Co to za wałek u mnie się robi jak klikam www.sfd.pl i mi wyskakuje ostatnio: Problem z otwarciem strony - zawiadom administratora: email / tel. 880-192-659 I ni.ch**a nic nie mogę poczytać
kurde, nie wiem wlasnie jak mam sie upewnic no bo jesli na SGGW tez jest taki przelicznik, to walek:/ ale jesli jest taki, jak na stronie podają, to chyba warto, nie?? jak sądzicie?? np. 40 z rozsz. = 60 z podst. warto??
[...] wtedy na siłowni siedziałbym grubo ponad 2 godziny ;) dobrą opcją wg. mnie jest rollowanie całego ciałą w DNT, a w DT te partie mięśniowe które zrobiłeś. Jak chodzi o wałek to polecam z firmy BlackRoll te najtwardsze "PRO". No i ostrzegam - nie raz będziesz miał łzy w oczach jeżeli masz takie przykurcze ;) Tu jest dobry tutorial: [...]
Rozprawilem sie z ITBS we wlasnym zakresie, bez lekarzy, fizjoterapeutow itp - przy pomocy walka. Troche bolalo, troche trwalo, ale to zaden klopot, poradzisz sobie doskonale. Grunt to odpowiedni, twardy walek o wlasciwej srednicy. Mam tu jednak wlasne spostrzezenie - z autopsji. Wiele godzin w pozycji wyprostowanej - w biegu - bole plecow, ledzwi [...]
[...] muszę trenować, bo na razie za mocny dla mnie jesteś. Co do ITBS, to z tymi ćwiczeniami spróbuję, lekko je odpuszczałem sądząc, że swing i snatche załatwiają sprawę. U mnie wałek się nie sprawdzał, sprawdza się kijek i twarda piłka wielkości tenisowej do rozmasowania tyłka, tym bardziej że mam wrażenie, że czasami chodzi też o mięsień [...]
Byly tez walki w roznych rozmiarach, klasycznie sobie wszystko przymierzylem w sklepie na podlodze i najlepiej lezal mi ten doubleball. Ceny podobne jak pokazujesz, walek najdrozszy bodaj 34 euro. Rolowanie bardzo pospinanych partii boli, a nie ma byc to samoumeczenie tylko rehabilitacja - dlatego walki ze specjalnie dopasowanych tworzyw. Klocek [...]
19/9/2016 1. Rozgrzewka 3 rundy nie na czas 10 tea pot left 32kg 10 tea pot right 32kg 10 wałek (ab roller) 2. Siła a) Power Clean 2*3*40kg 2*3*50kg 2*3*60kg 2*3*70kg 2*3*80kg 2*3*90kg 3*100kg b) Back Squat with Pause 3*70kg 3*90kg 3*110kg 3*3*130kg 3. Kondycja 6' EMOM 5 Thrusters 50kg 16m Prowler Push Sprint 65kg Komentarz: EMOM zamienił się już [...]
Ale mi walek odwalili w fitness authority ;-/ , zamowilem ethylosteron i krealkalyn, bardziej mi na ethylosteronie zalezalo, przychodzi kurier, 103 zl bo jeszcze przesylka, ****a 103 za Krealkalyn i jakas pedalska czapeczke, ****a ;-/
[...] 10/15 (15/15) 12. Wspięcia na palce siedząc - (0kg) 2/2 (2/2) 2/3,5 (4/4) Odwodziciele i przywodziciele dziś musiałam kombinować na bramie, bo jakiś pier...y jołop, zakręcił wałek w maszynie tak że nie dałam rady odkręcić, a wszystkie chłopy gdzieś poszły. Dziś byłam mocno wściekła, bo na siłowni panowie zostawili syf. Wszędzie walały się jakieś [...]
hehehe serniczka nie jadlem - oki - lyzeczke na sprobe i wiem ze pyszny byl lodow tez nie nie teraz za miesiac pojdzie z 2 litry na raz -> ladowanie bedzie aloe dopiero za miesiac tortille zjadlem - pierwsze zrodlo wegli od 2 dni wiec wszamalem az milo galaretka ma: 0,2g ww na porcje! same slodziki ale trafilem kiedys przypadkiem na takie cos i [...]
[...] Niestety nie dało się wykonać prostowania i uginania nóg na maszynie bo zacięła się część regulacji wysokości wałka (? - nie wiem jak to sie fachowo nazywa ) i w zasadzie ów wałek mogłam dosięgnąć palcami stóp ( chyba jakaś 2 metrowa persona musiała ćwiczyć wcześniej ) Aha, mam też mały zonk jeśli chodzi o kwestie z hantelkami... oblazłam całą [...]
Ostatnio zainspirowal mnie jeden temat na forum i w chwili natchnienia i checi macie info jakiego mysle ze nie bylo, art jest kiepsko napisany, wolalbym sam napisac, ALE po co pisac jesli tylko najwyscze ligi maja do tego dostep od reki, nie liczne UG to produkuja. Generalnie nie piszcie ze mozna proch zalatwic z azji etc i zrobic. to nie takie [...]
Ano, od biedy moze byc, choc to zawsze mialo drugorzedne znaczenie. Za to widac ze ani bieganie jakos szczegolnie nie szkodzi miesniom, ani tez kulturystyczne treningi i 100 serii na biceps w tygodniu do niczego nie sa potrzebne zwyklemu smiertelnikowi, ale to juz jak zwykle trzeba sie samemu przekonac ;) Poplywalem w piance w jeziorze, i co moge [...]