wiemy

Przemek, nikt nie mówił, że będzie łatwo heh :-) moim zdaniem idzie dobrze, bo nie ma zbędnego zalania i budujesz czyste mięcho. Wszyscy wiemy, że budowanie mięsa to nie cykl na 6-8 tygodni tylko to się robi miesiącami i zawsze będzie mało %-) no i tak jak Witek, jak dobrze pójdzie wycinka to będziesz wyglądał na 2x większego i bardziej [...]

[...] i już się nie pokazali-nie wziąłem tego pod uwagę-czyli nie obliczałem ich wyników. Co do uczestników:zupełnie inny zestaw-kuba z grupy + 35 pozostał sam na placu boju-ale wiemy juz do czego jest zdolny. Kuba ma duży potencjach w udach-jak to uda się też wyseparować i dorzeźbić-wynik końcowy może być o wiele lepszy niż w zeszłym konkursie. Wg [...]

dobrze Pan Marek napisał foty na pewno się nie znudzą:-)) a wiemy lepiej,ze tej diety się trzymasz i się jej trzymaj!!!dobrze,ze tylko juz katar a nie goraczka,ale nie jestes sam bo ja rolke papieru smarkam przez dzionek:-D

[...] wygląd kulturysty! W innym przypadku interesowała by Cię jedynie utrata wagi ciała. Wytnij się do kości! Jeśli stać Cię na większą ilość białka (i jesteś zdrowy - tu jest problem gdyż tego nigdy nie wiemy do końca!) to możesz się tym wspomóc. Jeśli potrafisz zapanować nad apetytem to lepiej będzie gdy pozostaniesz przy tych bezpieczniejszych 2g.

[...] negatywna tylko z sugestią że można siłownię połączyć z czymś innym. A na marginesie to czołówka CF to naprawdę wybitni sportowcy bez dwóch zdań . Tylko my tak naprawdę nie wiemy co oni do tej pory robili i w jaki sposób osiągnęli bardzo wysoką formę sportową i sylwetkową czy dzięki CF czy może dzięki połączeniu innych dyscyplin. Dodam że jako [...]

jednym słowem Weteran ze starej szkoły nie jedno widziła i nie jedno wie . Ja w 2 latka z chakiem zrobiłem 43 cm i zeby reszte moch treningowych lat tak to sżło to poprostu życ nie umierac ale jak wiemy prawda jest bolesna teraz sranie sie o każdy kolejny cm to bezpardonowa walka (już to odczuwam)

Bartek też czytaj uważnie bo ja pytałem ci bierze ogólnie mono czy jabłko a może jeszcze coś innego nie chodzi mi o przed zawodami bo to wiemy i czy cały rok bierze 10 g dziennie czy mniej ? Bo jak już pisałem ludzie robią różnie...

Witam Wszystkich :-) Ostatnim czasem słabo stoję z uzupełnianiem dziennika. Więc zacznę od usprawiedliwienia. Nie wiem co o tym myślicie ale na pewno nie stoi za tym lenistwo. Powiedział bym że wręcz przeciwnie bo prawdę mówiąc są wakacje a mój jedyny dzień wolny kiedy mogę coś zrobić poza pracą lub innymi obowiązkami to sobota lub niedziela, [...]

ano, czyli już wiemy ;-) Dzisiaj treningu nie było, normalnie jedna wielka masakra, jak człowiek nie choruje, to nie choruje, a jak zachoruje to koniec :'-( jednak dzisiaj już nie mogłam, miałam takie wyrzuty sumienia, że zrobiłam sobie chociaż zadek w domku na dywaniku :-| jak wrócę na siłownię to ją chyba rozniosę @@-) A więc na zad, [...]

[...] Jeszcze niedawno mialem watpliwosci co do amatorskiej kulturystyki, bo przeciez niby testy antydopingowe, itp. Teraz raczej nie mam watpliowosci. A co do tej inicjatywy - bardzo przydatna. W koncu sport powinien byc synonimem zdrowia. NO, ale jak wiemy tak gdzie wchodzi w gre kasa lub slawa to... wiadomo jak jest. Sog za inicjatywe.

