[...] (atlas sztanga hantle brzuszki)-pon, sroda , czwartek do tego po treningach basen (godzina intensywnego plywania) Natomiast w piatki soboty i niedziele lekki trening -walka z cieniem, przysiady , hantelki , brzuszki. NA KAZDE CWICZENIE WYKONUJE OKOLO 10-15 POWTORZEN(HANTLE SZTANGA ATLAS) brzuszki przysiady itp na maxa ile sie da:) Dieta: [...]
Nowy numer w sprzedaży od 29 stycznia, a w nim m.in. : DIETA / SUPLEMENTY Wielki Test Suplementów Bio Tech Tak być nie musi! - zmiany w gainerach Akop Szostak CFS HMB - Dlaczego mówią, że nie dziala? Zdrowe odżywianie Gainer API: skuteczny sposób na szybki przyrost masy mięśniowej! EKSPERCI Góral CPZ Andrzej Majchrzyk FORA INTERNETOWE SFD 2009 [...]
[...] i w tym roku nie widzę żadnego charakterystycznego kulturysty - - Viktor z świetną formą w 2007 - już nie wróci do formy - Jay powrót w 2009 i ta forma - emerytura - Kai walka z Philem - oboje odpadają - Wolf wysoki bylak - emetyrura - Big Ramy co na niego tak dużo osób stawiało - nie startuje - Rhoden 2016 - już wtedy powinnien wygrać - [...]
[...] jednorącz. Chciałbym sprawdzić 1RM i lżejsze kule na ilość. Sprawdzenie wszystkiego naraz, w pół godziny to zły pomysł. Summa summarum... Weszło 32kg na lewą (była walka! ale wygrałem)... na prawą.. żałowałem że nie nagrałem! Chwyciłem aparat z rozładowanymi akumulatorami i spróbowałem nagrać. Za drugim razem ponownie na lewą (z bólem! [...]
Czy wśród nich jest ktoś kto ma taką sylwetkę którą zwraca na siebie uwagę (prócz Walusia). Zuza, Angela, pani z mikrofonem i kilka mieszkanek Bielska Podlaskiego :-) Wybieram się w tym roku na tę imprezę, to obejrzę na miejscu :-) A tak serio, to kwestia gustu, celów, podejścia itp. Powiedziałbym, że Bartosz Bolechowski, Seba Gęsior i kilku [...]
[...] i nie wprowadzi żadnych większych zmian do swojej taktyki. „Dobrze wyglądający dzieciak, z sylwetką, wszystkim innym, zostaje mistrzem, ma tę siłę nokautu, ma wszystkie narzędzia i wszystko pozostałe, ale zawsze są z nim jakieś problemy i zawsze chodzi o coś innego niż walka.” https://twitter.com/aaronbronsteter/status/1318924035418427392?s=20
[...] wrazenie robi to duze, przy zawodnikach ktorzy maja mniej do pokazania w tej kwestii. Iranczyk Notarki byl znakomicie przygotowany, i to miedzy nim a Olejniczakiem rozegrac walka o zloto ze wskazaniem na Iranczyka. Problem z Iranczykiem jest jednak taki, ze on kiepsko pozuje, nie potrafi dostatecznie dobrze zaprezentowac walorow swojej bardzo [...]
[...] Mnie się jego sylwetka bardzo podoba,i jak dla mnie, dużo bardziej niż Zane. Ja nie przepadam za tym Classic na siłę nawiązującym do minionych lat, tamte lata to była walka o największą mase i kształty i to był bodybuilding -budowanie ciała. Teraz w classic to normy i ograniczania z sylwetkami o taliach, które ma się wrazenie, że zaraz [...]
[...] konkurowac z innymi, zeby z nimi wygrywac a nie zeby pochwalic sie ze dolozylem 5kg od ostatniego prepa a dalej wygladam jak gowno ale jest sukces - bo 5 kg wpadlo %-) wiadmo - prep czesto walka z samym soba ale jak sie walczy ze samym soba to nie trzeba isc walczyc z innymi na scenie :-P Zmieniony przez - lordknaga w dniu 10/3/2021 10:44:33 PM
wycisk -- szacunek dla niego ,piekny czysty wycisk i piekna walka z ostatnimi powt , ps cos jakby go przegieło na lewa strone troche ale moze mi sie zdawało ,zdrowa atletyczna sylwetka a przy tym słuszna siła/wytrzymałosc -- tez bym tak chciał
Ghorta czyli z góry jesteśmy skazane na porażkę ;-) Paatik soli nie unikam, codziennie piję wodę z solą i miodem (i czasem izotonikiem). Do tego oczywiście sól do jedzenia. Nie wiem co te chipsy mają w sobie, może kwestia chemii czy jakiegoś składnika, ale jeszcze mi po nich syfy wychodzą }:-( A najbardziej mam na nie ochotę po ciężkim bieganiu [...]
