wałek

witam mam pytanie co wybrać wałek do masażu czy kólko (roller)

nie to nie to samo jeden to wałek do masażu a drógi to to podwójne kółczeko z rączkami

jeszcze dzisiaj spróbuję (nie wiem jeszcze skąd wziąć wałek albo piłkę tenisową, ale coś się wymyśli :)) dzięki! Skoro to przerabiałaś to powiedz proszę ile musi minąć od momentu braku bólu - od razu jak przestanie można ćwiczyć? Bo ja mam wrażenie, że przeszłoby mi to w kilka dni gdybym się nie uwzięła i nie wykonała pełnego treningu starając się [...]

[...] treningu klaty. Oczywiście zakładam,że gryf waży 20kg (olimpijski, z obracającą się częścią na obciążenia) Nie robiłem uginania nóg w leżeniu na brzuchu, bo na tej maszynie wałek zbyt opornie chodzi i obciera mi nogi więc robiłem syzyfki (taki półsyzyfki bo mam za słabe dwugłowe, poza tym robiłem na skośnej ławeczce do brzuchów:))) TRENING [...]

Dzisiaj kupilem puche 2,270 Po otwarciu okazalo sie ze nie ma foli zabezpieczajacej zawsze bralem MyoFusion i tam nie bylo problemu zreszta jak z kazda inna odzywka bo to raczej ma swiadczyc ze jest ogyginalny produkt a tu zastanawiam sie czy to moze byc walek mial ktos juz bez folii ? Zmieniony przez - MadStyle w dniu 2011-10-12 14:45:52

[...] "luz" w poruszaniu się i pozowaniu 8-) Teraz muszę tylko wpisać w plan dnia porządne rolowanie i rozciąganie, żeby do czasu kolejnej wizyty samej się "naprawiać" Dostałam wałek, mega twardy 88-O i będę walczyć. Mówię do męża, żeby sobie spróbował na tym wałku chwilę porolować nogi |-) mimo, że roluje się CZASEM na siłowni, to tylko dotknął [...]

[...] + na dniach mam mieć @). Ogólnie jest nieźle, ale tak jak już nie raz pisałam - nogi są jak od innej osoby @-| to jakie one są "puchate" to masakra. Mogę je ścisnąć i z 8cm wałek się robi - masakra ile wody tam siedzi - jak jakieś zbiorniki |-) No, ale do śmiechu mi nie jest, nie fiksuje jak wcześniej, ale ogólnie jestem wkur%wiona na te giry, [...]

Dlaczego wałek? Start mu się i tak należy i na pewno lepiej jakby brał udział dla całego konkursu Mr Olympia. Chyba z Levrone nigdy razem na scenie nie stał?

nightingal coś takiego? https://www.youtube.com/watch?v=S2KS8-e4yqo Mamy na siłowni taki wałek, spróbuję go jakoś sensownie użyć. A w domu mam piłeczki do golfa- super działają jako masaż stóp/ Nadadzą się do masażu grzbietu? Zobaczę jak dziś pójdzie wyciskanie na stepie i push press. Na razie wyłączę z planu te ćwiczenia przy których boli- czyli [...]

jak by tam pisało Greg Valentino to bym sie zastanawiał czy nie wałek

Przysiady - za płytko zdecydowanie Wyprosty - za płytko, wałek musi być tak ustawiony by pięty były podwinięte pod pośladki, co zapewnia dobrze rozciągnięte czworogłowe i efekt długich mięśni od kolana aż po biodro, w momencie gdy mięśnie te są przykurczone od razu wydają się mniejsze i to się tyczy każdego mięśnia w zasadzie. Syzyfki - za płytko [...]

1. Czyli mniejszy ciężar i jeszcze głębiej. Ok. 2. W takim razi muszę coś kombinować, bo wałek niżej właśnie nie zejdzie. Wiem jak to powinno wyglądać, bo na poprzedniej siłce, miałem maszynę do tego. 3. Już wiem jak to wygląda %-) 4. Patrzyłem, bo zerkałem do lustra, czy cały czas trzymam proste plecy. Ok, nie powtórzy się. 5. Nawet o tym nie [...]

[...] Od poniedziałku, oficjalnie zaczynam masować., treningów będzie na początek 4, potem zobaczymy jak to będzie szło. Po treningu obowiązkowe rolowanie, bo ten " zwykły" wałek czyni cuda, dużo łatwiej usuwa się produkty przemian beztlenowych, tym samym lepiej wpływając na regeneracje mięśni i zmniejsza ich sztywność.. Dodatkowo 1-2 razy [...]

No wlasnie a ja sie pytam dlaczego tego zaufania nie macie do firmy SNI? tylko tyle... A ze trzeba sprobowac to swoja droga, tego ci nie powiem ze po bialku x przyszlo mi x kg , nie ciesze sie tym sportem od dzis , aby takie zdania pisac ;)ale np w temacie bialka - biore pod uwage takie kryteria: rozpuszczalnosc, ewentualne dolegliwosci ze strony [...]

wlasnie powinny jakies niezalezne ogranizacje to robic bron boze konkurencyjna firma bo to tez moze byc walek, jednak nie ma na co liczyc takie badania sa podobno bardzo drogie ************************************************************* Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. [...]

Dopiero mi zaswitalo ze z tym poleceniem firmy ktos moze pomyslec ze jakis walek robie i cos z tego mam :) Kuba zapewne pomoze na ile moze i rzecz po kosztach idzie ale nie wnikam. Jak Łukasz wczesniej pisal - pokrywam czesc kosztu koszulek bo z przelewami stad ciezko - kilkanascie znakow w tytule przelewu...

Jak już xyrk6w nazwie dali to na pewno gruby wałek jakis pójdzie. Irena będzie sędzia ringowym

[...] ta kreska w nadbrzuszu... to jest zmarszczka która oddziela mniejszą fałdkę która jest na żebrach od tej dużej która tworzy oponę... w sumie jak usiądę to widać jeden duży wałek a nad nim drugi troszkę mniejszy. kiedyś udało mi się zrzucić troszkę brzuch a ta mała fałdka była tak oporna że nie zmieniła się ani o 1cm trzeba będzie coś pomyśleć [...]

kupujesz dom?? na takie akcje to sie pisze zawsze, walek wysiegnik i wolne popoludnie mi tylko potrzebne pudło fajny nowy plan, będe podglądać jak Ci idzie pompki na poręczach to zarąbiste ćwiczenie , próbuj próbuj kiedyś w końcu pójdzie 1 , a potem 2 , a potem się sama zdziwisz ile potrafisz zrobić

jazzman - akurat w biznesie(ogolnie pojetym) jest na odwrot koszt odzyskania raz zdobytego klienta jest nizszy niz koszt pozyskania nowego Nie mowie o sytuacjach gdzie klienta oszukales i chcesz odzyskac ale o normalnym biznesie. Ale proch to specyficzny rynek - jak jest walek to klient nie wroci. Tutaj zaufanie i lojalnosc najwazniejsze. [...]