"zarezerwowane są dla jednej osoby" A my nic o tym nie wiemy? Chlopa masz?

nie bede sie wypowiadal ile moga zrobic, macie zgloszenia sami zobaczcie ile maja zgloszone Dominika osobiscie nie znam wiec nie wiem w jakiej jest formie ale on akurat, jak wiemy od Erato, ostro cwiczy, co do innych to zapewniam ze Anka, Grzesiek, Tomek, Bartek Sz. (jesli pojedzie), Michal i Oliwier zasuwaja na treningach zeby sie pokazac z jak [...]

[...] trening siłowy i interwały, Przecież robisz trening siłowy a potem pomykasz 30 km na rowerze albo maszerujesz z dwie godziny :-) No i dodatkowo praca przy domu a obaj wiemy że przy domu jest zawsze cos do roboty :-). ajazy - miałem nadzieje ze się odezwiesz :-) FBW jest dla mnie łatwiejszy niż 5-3-1, ale nie chodzi tu o sam trening tylko [...]

Szajba - oceniasz jak facet... my z Viki widzimy inaczej - a jeśli Dolan ma się podobać koleżankom żony - to my wiemy lepiej:) A loczki Szajba ma fajne.... Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-03-31 16:18:27 Prawdziwy facet nie ogląda się za innymi facetami, no chyba, że ma jakieś słabości do nich, lub nie czuje się facetem. %-)

[...] i ciastkach trzeci na 2l mleka z czekoladą robią głupio wiadomo, ale oszukiwać się nie ma co. Coś jeść i tak trzeba, to tylko wybór, reszta to wymówki :-) Antos obaj wiemy o co mi chodzi jeżeli piszę dieta. Dla mnie dieta to racjonalny sposób odżywiania a to co ja w od jakiegoś czasu uprawiałem to było obżarstwo albo wp*****lanie [...]

[...] wiem jak bylo w trakcie - ale tak jest na poczatku jesli masa jesli me4tabolizm szybki to za huhu nie wolno zejsc do 0! zejdziesz - wuniki nie beda takie jakie planowales a wiemy ze wzory sa mylace wiec to 0 ze wzoru nie koniecznie musi byc naszym zerem to w tynm wypadku bylo widac! pewnie te 2800 deliktanie na plus te 2400 deliktanie na minus [...]

[...] metalicznych przez słabe kwasy organiczne. Ten proces umożliwia wchłanianie pierwiastków, ich transport i magazynowanie w organizmie i usuwanie szkodliwego nadmiaru. Jak wiemy pierwiastki metaliczne dzielą się na biopierwiastki (mikro- i makroelementy niezbędne do prawidłowego przebiegu procesów życiowych) oraz trucizny środowiskowe takie jak [...]

Sorki, jezeli juz to pytanie bylo. Jak ma sie ten trening do dodatniego bilansu kalorycznego w czasie budowy masy miesniowej. Jak wiemy, w tym czasie lubi odlozyc sie troche tluszczu na brzuchu. Wtedy chyba brzuch nie wyjdzie od rzadnych cwiczen? :D PS.Jezeli nawet nie wyjdzie brzuch to chyba pod tluszczykiem napewno sie rozbuduja, dobze mysle? [...]

kwiaty-86 wiemy co bedzie w ostatnim bo robie to juz drugi raz tylko ze teraz dokladnie i zgodnie z grafikiem. A nuda i tak jest jak cholera. Wogole w jakim czasie (pytam tych co juz skonczyli) mieścicie się? Bo w sumie to 25 minut to duzo... Mowie oczywiście o 3 serich po 24 powt. Pozdrowienia

Kurcze medale też zajefajne! Andrzej to niedługo drużynówkę rodzinną będziesz mógł wprowadzić a na razie wiemy kto statuetki będzie wręczał :-)