SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

widoczne barki

  • Doris.K - Fit forma mi się marzy.

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Jest brzuchol płasko, skosy widoczne, barki widoczne, elegancko

    Odpowiedzi: 3883 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/31/2015 10:19:28 PM Liczba szacunów: 0
  • Pociążowe zmagANIA

    Post
    Ladies SFD

    [...] Może uda mi się dodać powtórzenia w ostatniej serii. Uginanie młotkowe na biceps 10*5kg/8*5kg/6*5kg 12*2,5kg/8*5kg/7*5kg 3*10*2,5kg Dziś Mąż stwierdził przy śniadaniu, że zaczynają u mnie być widoczne barki. Nie wiem, czy to miał być komplement, ale ja tak to będę traktować :-D Zmieniony przez - glodzilla w dniu 2017-01-24 09:25:04

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 16569 Data: 1/24/2017 9:20:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Chciałabym jeszcze Twoją sylwetkę zobaczyć w całości - ręce wzdłuż ciała (przodem, bokiem, tyłem), tak by były widoczne barki i stopy (poproś kogoś albo użyj samowyzwalacza). Dasz radę? :-) to może zweryfikować czy do treningu nie trzeba dołożyć jakiś ćwiczeń dopasowanych do Twojej postawy. A póki co - widać tylko dół i zabrałabym się za dwugłowe [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 10226 Data: 6/6/2016 9:57:05 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] żeby informacje były wypunktowane i czytelne. Trening sugeruję fbw. Rozdzielanie na biceps triceps nie ma u Ciebie większego sensu. Ze zdjęć sylwetki wynika, że masz braki w umięśnieniu, trochę tkanki tłuszczowej, ale nie kwalifikuje się to pod redukcję. Dodaj też zdjęcia całej sylwetki przód bok tył - widoczne barki, stopy, ręce wzdłuż ciała

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 521 Data: 3/5/2017 2:54:52 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] bardzo ciężko w ostatnim obwodzie chwyt mi puszczał, nie mogłam utrzymać sztangi,drążka itd. dłonie mnie bolały88-O%-) dodatkowo. DOBRY TRENING :-):-} Pompa poszła ,żyły widoczne ,barki chyba zmieniają lekko kształt ,albo kwestia bluzki %-)ale podobają mi się :-)) + marsz z nachyleniem 20minut _______________ muszę brać jeszcze więcej MG bo [...]

    Odpowiedzi: 188 Ilość wyświetleń: 16426 Data: 5/20/2014 9:32:22 AM Liczba szacunów: 0
  • Cześć :-) zapoznaj się z regulaminem, trening bez szału ;-) wrzuć wypełnioną ankietę, zdjęcia swojej sylwetki (przód, bok, tył - pozycja wyprostowana, widoczne barki, stopy) i pokaż jak się odżywiasz (zrzut z dziennika potreningu.pl - wybierz sobie jakiś dzień, np. jak jadłaś wczoraj żeby dziewczyny zobaczyły jak rozkładasz w posiłkach białko, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 885 Data: 3/12/2013 12:44:19 PM Liczba szacunów: 0
  • Spadające Barki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Być może ma podobną budowę do mojej. Bardzo rozwinięte choć w ogóle nie ćwiczone kaptury i mniej widoczne barki, jakby opadłe... Ja ustawiłem sobie ćwiczenie mięśni naramiennych jako priorytet i jakoś to się trochę wyregulowało (jestem coraz bardziej zadowolony), choć żaden kulturysta nie ma takich mięśni czworobocznych jak ja To cieszy [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2217 Data: 9/20/2004 11:56:33 PM Liczba szacunów: 0
  • Legendarny ABS II

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Witam, Trening jest po prostu świetny; autor tematu ma u mnie SOG'a. ABS II ćwiczę już od 3 miesięcy (jestem przy II Poziomie) i rzeczywiście efekty zaczynają być widoczne. Mam jednak parę pytań: 1. Słyszałem, że ABS II nie jest na ćwiczenie mięśni skośnych brzucha. Więc, gdybym chciał je robić ("Skręty tułowia w leżeniu z ugiętymi [...]

    Odpowiedzi: 1029 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2008 11:17:00 AM Liczba szacunów: 0
  • DT - Kettle i inne :-)

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    [...] wyżyla się i potem już nie... Dlatego też - o czym piszę - nie widzę specjalnych wizualnych efektów w tym cyklu KBM, a poprzednio były. Jak łapię cięższe kule - to efekty są widoczne. Nie chodzi mi o cud-sylwetkę, ale jak ulubione spodnie są coraz gorzej leżą, to kettle teoretycznie powinny sobie z tym poradzić. Niskie otłuszczenie jest [...]

    Odpowiedzi: 5575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 4/15/2015 4:41:45 PM Liczba szacunów: 0
  • DT MissInvincible

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] jakieś ćwiczenia podmienić? Szerokość moim zdaniem poszła do przodu ostatnio. Podobnie jak prostowniki. Ale chociażby dół czworobocznego jest bardzo nijaki. Kaptury niestety widoczne, przy czym lewy większy od prawego, bo i lewy bark mam słabszy i widać kaptur za niego odwala część roboty. Barki też szybko się pompują, więc 3 ćwiczenia na nie [...]

