weekend

pt 7-20 sob 7-19 nd 8-6 dzisiaj sie dowiedzialem, ze tak ide teraz w weekend do roboty%-) a mialem isc tylko sob pjerdola taka fuche, jeszcze jedna taka zmiana grafiku i sie zwalniam, bez p******ogii. W ogole chyba sie zwolnie gdzies za tydzien dwa bo to sensu nie ma, za takie grosze co mi zostaja, poswiecac na robote z 12h dziennie, juz wole nie [...]

[...] pomocy dotyczacej barkow. Mianowicie właśnie teraz obudził mnie straszny ból barkow. Nie boli mnie mięsień tylko w środku bodajże stawy:/ już w pon lekko mnie bolał ( weekend nie ćwicze) jak się obudziłem ale przeszlo po 10min rozgrzewki wtorek środa było Ok . w czwartek jak się obudziłem był ból w miare do zniesienia. . lecz teraz obudził [...]

POMIARY: Wrzucam znowu w piątek, bo cały weekend zalatany, w podróży i nie będzie jak. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1081b659f47941f9a89697e6f8b78d8d.png W nocy śniła mi się suchość w ustach a rano pierwsze co po otwarciu oczu to... wody! Zmieniony przez - eveline w dniu 2013-12-27 11:00:56

w koncu weekend \-)

1-1,5h (zależy czy tydzień szkolny, czy weekend) a suplement przyjmowałbym przed tym posiłkiem.

Ale nic takiego nie robiłem w weekend a w pon zaczął boleć już rano :( plan treningowy: pon klata wyciskanie sztangi leżąc 2x8 2x5 1x2 wyciskanie hantli na skosie 3x10 rozpietki 3x10 biceps: gryf łamany 3x15 hantle stojac3x10 młotki 3x10 wtorek plecy podciaganie na drązku 3x10 ściaganie bloczka za kark 3x10 wioslowanie sztanga 3x10 hantel w [...]

bandyci w tych sklepach internetowych, mieli potwierdzić dostępność towaru a chyba wolny weekend mają po świętach noo :(

Jakoś w pierwszy weekend stycznia.

[...] kg, ale chciałbym aby mój trening był bardziej skuteczny. Poniżej podam moją dietę którą stosuję dotychczas (no teraz w swięta sobie troszkę odpuściłem). sniadanie godz 6-7 weekend 9-10 - ok 300 ml mleka albo jak wolicie napoju mlecznego 1,5%-2% z ok 120 g musli albo płatków owsianych drugie sniadanie godz 11 - często bakoma 7 zbóż i 2 kromki [...]

[...] 9.PRZYSIADY WYKROCZNE może być plus wspięcia na palce? Niestety nie mogę w tygodniu gdyż nie ma mnie w domu. (szkoła) a możecie podesłać jakiś fajny plan treningowy na weekend? Mam swoj sprzęt:drążek ławeczka prosta regulowana + gryf + hantle. Wszystko ok. Obciążenie około 50 kilo. Zmieniony przez - artek352 w dniu 2013-12-29 10:55:04

może też se kupię takie cuś. Hehe Brock nie jesteś imprezowiczem mówisz. Ja też jakoś traktuję sylwestra tylko jako okazję do picia itp, tak jak każdy weekend, tylko że niektórzy płacą 200zł za jakiś bal zamiast iść się pobawić tak jak zazwyczaj :))

Haha doceniam :)) No ja generalnie wolę iść kameralnie na piwko z dobrymi, bliskimi friendsami niż k***a łazić na cool imprezy, zresztą w ten weekend popiłem, zaj**iście spędziłem czas, lepiej niż na jakichś sylwestrach w moim życiu to ni ma parcia. Zresztą moi znajomi też jakoś mają podobnie, Ci co dobrani w pary to wolą nawet kameralnie we 2 [...]

[...] Wprowadze Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Brak Ostatnio przerabiany plan: Brak Proszę o ocenę planu treningowego: na odchudzanie: a) Jeżeli jestem w weekend: Poniedziałek : Piłka nożna 2h / Siłownia Wtorek: Crossfit Środa: Piłka nożna 1,5 / Siłownia / Basen Czwartek: Crossfit / Piłka nożna 2h Piątek: Siłownia / Basen [...]

[...] swietnie) teraz czeka mnie tydzien OFF od treningu:-) jutro jade nad morze do brata, gdzie bede wital nowy rok:-) wracam 2 wieczorem, na trening planuje isc w niedziele kolejna lub sobote. aczkolwiek moze sie zdarzyc tak, ze pojde juz w piatek... wiec bedzie 4 dni off, bo w weekend praca a w poniedzialek pewnie zamkniete bedzie, zobaczymy:-)

Dobra, sorry że za dużo pytań :) To tak wracam po 3 miesięcznej przerwie.Treningi mam 2x w tygodniu czyli wychodzi na to że cały tydzień zajęty...Poniedziałek,Śr,Piątek Siłownia.Wtorek,Czwartek Piłka i na weekend mecz.

ja myśle poważnie o siłowni i kiedyś jak nie ćwiczyłem to piłem co weekend teraz cwiczę na siłowni i nie miałem już z rok czasu alku w ustach i też dlatego napisałem ten temat bo jeśli nie mogę to bym się nie napił ani kropli tym bardziej jak kolega mówi o jakiś chipsach czy paluszkach to takich rzeczy wcale nie jem jest sylwester chce ze [...]

Przez większą część grudnia był trening i czysta miska minimum 4-5 dni a weekend wiadomo, wszystko było ok, nawet na cukrach były przyrosty %-) Ostatni tydzień jednak kompletnie bez ruchu, bez kalkulatora, z duża dawką śmieci i te święta, nie żałowałem sobie }:-( Ogólnie nie jest źle, tylko brzuch się popsuł i od nowego roku (sylwester w pracy) [...]

nic wczesniej takiego nie stosowalem. ja nawet jak i 8h pospie to tez niewyspany :D. O dziwo w weekend dluzej pospie i np z niedzieli na poniedzialek mniej i wstane o 7 do szkoly to jeden raz w tygodniu kiedy wstaje wypoczety.

Planuje już od jakiegoś czasu, żeby cyknąć sobie fotki, ale na razie nie miałem czasu. Chciałem zrobić taką sesyjkę jak na koniec redukcji, żeby dobre porównanie było, w tym samym miejscu i z dziennym światłem. To trochę czasu zajmuje i musi to być weekend lub święto. Stay tuned :-D.

Anubis- W weekend będę robić malutkie podsumowanie przed nowymi treningami, wtedy będziesz mógł ocenić poziom mojej wyobraźni hahaha ;-D