whey

[...] 2. płatki jaglane, troszkę żurawiny, pół banana, kapka oleju z pestek winogron 3. Udziec z indyka, kasza jaglana, marchewka, sałata, fasolka szparagowa, masło klarowane 4. whey, kalafior, odrobinę mleka 1,5%, pół łyżeczki kakao, kasza jaglana, ciut wiórek kokosowych 5. whey na mleku 1,5%, 2 wafle ryżowe z pasztetem ze strączków Wpadło sporo [...]

[...] jest bardzo dobrze 3) Ocena rozpuszczalności: 10/10 j/w 4) Gęstość: wodnista 5) Porównanie do produktów rynkowych i ogólna opinia: w porownaniu do wanilii activlaba whey 95, praktycznie identycznie smakuja, Smak czekoladowy: 1) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda: woda około 30g na 200ml 2) Ocena smaku: tutaj zaskoczenie, smak lagodny, [...]

doradzi mi ktoś czego użyć do sernika zamiast budyniu ? jedyny gotowy odpowiednik budyniu jaki znalazłam to tzw. custard ale skład mnie trochę przeraża : Sugar, Modified Starch, Whey Powder from Milk, Vegetable Oil, Cream Powder, Milk Proteins, Thickeners: Carboxymethyl Cellulose, Carrageenan, Flavourings, Colours: Beta-Carotene, Annatto mąka [...]

doradzi mi ktoś czego użyć do sernika zamiast budyniu ? jedyny gotowy odpowiednik budyniu jaki znalazłam to tzw. custard ale skład mnie trochę przeraża : Sugar, Modified Starch, Whey Powder from Milk, Vegetable Oil, Cream Powder, Milk Proteins, Thickeners: Carboxymethyl Cellulose, Carrageenan, Flavourings, Colours: Beta-Carotene, Annatto

Wtorek 24-11-2015 /SFD/Images/2015/11/24/6b0cfef02e3d4fea8fd4054f4ea958bf.jpg 7.00 100g kaszy jaglanej + 30g żurawiny + 35g masła orzechowego + 35g HI TEC WHEY C-6 /SFD/Images/2015/11/24/74d6fa9eacf74552a7e55b8feaea90be.jpg 10.15 4 jaja + 60g płatków owsianych + 40g żytnich + 150g twarogu 13.45 100g ryżu + rolada z kurczaka + sałata+oliwa z oliwek [...]

[...] trening II. kasza owsiana, masło klarowane, szynka wieprzowa, lód, czoko + warzywa III. makaron pełnoziarnisty, szynka wieprzowa, olej kokosowy, ser kozi + warzywa IV. whey, płatki owsiane, mleko, dżem brzoskwiniowy 100%, masło z nerkowców Suplementacja wit. D, wit. C, ZMB6, BCAA, kreatyna, novo, GABA Trening (klatka) 1. Wyciskanie na [...]

[...] przerw jak te obowiązkowe8-) SUPLEMENTACJA 1.Vitality complex 1 tabs rano 2 beta alanina - 10gr 30 min przed treningiem 4. Hot drink 30gr w trakcie treningu 5.Białko whey 95 20 gr 10 min po treningu (z woda) 7. Witamina c 280mg koło południa 8. Żelatyna 10 gr DIETA Od poniedziałku postanowiłem podbić kcal średnio do + 400-500 i [...]

[...]        0,7        1,1        0,7  18:00     potreningowo 2                      76       16,0        1,6        0,8        0,8                       Scitec nutrition - 100% whey isolate           20         76       16,0        1,6        0,8        0,8             20:00     p2                   1 117      102,0       93,8       43,6        1,1 [...]

[...]        0,7        1,1        0,7  18:00     potreningowo 2                      76       16,0        1,6        0,8        0,8                       Scitec nutrition - 100% whey isolate           20         76       16,0        1,6        0,8        0,8             20:00     p2                   1 117      102,0       93,8       43,6        1,1 [...]

Tak, tachnika jest wzorowa i dzisiaj nawet nad tym myslalem, czy nie poleciec grubiej, cos mocniej nie poszarpac %-) ale zostalem przy swoim %) Nie usprawiedliwia to jednak tego, że jestem teraz słaby %) TRENING 1. Przysiad tylni: 6x60kg, 6x60kg, 6x80kg, 6x90kg, 5x100kg, 5x100kg 2. Przysiad przedni: 8x60kg, 10x80kg 3. Wykroki ze sztangielkami: 4 [...]

