walka sylwetka

[...] zasłynęli bitwą pod Termopilami, gdzie 300 Spartan broniło wąskiego przesmyku. Ci wojownicy byli szkoleni od najmłodszych lat. Myślistwo, lekkoatletyka, rzuty oszczepem, walka na miecze i wiele innych umiejętności musieli nauczyć się młodzi Spartanie. Ich ciała były hartowane poprzez chodzenie boso, trenowanie nago. A jak mogli wyglądać Ci [...]

[...] jestem w stanie wyłapać jakieś podstawowe błędy typu pochylona sylwetka itp. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3b2efd47dfd84517b6de7f6eb93d47d1.PNG Przebieg treningu: Rozgrzewka - walka z cieniem, skakanka, krążenia, przysiady - zmęczyłam się już samą rozgrzewką. 1. Ok. Zdziwiłam się, że dałam radę tyle i w miarę mi to wyszło.Chwyt w prawej ręce, jak [...]

[...] 3 tydz.cyklu miałam okropny,spuchłam jak balon i zasypiałam na stojąco.Tydzień przed tylko wzdęcia męczyły,dziś już drugi dzień miesiączki zrobiłam trening ale była to walka o życie.Goblet mnie zmasakrował. Mimo,że długo mnie nie ciągnęło do Polski,postanowiłam jednak w lutym jechać i w momencie gdy decyzja zapadła nie mogę się skupić i [...]

[...] jedynie świadomość że biorę z roku na rok coraz większe ciężary oraz jestem lepszy technicznie. rozstępów raczej nie będzie ale i tak sylwetka się zmienia, pozostaje tylko walka z typowo ludzkim odruchem - "tu i teraz";-) @ajazy - co do koksu i bcaa. z jednym nie wygrasz a drugie to efekt placebo;-) brałem bcaa i nie było żadnej nawet [...]

[...] docenic prawiwych sportowców o Adamku to juz niechce mi sie wypowiadac jak to odrazu po walce z Estrada wiekszosc sadzila iz odrazu pownienen walczyc z kliczko bo przeciez walka z grantem to kasa itp Adamek konsekwetnie realizuje swoj plan i dazy do tego czego jeszcze nikt nieosiagnal zdobycia mistrzostw swiata w 3 najyzszych kategorach.Jednak [...]

[...] Pilam tylko wode:-)) Relacja z pierwszego treningu: Przed treningiem 12 minut na biezni po treningu 25 min na biezni - marszobieg + stretching:-) Bylo zmeczenie, pot,trud i walka :)8-) ale przetrwalam!! i bede walczyc dzielnie dalej :) Mimo zmeczenia czulam sie bardzo dobrze po treningu:):-} cieszylam sie ze dalam rade...moze nie bylo [...]

Dziękuję Wszystkim za pozytywne komentarze Koniu zostaje w tyle - a no troszeczkę odstaje 270kg w mc - myślę, że jeszcze nie tym razem. Ale przyjdzie czas i na 280kg x 5 czy sylwetka na plus - to raczej magia światła kaloryfer - duyżo osób życzyło mi w dniu urodzin a życzenia spełniją się, chociaż czasami mam momenty załamania. Widzę, że [...]

[...] jeszcze daleko, ale tak jak pisałem „cegiełka po cegiełce.” Z czego jestem najbardziej dumny? Jest kilka podpunktów, o których chciałbym wspomnieć. Po pierwsze… zawziętość i walka do końca. Nie raz były momenty, gdzie naprawdę odechciewało mi się wszystkiego, gdzie wstawałem wcześnie rano i padnięty wchodziłem na siłownię wieczorem, a i tak [...]

[...] te 2700 mocno przesadzone jest :-D Choć bardzo prawdopodobne bo waga nie idzie w górę, ale sylwetka coraz ładniejsza. Oglądaliście wczoraj Mammeda Kalidowa vs Materla ? 31s walka trwała, Mammed to jest prze chu* :-D /SFD/Images/2015/11/29/0f132db6d95d4d88a31e9af89a3d211c.jpg /SFD/Images/2015/11/29/4f55b01ea06e49cdb4c59d0c2cdaf720.jpg Zmieniony [...]

[...] oblana tłuszczem. Taka jest rzeczywistość, większości siłowni. Uważam, to za złe. W mojej pracy i ogólnie zawsze byłem sprawny - bieganie, pływanie, strzelanie, wspinaczka, walka wręcz. Przeciętny splitowiec? Kilometra nie przebiegnie, po zdechnie od razu; nie popływa, nie powspina się, nie powalczy. Patologia. Anty-fit. Żarcie, koks, trening [...]

