wiemy

[...] napewno cos i efekty sa... ale robiac cykl typowo masowy schodzac moze dosyc poleciec robic na winku i propie za duzo nie pojdziesz ale spadki mniejsze.Ale to juz przeciez wiemy z wlasnego doswiadczenia jak i innych. Malo jest ludzi lub poprostu malo rozmawia na temat dlugich cykli i wlasciwie kombinowania-eksperymentowania odkrywania czegos [...]

Na szybko policzyłam: prawie 11 ton* żelaza przerzuciłeś dzisiaj I już wiemy skąd się takie plecy wzięły *10.940kg

[...] powinno być aktywowane w dniu tricepsa tak żeby było miło się przeglądać w lustrze No ale wierzę również że po tym cyklu poprawię jakość umięśnienia wszystkich partii, bo sama pompa nie jest wyznacznikiem dobrego treningu, o czym wszyscy dobrze wiemy. Adrian Hubert ŁOKEJ już się nie spinam Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-05-27 21:06:43

Demolub -forma rośnie i będzie zaje....sta na urlop. wszyscy wiemy jaka masz motywacje i jej Ci zazdrościmy Ja wróciłem do treningów po paru dniach wolnego pozdr

cwicz cwicz i dietuj, na prawde nagle wyskakujesz z info ze ci sie coś wydaje a my nie wiemy co i jak bo ostatni wpis maz sprzed prawie miesiaca. Nie ma tabelek postepow w wymiarach . Nie wiem co proponowac i co sie w rzeczywistości dzieje

[...] FB (https://www.facebook.com/wtmpjb ) aby relacjonować moją drogę, a przy tym zmotywować ludzi do aktywności. Pomoc od sponsora bardzo by się przydała, ponieważ jak dobrze wiemy, kasy na dietę troszkę idzie. Zapewniam iż będę robił regularne wpisy i dodawał filmiki tutaj oraz na FB. Ankieta [...]

[...] czy pieczone maja blisko 90 - jesli chodzi o IG (ryz/makaron ~60 - zalezy jeszcze jaki) kiedy w mundurkach/mlody czy bataty maja o wiele mniej (50/60) a wszyscy wiemy z czym nam sie kojarza ziemniaki->puree albo frytasy potem-bardzo malo ww na 100g produktu - ok. 18% węglowodanów i chyba tutaj tkwi problem - 400g ziemniakow=100g [...]

Domowe żarcie jest the best- co by nie mówic, jak zrobi się posiłek samemu wiemy co jemy jaka jest jakośc produktów i jak zostały przygotowane w restauracjach bywa różnie, o fast foodach typu mc donalds nie wspomne Suple też napewno dają dużo- wzrasta sucha masa to nawet jakby bf się nie zmniejszał a został na tym samym poziomie to różnce [...]

w ćwiczeniach ze sztangielkami podaje sie wage jednej sztangielki, wiemy ze masz dwie takie same, domyslnie> Ale nadal robisz to samo, , zobacz czy uważasz ze mięsnie bicepsa barków i klatki piersiowej maja ta sama siłe? A używasz tego samego obciaźenia @-)

[...] wchodzących w skład warzyw i owoców, więc możemy je wytworzyć w sposób syntetyczny. Ale czy ich zażywanie zastąpi nam dietę naturalną? Dzisiaj po wielu latach doświadczeń wiemy, że z pewnością nie. Zobaczmy to na przykładzie bardzo popularnej witaminy C i głośnego w świecie dietetyków beta karotenu. Syntetyczną witaminę C produkujemy już od [...]

[...] cukru we krwi. Węglowodany proste były natomiast uważane za substancje, które powodują jego gwałtowny wzrost i zaraz potem spadek, wywołując reakcję hipoglikemiczną. Dzisiaj wiemy, że wpływ jaki wywołują węglowodany na poziom cukru nie jest uzależniony od tego. Obecnie ich skuteczność ocenia się na podstawie dopływu glukozy do krwi, jaki mogą [...]

[...] się do nowej wagi. Zaakceptował zmniejszone zapasy energii. Źródło: Wydawnictwo ""Wektor"", 1996." Jak poprawić metabolizm? Wszyscy dobrze wiemy, że wraz z wiekiem nasza przemiana materii staje się coraz wolniejsza. Ponadto jej tempo obniżają też nieodpowiednie diety, oraz zbyt mała dawka ruchu. Jest jednak [...]

[...] rozpoznawanie i specyficzny środek transportu. Niektóre z węglowodanów wchodzą w skład tkanki chrzęstnej, a kilka ułatwia usuwanie z organizmu substancji toksycznych. O ile wiemy, nigdy nie stwierdzono, by któryś z węglowodanów był dla organizmu niezbędny. Każdy węglowodan potrzebny naszemu organizmowi może zostać przezeń wytworzony z białek lub [...]

[...] białko batoniki? Dobrze, nigdy nie bój się , odpowiedzi ty szukałeś czy tutaj są . Bierzmy bliżej patrzeć w jakieś składniki zakładają w białku batoników. Najbardziej my wiemy tamto jakość odżywianie i supplementation są kluczem do osiągania atletycznego i budowy ciała sukcesu. To jest ważne zjeść 5-7 mały posiłki codzienny wzmóc pożywną [...]

[...] cardio niż cała kategoria męskiej sylwetki...%-) Wydłużam tylko jedną sesje teraz i obecnie przy tym zostanę pewnie do wtorku :-) Co miałem spalić to już spaliłem, a jak wiemy w te kilka dni już cudów nie zdziałam z fatem, a większą ilością mogę tylko pogorszyć sprawę. youtube.com/watch?v=gJYI-qno2-4&feature=youtu.be [...]

Forerunner to fajny wybór, to są zegarki głównie do sportu, do biegania i nie mają zbędnych bajerów. Z pierwszym zegarkiem zwykle tak jest, że nie wiemy co nam się przyda i dopiero po czasie się okazuje czy wystarczy czy jednak potrzeba czegoś innego. Ja obecnie mam Corosa i jestem bardzo zadowolona, póki co nie zamieniłabym na inny. Bardzo mi [...]

[...] w dni treningowe . Co tygodniowe lub 2tyg zdjecia porównawcze do tego mozna zrobic zdjecie stojac na wadze zeby nie bylo oszustwa zdjecie na wadze przed i po i odrazu wiemy kto sie przykładał a kto nie ;) . Opinie o produkcie jak najbardziej kazde chce wiedziec jak działa na kobiete a jak na mezczyne , czy są bóle głowy , nudnosci , a moze [...]

ciężko nam powiedzieć dlaczego nic się nie dzieje. nie prowadziłaś regularnie dziennika, więc nie wiemy, co tak naprawdę mogło pójść źle,a błędy się przecież wyłapuje na bieżąco

Siady jak u Stuniela, dawaj do końca go. Tylek do ziemi Co do szamy to wiemy ocb :P Moze nie obcinaj węgli złożonych(obetnij cukry), zmniejsz IG tych węgli, ryz brazowy ig 30, kasza jęczmienna IG 15. Zobaczysz różnicę <yes>

Po co mu pisać, że jak na 3 lata to słabo... Nie każdy ma od początku wiedzę z odżywiania, treningu itp, A jak wiemy bez odpowiedniego odżywiania i treningu progres jest baaardzo znikomy. Co do pasa - nie przeczę, że przy wyciskaniu na barki zaangażowany jest kręgosłup, ale przy wyciskaniu siedząc nie jest aż tak bardzo obciążony jak przy MC, [...]