walka sylwetka

Za mną weekend pełen wrażeń, jeszcze fakt, że zostałam Vice Mistrzynią Polski Juniorek do mnie do końca nie dociera Emotikon smile Teraz przyszedł czas na podsumowanie ostatnich, ciężkich dla mnie, miesięcy. Jeszcze niedawno, bo w sierpniu byłam załamana swoją formą, chciałam odpuścić starty jesienne. Mój Trener, a zarazem chłopak Paweł [...]

[...] plecy, klatka i barki. Fajnie się to odznacza. Dzięki, no z tymi partiami nie mam problemu nigdy, jeżeli chodzi o progresowanie z ciężarem, za to nogi to inna bajka, tutaj walka o każdy kilogram jest straszna, na klatę biorę 135 a na nogi 110 max w tym momencie :D, do tego bardzo szybko sie przetrenowywują, muszę ogarnąć jakiś trening na nogi, [...]

[...] przepukliny #-P Dlatego też trening adaptacyjny najpierw, a później konkrety :-)) listopad i grudzień trenowałam dość intensywnie, a końcówka stycznia i luty, to już była walka o czas na trening. Mimo wszystko planuję tak jak Night mi wcześniej pisał, pociągnąć nawet do 12 tygodni ten trening, może wprowadzę sobie małe modyfikację na dół, ale [...]

[...] A to się większości nie podoba. Może warto urzeczywistniać idee kulturystyki naturalnej, nie ścigać się z koksojadami? Najważniejsza w kulturystyce jest wizualizacja, walka z ciężarem na siłowni, świadomość, że dało się z siebie wszystko i obserwowanie jak zmienia się nasza sylwetka w naturalny sposób. Może i nie każdemu się to podoba. [...]

[...] czego może spodziewać się po moim przygotowaniu dlatego jestem pewien,że przygotuje życiówkę. Każdy startuje z zamiarem zajęcia pierwszego miejsca,tak więc na pewno będzie walka! arnold69 oczywiście,że będą,kolejne video już na dniach z treningu klatki piersiowej i pośladków,który wykonałem ostatnio razem z jednym z moich czarnoskórych [...]

[...] Igrzyska na wzór greckich odbywały się np. w Neapolu czy na Kapitolu. W późniejszym okresie cesarstwa rzymskiego konkurencje sportowe na igrzyskach zostały zastąpione walkami gladiatorów. Gladiatorzy to byli niewolnicy szkoleni do walk w specjalnych koszarach. Często gladiatorzy walczyli z dzikimi zwierzętami, co upamiętnił Henryk [...]

26.03.15 TRENING LEGS (68 min) A BSq 50x10 70x7 90x5 100x6 100x6 100x6 B Fronty 80x8 80x8 80x8 80x8 80x8 80x8 70x3-2-1 (51X0) C MC 130x8-4-2 130x8-4-2 130x8-4-2 D Hip thrust 110x8 110x8 110x8 E Przysiad bułgarski hantle (2x)17,5x15 F Uginanie leżąc 40X1 8x6 8x5 Komentarz: BSq – Mocno czułem dwójki. FSq – Ciężko, ale poszło. Trochę [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Paulo-Costa-2.jpg UFC Po krytyce ze strony Israela Adesana, Paulo Costę odwiedziła USADA przed walką na UFC 253 Jedną z głównych spraw, o których Israel Adesanya ciągle wspomina przed walką z Paulo Costą na gali UFC 253, jest brak testów antydopingowych przeprowadzanych na zawodniku z Brazylii. „Borrachinha” został [...]

[...] bicepsy dla ... Dla blondyna, dla bruneta.Zawsze jest najlepsza META!!! Kto Ty jesteś? - Omka pompka Jaki znak twój? - Igła piątka Trenuj Do końca Do Upadłego Bo Życie To walka By Dążyć Do Czegoś! Czesc co robisz w walentynki? -Kklate i biceps A na walentynki, pół kilo kreatynki ... i jazda na dziewczynki Lepiej duzym byc idiota nizli madrym [...]

[...] tej i tak już szerokiej talii :-) Mariusz właśnie o dziwo nie zapraszając jest bdb z klatka, nawet przy maksymalnych dla mnie ciężarach, gdzie 1-2 ostatnie ruchy to była walka o życie nie poczułem chocby minimalnego dyskomfortu, jedynie pod koniec masy cała była mega pospinana, nawet przy rozgrzewce miałem wrażenie ze coś mi tam zaraz yebnie [...]

