczek zrezygnowali , wiemy już jak oni ćwiczą na siłowni %-) Lecz większość pokazuje świetną rywalizacje , zabawę , i ducha sportu . Pytanie będą padać w godzinach 21-00 do 21-30 WAR !!!!!! [...]

[...] Ale w jednej z tych czterech, jest wyjątek," powiedział Usman w rozmowie z MMA Junkie. Są pytania o to dlaczego tak wyszło. Bądźmy szczerzy: Hardkorowi fani MMA i ty i ja wiemy, że 10 razy na 10, zdarzy się ten najgorszy dzień, tak właśnie się stało. To jest wynik, który dostaniesz. Ale ten facet naprawdę, z jakiegoś powodu, wierzy – nie wiem, [...]

[...] im przykro ze mnie dalej boli ale kamieni w woreczku czy okolicy nie stwierdzono....podsumowalam ze w sumie z jednej strony to dobra wiadomosc bo nie trzeba bedzie rozbijac czy kroic ale i zla bo dalej nie wiemy co jest przyczyna bolu}:-( no nic trza isc przekonac lekarza zeby mi tomografie zrobili :-PP:-PP albo przeswietlenie kregoslupa:-D

Nie za małymi ty ciężarami ćwiczysz kotlet ? Suple bedą lepiej działać jak dieta będzie lepsza, ale tak wiem ty wiesz my wiemy itd: D %-)

ja też redu strasznie nie lubie, chociazby z racji tego ze miska musi byc czysta, ale watpie by Mleko mówił o cudnej docince na zyle, a raczej ograniczeniu lekko kcal+ilosci zarcia. Sam stwierdzil, ze chce zeby kichy odpoczęły, wszyscy chyba wiemy ze nie jest tak cudnie non stop jesc na opór. Ale masa i tak jest the best, tyle ze bebzon rośnie:))

[...] przelot/przejazd czy transfer z lotniska a mógł przede wszystkim skoncentrować się na starcie w zawodach. Drugi nasz cel to zmniejszenie koszów wyjazdów, które jak wiemy są wysokie. Ponadto! Tego typu wyjazdy dają możliwość integracji naszej reprezentacji i spędzania czasu w przyjaznej atmosferze. W planach mamy kilka wyjazdów,a [...]

[...] ze nie koniecznie musi byc lowickie czy ostrowia sa bialka w podobnej cenie - oto mi chodzilo a ze temat sie tak rozwinal ........ to czy on ma kase czy nie - nie wiemy tego na allegro najwiecej jest tego rodzaju bialka jakbym byl zielony w tym temacie - to tez byl kupil ostrowie (bo tak kiedys zrobilem zreszta ) sa inne opcje - w [...]

[...] :D Pytałem o to czy firma OLIMP współpracuje z firma MEGABOL bo ostatnio (nie wiem czy to prawda) słyszałem,że właśnie te dwie firmy ze sobą współpracują a jak wiemy białka MEGABOL nie są najlepszej jakości i mnie zadziwiło,że OLIMP nic na temat tej firmy nie pisze :) Ale żeby nie było,że ja tak twierdze albo coś OLIMPOWI zarzucam. [...]

ś - to już wiemy IIś - NADAL nie ma białka, ile razy trzeba w główkę wbijać? L - jesli nie ma mięsa to DUŻO sera O - tego łososia powinno być ze 100gr Podaj godziny posiłków i kiedy idziesz spać.

Najlepsze co mozesz teraz zrobic to odpoczac i sie zregenerowac. A jak wszyscy wiemy najlepszym sposobem regeneracji jest SEN. Coz dieta kulala dzis ale mozna to wytlumaczyc zlym samopoczuciem, Ja czesto jak sie zle czuje to praktycznie nic nie jem Pozdro i zdorwia jeszcze raz

Jak zwykle przekręcacie, nikt was stąd nie chce wygonić ale jeżeli się już kogoś prosi o radę to dobrze chociaż sprawdzić jak ta rada się sprawdza a nie robić wszystko po swojemu i czekać aż ktoś zacznie klaskać A dlaczego ten topic jest popularny to wszyscy wiemy

Bardzo dobrze mi się dziś ciągnęło %-) Jak kolwiek to brzmi ;-) chociaż wiemy czemu progres tak dobrze idzie, przy odpowiedniej suplementacji :-D

04.05.2021- trening 56 Pierwszy trening po majówce ;-) Niestety jaka pogoda byłam, to wszyscy wiemy i nie wiele można było skorzystać z tej majówki, ale podjadłem trochę w ten długi weekend. Teraz wracam do trzymania makrosów :-)) LBS: 20kg/5x2, 50kg/5, 70kg/3, 85kg/1, 75kg/1, 85kg/1, 95kg/1, 80kg/3x5 Hantle pozioma: 12,5kg/12, 17,5kg/8, 22,5kg/8, [...]

Te kiełbasy sielskie z lidla mają dobry skład i makro :-)) moim faworytem smak/jakość to głogowska z lidla :-) już wiemy czemu georgu tak namiętnie pcha się w te maxy w mc - żeby nie szukać pomocy po wywrotkach :-D

[...] temu. Za to biceps lepiej technicznie. Na cardio słabo już mi się chciało. Jutro mam szkolenie + jakieś załatwienia na mieście. Może odwiedzimy @Czawaj :-) No i dziś już wiemy, że będziemy mieli małego koksiarza :-)) Zercher Pin Squat 57,5kg/5 https://youtube.com/shorts/-1ngVHtsInk Chaos Bench Press 63,5kg/5 + bonus [...]

[...] przez CC w 23 tygodniu ciąży + 6 dni. Jak każdy umie policzyć, znaczy to ok 6 miesiąca ciąży. Jest to stanowczo za wcześnie. Franio ważył w dniu porodu ok 500 g. Nawet nie wiemy dokładnie ile, bo to nie miało w ogóle znaczenia, a trzeba było ratować jego życie. To ratowanie właściwie trwa do dziś. Jest już 2 x większy niż w dniu narodzin, ale [...]

Niestety powód raczej nie jest tak prosty :-P Niestety cały czas szukamy, bo do tej pory nie wiemy co jest przyczyną. Jest trochę lepiej, ale do rewelacji jeszcze wiele brakuje. Dziś wpis z wczoraj oraz zaległy z... kiedyś %-) 06.08.2023- trening 55 Comp. Squat: 36,5kg/5, 46kg/5, 55,5kg/3, 70kg/5, 78,5kg/3, 87,5kg/10, 78,5kg/3, 70kg/10 Comp. [...]