    Odpowiedzi: 8082 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/24/2016 9:20:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] bo są bardzo chude i potrzebuję nadrobić :-) Brzuch tez chcę ćwiczyc dwa razy w tygodniu. Czy to jest Ok? Mam 177 cm wzrostu i ważę 71 Kg. Mój cel to ok. 77-78 kg wagi i widoczne mięśnie brzucha. Proszę także o dalsze sugestie odnośnie treningu :-) /SFD/Images/2016/5/4/a4da0c8ffb7445819f7f066093567ef5.jpg [...]

    Odpowiedzi: 5821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/4/2016 9:57:07 AM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] wznosy bokiem, brzuch - plank i do tego na sam koniec jakieś ćwiczenia typowo na tyłek, wszystkiego po 4 serie). Oczywiście ćwiczy z lżejszymi ciężarami niż ja, efekty są widoczne, ale pytanie do Was: ćwiczenie w ten sposób będzie dla niej ok, czy z racji płci powinna coś zmienić? Oraz czy robienie 4 serii na biceps, 4 na triceps itd przez nią [...]

    Odpowiedzi: 5821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2018 6:03:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] wznosy bokiem, brzuch - plank i do tego na sam koniec jakieś ćwiczenia typowo na tyłek, wszystkiego po 4 serie). Oczywiście ćwiczy z lżejszymi ciężarami niż ja, efekty są widoczne, ale pytanie do Was: ćwiczenie w ten sposób będzie dla niej ok, czy z racji płci powinna coś zmienić? Oraz czy robienie 4 serii na biceps, 4 na triceps itd przez nią [...]

    Odpowiedzi: 5821 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/29/2018 8:46:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Zwichnięty bark

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    nie no wiesz wiadomo ze czuje ale tylko troszke wiesz przed urazem mialem dobrze obudowane barki prawy pozostal bez zmian a w lewym zmiany sa niesamowicie widoczne. Na pierwszy rzut oka nie widac roznicy ale jak dotkniesz lewego i prawego barku odraz widac... jak dotykam lewy to mam wrazenie jakbym mial same kosci i skore... Teraz zaczalem jeszcze [...]

    Odpowiedzi: 1974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/2/2006 8:46:11 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] przyzwyczaic. Zrobcie tak 2 razy dziennie . Najlepiej po tym sie umyc . I gwarantuje wam w 100% ze zgina one po 1 max 2 tygodniach. Oczywiscie beda biale ale wiele mniej widoczne. Ponadto jak ktos ma problem z cera czy tradzikiem rowniez bedzie mial ten problem z glowy :) Moze to sieszne, dla niekotrych głupie i dziwne. Jesli tak to niech [...]

    Odpowiedzi: 917 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/27/2011 9:26:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Pojedyncze pytania - TRENING

    Post
    Ladies SFD
    PRO

    [...] chcę dużo podnosić, dużo się podciągać, robić dipsy itp :D stąd pomysł na split. I tak sobie trenuję radośnie od 2 miechów, jest duży progres jak to na początku, i jest to widoczne gołym okiem (ja tam widzę :P) no ale przede wszystkim są postępy w ciężarach itp z czego jestem mega zadowolona. No i nagle wchodzi on, trener na siłowni. I mówi mi, [...]

    Odpowiedzi: 1523 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 8/31/2018 7:16:41 PM Liczba szacunów: 0
  • czułe punkty człowieka

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] gabka? O to wlasnie hcodzi, tak dziala atak skierowany na zatoki. tchawica/jablko adama/tetnica Wyzej wymienione miesjce znajdue sie na przedniej stronie szyi i sa widoczne. (wyjatek tetnica ktora siega calego niemal ciala). Na miejsc et mozemy odzialywac wszelkiego rodzaju duzeniami i uderzeniami. Powoduje odpowiednio - [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/16/2010 6:20:18 PM Liczba szacunów: 12
  • [...] do takich ilości ładnie uporzadkowac..? I dlaczego klaty nie robić na każdym treningu zamiast raz w tygodniu skoro ta część ciała jest w moim przypadku najmniej rozwinięta i widoczne efekty mam dopiero gdy zaangażowałem te mięśnie w każdej sesji a jak robiłem raz w tygodniu to praktycznie po tygodniowej przerwie miałem zakwasy po treningu klatki [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4000 Data: 5/26/2018 4:29:22 PM Liczba szacunów: 0
  • Nierówne motyle

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] nie jest w pełni symetryczne i jak byśmy podzielili nasze ciało idealnie na pół to prawa i lewa strona naszego ciała będzie się nieco różnic. Oczywiście nie są to różnice widoczne ma pierwszy rzut oka i nie powinny być, ale faktycznie jest pewien brak symetrii. Jeśli trenujemy siłowo i obserwujemy, że ta sama partia mięśniowa po przeciwnych [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 216 Data: 3/5/2021 3:47:56 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] Oczywiście znanym jest mój brak umiejętności w robieniu zdjęć. Robione były przez syna, telefonem. Umiejętność pozowania również tragiczna. Mam nadzieję, iż cokolwiek będzie widoczne... Luz przodem /SFD/Images/2015/12/31/8865f21175764a6f914bf3906f920edb.jpg Luz tyłem /SFD/Images/2015/12/31/5d16e3f467544165815badd566292d92.jpg Bicepsy przodem [...]

    Odpowiedzi: 703 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/27/2014 7:38:55 PM Liczba szacunów: 0