[...] piątek już normlanie. Dzisiaj robiłem plecy, tak samo cardio 50min, ale jakoś dziwnie mnie bolał odcinek lędźwiowy, więc wiosło słabo tak samo martwy te 2x190kg to była walka ze sobą czy jestem p***ą czy nie xD Podciąganie nachwytem 8x 8x+5kg 8x+10kg 7x+15kg 8x 8x+5kg 8x+10kg 8x+15kg Wiosłowanie nachwytem 12x80kg 10x110kg 8x130kg 8x120kg [...]

Sobota, niedziela beztreningowo ale aerobowo po lasach :) Z ciekawszych sportowych wydarzeń, na które zwróciłem uwagę i to mocno pouczających- walka bokserska Tysona Fury,mistrza świata zawodowców w super cieżkiej z byłym mistrzem MMA,startujacym w federacji UFC Francis Nganno. Dlaczego ciekawa i pouczająca? Z kilku powodów: - budowa ,sylwetka [...]

Ja od kilku miesięcy też zaczynam poważną przygodę z siłownią i walką ze swoją sylwetką. Też więc jestem początkująca i często będę tutaj do Ciebie zaglądać. Będę się chwalić swoimi efektami i będę również wychwalać Twoje , choć już jest powód do wielkiego podziwu i braw. :) Od końca czasu letniego do teraz udało mi się przejść z wagi 63 do 59 i [...]

[...] zmian, że nogi se dotyrał%-) Cunn jak miał patyki tak ma dalej. I tak Cunningam w CW ważył 197-198 funtów, to w ciężkiej 204-206. Haye podobnie w 198 funtów w CW a w HW 213 (walka z Władem) a nawet 222 (z Ruizem). Różnica? Dokładnie taka jakiej można się spodziewać(po lewej waga cw, po prawej w hw). Po prostu na tym etapie rozwoju organizmu, [...]

Na wstępie proszę o zmianę nazwy dziennika na: Melo 15/ Walka o lepszego siebie (redukcja: start str.20) 13.03 Trening DNT Piłka ręczna mecz 1 h Dieta Post 16 h 1. 350 g udźca z indyka, warzywa, 25 g orzechów z nerkowca 695 kcal/ 79 B/ 31 WW/ 29 T /SFD/Images/2016/3/13/1a7826d2770f4651b824984e9d55326e.jpg 2. 50 g WPC, 25 g orzechów [...]

[...] ale brzuszek zalało, siła na fatalnym poziomie, mobilność tak samo gdzieś w lesie, kondycja szkoda gadać A tutaj teraz ostatni rok studiów licencjackich i pisanie pracy i walka o magisterskie no i wkraczanie w dorosłe życie, dwa kluczowe sezony jeśli chodzi o sędziowanie. Ale jak to mówią - życie. Na szczęście życie też polega na tym że [...]

MC - rekord - fajna walka z ciężarem. Pochwała. Dziękuje };-) nieźle, szacun na dzielni;-) ;-) no ładnie ładnie ja jakoś inaczej prowadzę gryf w dolnej fazie bo nigdy nie miałem problemów z obtarciami, ale możesz skorzystać z patentu Wasona Dzięki, a jaki to patent ? Sylwetka świetna, ale to pewnie ten czarny kolor wyszczupla;-) No jacha, że [...]

[...] jestem w stanie wyrobić później ćwiczeń z treningu stosując obciążenie zbliżone do moich maxów. I właściwie to tutaj nie jestem w stanie nic wymyślić. Bo w zajęciach basen/walka wręcz/wspinaczka/bieganie/siłownia nie mam żadnej regularności i nie mogę sobie nawet ustalić grafiku, kiedy mogę wcisnąć A/B. W tym miesiącu na siłownię do klubu udało [...]

[...] Wtedy zacząłem się edukować i pytać o porady (nie patrzcie na datę rejestracji konta, miałem ich już tutaj kilka – z wiadomych przyczyn – wstyd). Moja walka z nadwagą, zaniedbaniem, otyłością i ogólnym braku ogarnięcia trwała dwa lata. Startowałem w grudniu z 135 kg by dojść w szczycie formy (najniższego %bf’u) [...]

[...] która jest także jego menedżerką, i analizowali co było źle przed walką. Zarwane, przełożone i odwołane treningi bo rodzina. Rodzina na pierwszym miejscu i główny cel czyli walka został rozmyty. On tam nie mówi, że gdyby nie to to by wygrał, ale na pewno te rzeczy były niewłaściwe. M.in. stąd spasiona sylwetka. Niedobre jest też trenowanie we [...]