1) Smak Cookie 2) 35g + 200ml wody 3) Ocena smaku - 7, dobre, lecz mało wyrazisty, smakiem przypomina jakieś płatki śniadaniowe może Cookie Crisp, a raczej mleko, które nimi nasiąka 4) Ocena rozpuszczalności - 10, bez zastrzeżeń, zero grud 5) Gęstość - bardzo rzadkie, ja wolę gęstsze 6) Smak ciasteczek testowałem już od AS Series Iron Whey oraz [...]

1) Testowany smak: Truskawka 2) Próbkę rozpuszczono w mleko/woda: 30g białka / 250 ml mleka 3) Ocena smaku: 7/10 ogólnie nie lubie białek w tym smaku ale to mnie zaskoczyło. Nie wypadło źle, mimo lekkiego chemicznego posmaku 4) Ocena rozpuszczalności: Bez problemów, bez grudek. 5) Gęstość: Rzadkie 6) Porównanie do produktów rynkowych i ogólna [...]

/SFD/Images/2015/11/24/49380992f8d64b8f9fab276c9ec19e52.jpg SUPLEMENTACJA Classic 100g carbo 100g mass schocker 60g Przed treningowo UNS Bcaa 2-1-1 10g Po treningu Carbo on 100g Classic Whey 100% 50g Na noc UNS ZinMagb6 1tbl UNS Good Night pro 40g UNS VitaMin UNS Flavo 1tbl Klata Rozpiętki na bramie rece na wysokości twarzy naprzemienne(górny [...]

Waga 94kg - przez kilka imprezowych weekendow waga nie rusza ;) Trzeba w koncu konsekwentnie przytrzymac miske, zeby ruszylo. Ogolnie szalony rok mam ;) ale najlepszy w zyciu ;) pod wieloma wzgledami :) Okres ciezki aby budowac spokojnie sile i mase wiec coraz wiecej bede sie skupial na poprawie skillsow i bede wplatal cwiczenia gimnastyczne itp., [...]

Kamil Waga 80kg wzrost 190 pas 92cm nie pracuje wiek 18 5posilkow dziennie oraz 5 treningów w tyg Kładę się 24 wstaje 7:15 W ciagu dnia biorę inne posiłki. ..jeden to taki placek jak w śniadaniu z białek zoltka i płatków owsianych łyżeczkę kakao. .gotowy placek przecinam na 4 części i wygląda jak pizza. . .drugi posiłek to 2 kanapki. .4 kromki [...]

2015-11-23 poniedziałek - DNT          IF v1 / dzień - 22         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,1            Waga tłuszczu             18,4            Zapotrzebowanie             3 190           Dieta             3 341           Bilans             151          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO   [...]

2015-11-23 poniedziałek - DNT          IF v1 / dzień - 22         PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             98,1            Waga tłuszczu             18,4            Zapotrzebowanie             3 190           Dieta             3 341           Bilans             151          DIETA / SUPLE   CZAS POSTU - 17h     CZAS UCZTY - 8h     MAKRO   [...]

[...] 1.Vitality complex 1 tabs rano 2 beta alanina - 10gr 30 min przed treningiem 3.Creatyna mono – 5 tabletek zaraz po treningu 4. Hot drink 30gr w trakcie treningu 5.Białko whey 95 20 gr 10 min po treningu (z woda) 6. mass up 30gr 30 min po treningu 7. Witamina c 280mg koło południa 8. Żelatyna 10 gr przed DIETA Sniadanie - jak zwykle [...]

Poniedziałek 23-11-2015 /SFD/Images/2015/11/23/26fb36007875406d8e8bf961120fa5c1.jpg 5.40 100g kaszy jaglanej + 30g rodzynek + 30g pestek słonecznika + 30g migdałów + 35g HI TEC HAP 9.00 100g płatków owsianych +4 jaja + 35g żurawiny + twaróg /SFD/Images/2015/11/23/47f1137c2ef5428388e09f5ee58be288.jpg 13.45 100g ryżu + cielęcinki + buraczki 17.00 [...]

[...] koktajlowe, sałata, masło klarowane 3-4 kulki Rafaello 2. Kapka oleju z pestek winogron, płatki jaglane, troszkę żurawiny, pół banana, 3 jajka 3. Kura, masło klarowane, jaglana 4. Kalafior, pół banana, pół łyżeczki kakao, kasza jaglana, whey, 2 kulki Rafaello 5. Wątróbka indycza, kasza jaglana (o ile dam radę wcisnąć, bo jestem najedzona)