wasy

heh - mam piersi,

Ja to moge robic tylko dzieki mojemu mezowi, ktory naprawde mnie z wiekszosci obowiazkow domowych odciazyl, on tak naprawde ogarnia dom, zawozi/odwozi corke do szkoly czy na zajecia, robi posilki dla siebie i corki (ja robie tylko dla siebie) itd. Jemu sie generalnie nie podoba obecnie moja sylwetka bo uwaza ze wygladam juz jak chlop, zbyt mesko [...]

Masz kilka opcji mozesz sobie w sklepie kupic takie okulary do ktorych przyczepiony jest nos i wasy, jak je zalozysz to nikt cie nie pozna, albo zalatw to jak mezczyzna i umow sie z nim na solo, prawde mowiac to nalezy ci sie pare kopow za to co zrobiles.

[...] dosłownie 5 minutek marszu na bieżni żeby odprężyć się Dieta - a więc do ostatniego posiłku jaki zjadłam na dzień dzisiejszy: Panga:100g Pomidor: x1 Dołożyłam 1 kromkę wasy - wiem węgle ale jakoś czułam, że potrzebuję tego. W ogóle to mam ostatnio wrażenie strasznie ciężkiej - na wagę nie wchodzę, ale po prostu czuję się ociężała. Kiepsko [...]

[...] żeby wykorzystać go w ostatni dzień) a na dzisiaj zaplanowane mam aeroby to idę biegać wieczorkiem Ogólnie to cały dzień diety - posiłki zjedzone na uczelni więc regularnie - tylko zjadłam 10dkg truskawek do twarogu - ale obcięłam wasy - poza tym to i tak jak wspominałam ucięłam odrobinę węgli Zmieniony przez - n70 w dniu 2009-05-27 17:27:00

[...] Warzywa gotowane:100g Oliwa z oliwek:10ml W.20g B.21g T.10g Łosoś:100g Natka pietruszki: Pomidor: W.- B.23g T.10g Ja naprawdę jem - początkowo wepchanie w siebie 5 kromek wasy stwarzało mi problemy - ale teraz zjadłabym i jeszcze parę - choć nie czuję takiej potrzeby. To mnie trochę podłamałyście - że coś jest nie tak

przyjedz i pojdziemy do pakerni albo do kerfa na Morenie - otworzyli slow food fit&tasty i daja zarcie z makrami jak na pakerni - dorysujemy dziadowi wasy i malego ptaszka, a co tam ;-D %-) Asia - głowa do góry. Jak to mówią - nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło. Nie daj się zdołować. Fajna pozytywna osoba z Ciebie i nic nie powinno tego [...]

Kafar, w sumie to masz racje, Gdyby dziadek miał wąsy, to by nie była babka Polska - Kuba 0:3 Tajwan - Serbia i Czarnogóra 2:3 Korea Płd. - Turcja 3:0 Japonia - Włochy 0:3 Lp. Kraj Z-P Pkt Sety 1. Włochy 6-1 13 19:4 2. Serbia i Czarnogóra 6-1 13 20:7 3. Kuba 5-2 12 17:7 4. Japonia 4-3 11 [...]

Od kilku dni probuje ograniczyc no minimum weglowodany. Oczywiscie nie jem slodyczy, nie slodze herbaty... Jem chlebek z Wasy. Ale jak dzis chcialam kupic otreby ( Kupiec) i zobaczylam ze najwiecej jest wlasnie ww :( to sie zszokowalam...Myslalam ze w serze przynjamniej nie ma ale co tam jest takze:( To co mozna jesc ? Ludzie co WY jecie " [...]

Dzieki Weronika Jestes moim guru mam prośbe zobacz co dziś zjadłam i oceń, naprawde bardzo sie starałam, dzisiaj ten dzień słony z ryba i mięsko jutro jakiś ser kiełki itp śniadanie 1/2h przed -jabłko chleb zytni Wasy-ale nie ten dmuchany tyko taki ten klasyczny w składzie tyko mąka zytnia woda i sól makrelki wędzonej kawałek i troche sardynek [...]