[...] ze za wczesnie i ze nie wyciskam maxa to wroce do aero do ktorych to ja sie musze zmuszac ledwo wejde na rower czy bieznie od razu mysle zeby zejsc, kazde 5min to dla mnie walka, nie chodzi tu o kondycje,po prostu mi sie nudzi, kiedys zmienialam sprzet co 5min np tak. bieznia=>rower=>orbitrek=>wioslarz... mozna tak? dobrze ze w koncu [...]

Programów na masę jest aż brzydko. Zastanawiam się jak ćwiczyć dla osiagnięcia mojego celu tzn czy optymalny jest trening kazdej grupy 1 czy 2 razy w tygodniu, ile powtórzeń, serii robić. Ćwiczenia dobiore sam. Interesuje mnie sylwetka powiedzmy jak np. zawodnika boksu wagi sredniej przed walką, zapasnika itp. -oczewiscie umięśnienie, muskulatura, [...]

[...] treningu. Zdjecia IMO pokazuja progres (pomimo malego spadku wagi) Podtrzymuję plan, żeby zejść z wagą poniżej 82kg do urlopu. Będzie ciężko, bo każdy kilogram to walka straszna na tym etapie. Cel na 28/02 to 83kg. Urlop aktywny, ale bez ograniczeń co do miski. Zakładam, że będzie max 5kg do przodu po wakacjach (z czego ze 2 zejdzie [...]

[...] min., ale potem płyn się wchłania i żołądek trawi normalnie. Odnośnie Twojego jedzenia: powidziałbym, że jest z 10% lepiej. Wiem po sobie, że w Twoim stanie każdy posiłek to walka. Zaburzenia łaknienia przypominają alkoholizm - siedzą w człowieku do końca życie. Ale musisz spinać dupę i jeść. Nie masz innego wyjścia. Ogarnąłeś się po rozstaniu z [...]

[...] organizmu duża ilość tkanki mięśniowej jest niepożądana, szczególnie w okresie braku odpowiedniej ilości pożywienia, bo ona ma duże zapotrzebowanie na kcal a jak się zaczyna walka o przetrwanie to łatwiej się mięśni pozbyć i jeszcze czerpać energię z ich rozkładu (to tak w dużym uproszczeniu). Co ciekawe taka sylwetka często występuje u osób [...]

[...] sprzedanych pay-per-view. Początkowo Irlandczyk miał powrócić do akcji w charytatywnej walce bokserskiej na wózku inwalidzkim z komikiem Alem Foranem, aby wspomóc Irish Wheelchair Association. Jednak walka została ponownie opóźniona z powodu "ograniczeń czasowych", a McGregor planuje teraz wziąć udział w wydarzeniu w marcu przyszłego roku.

[...] Może i ambicje i serce do tej walki Derek będzie miał ale to mu nie wystarczy bo umiejętności, warunki fizyczne i doświadczenie ma na prawdę liche... To będzie najłatwiejsza walka dla Władimira od czasu jego pojedynku z Rahmanem. Chisora ma piękne marzenia ale są to marzenia ściętej głowy . Brytyjczyk okaże się kolejnym rywalem, który dużo [...]

Podjąłem już decyzję i będę jednak jeszcze redukować, a gdy sylwetka osiągnie mój cel, w ten czas zacznę powolna masę, trwającą nawet przez 10miesięcy. Delikatnie i powoli. Potem zaś dopiero znowu redukcja i myślę, że w przyszłym roku byłoby już super. Tak więc, do dzieła i dalszą walka z zalegającym smalcem :-)

[...] ofensywnych. wiadomo,ze na dopingu jest duzo grozniejszy. ba,grozny dla kazdego,BO TO WAGA CIEZKA i tak samo zawsze grozny bedzie Hunt,Rothwell,a i Mir czy Nog jak walka wyladuje w parterze. co nie zmienia faktu,ze sa to goscie,ktorzy pewnego poziomu nie przeskocza i moim zdaniem nie ma sie co tym tak emocjonowac i gdybac,ze a na [...]

[...] ofensywnych. wiadomo,ze na dopingu jest duzo grozniejszy. ba,grozny dla kazdego,BO TO WAGA CIEZKA i tak samo zawsze grozny bedzie Hunt,Rothwell,a i Mir czy Nog jak walka wyladuje w parterze. co nie zmienia faktu,ze sa to goscie,ktorzy pewnego poziomu nie przeskocza i moim zdaniem nie ma sie co tym tak emocjonowac i gdybac,ze a na [...]