weekend

Witam i pozdrawiam na wstepie wszystkich aktywnych uzytkownikow z najwiekszego polskiego KOMPEMedium wygladu zdrowia:) Moj problem polega na pracy w weekendy, lenistwie, i dosc zlym stylem odzywiania ( duzo makaronu, zapiekanek, i chipsow, cola) Niemam czasu na bieganie, ani na silownie zostaje mi dom. Mam na mysli np orbitrek. plus ograniczenie [...]

[...] dieta to nie samo białko, mięsnie nie rosną od białka tylko od własciwych proporcji btw sniadanie jem o 7 w domu a wracam z powrotem o 17 2)najwygodniej mi ćwiczyć 2 razy w weekend i raz w ciagu dni szkolnych. czy 2 treningi pod rzad w weekend nie wplyna zle na moj organizm? nie wpłyną pod warunkiem ze treningi bedą dobrze zaplanowane 3)5 [...]

[...] mata WT mata mata sr bieg odnowa biologiczna I od czwartku do soboty tak samo. Robione sa dwa microcykle w tygodniu. Na silownie bym chodzil: Poniedzialek, Czwartek i weekend. Pamietaj tylko ,ze tak jest ciezko zbudowac mase ( w sumie zalezy na jakim poziome trenujesz ). W dzien ,w ktorym miesnie maja sie regenerowac (w/g ideologi [...]

czesc jak tam weekend?

[...] Obwód klatki: 117 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 98 Obwód uda: 67 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 28 % Aktywność w ciągu dnia: co drugi weekend mam szkołe Uprawiany sport lub inne formy aktywności: 3 dni w tygodniu robie trening na siłowni bardzo intensywny Odżywianie: teraz mam diete 3200 kcal, jem mało [...]

Zauważalny postęp na duży plus. Gonisz mnie muszę się brać ostro do pracy bo niebawem mnie przegonisz. W miarę możliwości regularnie wpisuj treningi. Wiem , jak to jest z brakiem czasu dlatego głównie w weekend nadrabiam zaległości. Pozdro

No ja niedługo muszę sklecić fotostory w fajną całość:) Już prawie gotowe. Ja też miałem w ten weekend zjazd. Jeden z nielicznych 2 dniowych na V roku na szczęście.

Za wesolo nie jest... Przez weekend praca na stojaco i cholerny bol nie ustepuje. Niedlugo zmienie nazwe bloga na 'szpital na peryferiach'... Nie ukrywam sporego rozczarowania, bo aktywnosc bede znacznie w tym tygodniu obnizal. Odkladam tez spalacz, bo nie ma sensu. Za tydzien mam nadzieje ruszyc powolo od nowa pelna para, czyli tak ja lubie...

sorki nie bylem dostepny przez caly weekend. Dzisiaj popoludniu wieczorkiem wystawie nowe zdjecia. Pozdrawiam

Weekend jak zwykle cieżki. Waga bez zmian - 59-59,5 kg. Mam nadzieję, że to chwilowe. Zresztą, pewnie trochę znowu fizjologia mi miesza :). Generalnie staram się jak mogę i bardzo chcę, żeby mi sie tym razem udało... Nigdy nie zeszłam z wagą niżej, niestety, jest to czas,w którym nie czuję się gruba (szczupła też nie, ale NIE gruba), w związku z [...]

jesli nadal robisz rzezbe to czemu na barki tylko wyciskanie? W sobotę robię unoszenie sztangielek w bok i w opadzie, oraz łydki przedramiona i kark, jednak w ten weekend nie znalazłem na to czasu. poza tym ... zdjecia robiles bez gatek czy jaki h#$ W gatkach, ale obciachowych więc zamazałem.

[...] wchłanieam ok 500 i potem jeszcze kolajca czy cus ok 250 wychodzi ok 1400 kcl czasami mniej czasami wiecej. Przez ostatni tydzien wychodziło mi 1200-1300 teraz przez weekend zwiekszyłam troche bo to 1200 to mało ale jakos tak wtedy wyszło z braku czasu i ogolnie xD Mysle ze tak 1400 to dla mnie optymalnie xD aaa własnie a przed [...]

W piątek koniec planu i wycisk, byłem chyba przetrenowany w tamtym tyg. odpocząłem przez weekend i wczoraj zrobiłem trening klaty gdybym go nie wykonał to zrobił bym przerwę z tydz. a tu proszę poszło i jeszcze z zapasem na 1 powt.

Wiek: 16 Waga: 84 Wzrost: 194 Cel do osiagniecia: siła,rzeźba Staż: 2 miesiace;p Aktywnosc fizyczna: 3 razy w tyg trening koszykarski i weekend mecz tak ja napisalem mam lawke ze sztanga hantle lawke skosna i obciazenia wystarczajace dla mnie prosze o pomoc i rozpisanie jakiegos treningu na klate bica trica i brzuch

[...] o 8.00, wszystkim z ocen wychodziła 5. Byli tak pewni siebie ze przed egzaminem zdecydowali poimprezowac u kolegów z uniwersytetu w Poznaniu. Było super, ale zapili w weekend i jak zasnęli w niedzielę po południu, obudzili sie w poniedziałek koło 12.00. Na egzamin oczywiście nie zdążyli, postanowili zabajerować profesora. Tłumaczyli się, [...]

bo do diety przykladam sie od okolo 1,5 roku no i prawie kazdy weekend byl zakrapiany alko

[...] waskim 70x12 80x10 90x6 100x5 -wznosy bokiem 16kgx20 18kgx15 ds 10kgx10 8kgx10 -HP 70x10 80x8 90x6 ds 50x10 -brzuch 6s fszysko ogólnie po jednej serii wznosów bokiem napuchłem jak krokodyl po zeżarciu antylopy wyciskanie słabiej niz w zeszłym tygodniu, wina słabego snu przez weekend.. sztangielki skos lepiej niz w zeszla srode tyle

4 km codziennie mowa od pon do piatku czy weekend tez a od jakigo czasu biegasz te 4 km

Witam Mam do Was pytanie mianowicie mam 182cm wzrostu i aktualnie ważę 84kg Mój problem jest taki ze nie potrafię zbić ani jednego kilograma a chciałbym zbić chociaż do 80kg. Moj plan tygodnia jest taki Poniedzialek Taekwondo 2,5h Wtorek 15-20 minut rowerka stacjonarnego i rozciaganie Sroda Taekwondo 2,5h Czwartek 15-20 minut rowerka [...]

[...] pytanie takie same co w temacie, co sądzicie o tym rowerze? http://www.allegro.pl/item454361787_aluminiowy_krosway_dobrze_wyposazony_sprawdz.html Czy jest to jakiś skończony bubel, a może jest wart swojej ceny. Szukam roweru raczej do przmieszczania się z domu do pracy albo na trening no i czasem w weekend jakaś dłuższa wyprwa gdzies 100-150km