[...] ale mam nadzieje, ze wiesz ze jezeli zdecydujesz sie je wcinac to pol godz. przed posilkiem ww-b, nie przed b-t... co jeszcze.. no chyba juz wszystko. a nieeeee, co do wasy, to 3 zboza mozesz, ja czasami zamiast musli jem sobie z dzemem slodzonym fruktoza lub serkiem homogenizowanym 0%. jezeli chcesz schudnac, a nie utrzymac wage to na [...]

przy sia dy wy kro ki i tyle tylko bardzo rzetelnie - nie chodzi o obciążenie ale dokładność wykonywania ćwiczeń a Twoja dieta IMO powinna przypominać coś na kształt low-carb. Ja przynajmniej w poczatkowej fazie pozbyłabym się owoców, Wasy i innych ciulstw. -węgle z warzyw głównie + mięcho, w tym czerwone(zacznij jeść) -5-6 posiłków dziennie -jeść [...]

[...] ze szprotkami chłodnik schab z grilla Ser Gouda Pomidor czyli węglowodanów 30,99 a kcal 1050 Dzisiaj po 2 posiłkach mam B16,07 T6,60 W24,74 K216,86 , zjadłam kromke wasy, twarożek ze szczypiorkiem, na drugi posiłek chłodnik, przybędzie pierś z kurczaka z ogórkiem i potem twarożek ze szczypiorkiem, powinnam się zmieścić w 30 g, tak będe [...]

[...] Kalorii 874, ale ww niestety 35g Zmieniłam plan, bo wmaszerował tatar, a tarat niewęglowodanowy i niskokaloryczny Z tego powodu dzisiaj w sumie tylko jedna kromka wasy . Dzisiaj zjadłam tę jedną kromkę wraz z twarożkiem ze szczypiorkiem, potem truskawki ze śmietaną i słodzikiem, następnie kawałek gotowanej wołowiny z sałatą (do sałaty [...]

Gdyby babcia miała wąsy byłaby dziadkiem ;-) Prawda jest taka, że jakby chciał pracować nad stójką to ucierpiała by na tym jego atletyka i zapasy. Coś za coś.

[...] omlet z płatkami i otrębami... Posiłek 2 * Serek twarogowy ziarnisty 65g + szczypiorek + pomidor b 8,0 / t 2,8/ w 2,1 * pestki słonecznika b 3,7 / t 6,6 / w 3,7 * 2 wasy? b 1,0 / t 0,4 / w 10,00 razem: b 12,7 / t 9,8 / w 15,8 razem kcal 180 mało białka i wogóle żebys nie pękła po tej ilości jedzenia Posiłek 3 i 4 * sałatka warzywa [...]

dzień 19 - poniedziałek Micha: I posiłek - 7:30 jajecznica z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, łyżeczka oliwy, kawałek papryki II posiłek - 10:30 serek wiejski + 3 kromki Wasy + 25g migdałów + kawałek papryki III posiłek - 14:00 100g kuraka + 150g mieszanki warzywnej + łyżeczka oliwy IV posiłek - 18:00 (nie wiem, czemu miał służyć) 50g orzechów włoskich [...]

dzień 21 - środa Micha: I posiłek - 6:30 jajecznica z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, łyżeczka oliwy, kawałek ogórka II posiłek - 10:30 100g twarogu chudego, 4 kromki Wasy, kawałek ogórka, 25g orzechów włoskich III posiłek - 14:00 100g kuraka, 150g brokułów, łyżeczka oliwy IV posiłek - 17:00 500g jogurtu + 30g owsianych V posiłek - 20:30 białko o [...]

dzień 23 - piątek Micha: -> Animal Cuts I posiłek - 6:30 jajecznica z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, łyżeczka oliwy, kawałek ogórca -> VitaMin Sport II posiłek - 10:00 maślanka, 5 kromek Wasy, 20g orzechów włoskich, banan -> magnez 300mg III posiłek - 14:00 tuna z puszki, 30g makaronu razowego trening -> BCAA 5,5g IV posiłek - 21:00 [...]

poniedziałek, 19 kwietnia 2010 Micha: I posiłek - 06:00 jajecznica z 3 jajek, 3 łyżki owsianych, łyżeczka oliwy, kawałek ogórka II posiłek - 10:00 serek wiejski, kilka rzodkiewek, 50g orzechów włoskich -> VitaMin Sport, Magnez 300mg III posiłek - 14:00 100g kuraka, 150g mieszanki warzywnej, łyżeczka oliwy IV posiłek - 16:00 jabłko -> Animal [...]