[...] wiecej niz na poczatku. Sylwetka sie poprawiła, rzexbe brzuch też już widać. Mysle że do wakacji uzyskam satysfakcjonujace mnie parametry (90 kg na klate, biceps 40, ładnie wyrzeźbiony brzuszek). Ćwicz a sam sie przekonasz. I chocbys biewiem jakie dobre efekty miał po miesiacu to po 5 bedą jeszcze lepsze :))) życie to walka słabość to smierć
[...] dla publiczności. Zawodnicy i ich trenerzy proszeni są o dokładne sprawdzenie, w którym dniu będą rozgrywane ich kategorie. Zwycięzcy pozostają do dnia następnego (walka w open) a pierwsze dwójki biorą udział w eliminacjach do reprezentacji. 18 kwietnia 2015 r. (sobota) – godz. 09:30 SESJA PRZEDPOŁUDNIOWA: FITNESS KOBIET, FITNESS [...]
[...] Po tygodniu wprowadziłam zmiany na: DT BWT 100/200/30 ~ 1450 kcal DNT BWT 100/150/30 ~ 1250 kcal I dodatkowo w dzień nóg: BWT 0/200/50 ~ 1250 kcal Głównym celem cyklu była walka z oporną tkanką tłuszczową w okolicach ud, dlatego brak efektów w tych rejonach, mimo niskich kalorii, spowodował, że na czas piątego tygodnia przeszłam na dietę [...]
[...] butlach jest gruby antypimp i koniec labu. Chłopaki kredyt wzieli na proch, oleje itp i teraz sami musza to wbic albo za pol ceny sprzedac. Przeciez to tak nie dziala. Jest walka o klienta bo labów jest od groma. Teraz chinscy bracia maja wszystko i to nie drogo wiec po co wałowac zwlaszcza srodki ktore sa malo chodliwe i Ci co je biora, brali [...]
[...] nad wyrównaniem hormonów trochę rozregulowanych od za dużych dla ciebie ilości białka na poprzedniej diecie i problemach z tarczyca. Niesamowita motywacja, zaangażowanie i walka o ciężary, doświadczenie w treningach siłowych zrobiły swoje i co ważniejsze potrafiłaś je przenieść na wytrzymałości i wycisnąć z nich maximum swoich możliwości. Czuło [...]
Porcja treningu w kolejności: 1.Pryzisady CC 5s (walka o technikę) 2. Mc 3s 22,2kg (walka o technikę) i ostatnie serie w: 3. Wl skos dodadtni chantlami 21kg 4. Wyciskanie na barki siedząc 15kg 5. Pompki na poręczach + 5kg (triceps) 6. Penalty rows podchywtem + 3,75kg - te ostatnie 2 wymuszone traktuje jako dobicie. Ale to mało istontne [...]
[...] może wynikać tendencja do objadania się w nerwowych sytuacjach. Z kolei odreagowanie stresu powoduje szybszy powrót do równowagi hormonalnej, zatem zapobiega tyciu. Czyli walka ze stresem powinna być jednym z elementów pracy nad sylwetką, szczególnie w przypadku osób, które mają tendencję do kumulowania w sobie smutku, złości i innych [...]
[...] jutro kolejny obwód, na wawe mialem jechać w czwartek wieczorem ale chyba jednak pojadę w piatek z rana i prosto na weryfikację, bo z waga pewno bedzie walka wiec w sumie nie zalezy na tym aby byc na stracie weryfikacji a znjac zycie penwo sie opóźni jak w maju o 1h :d
[...] 1.Marcin_Olb (Marcin Fornal) - Marcin jak dla Mnie rewelacyjna forma, kompletna sylwetka i poprawa z poprzednich lat, jakość i przygotowanie godne zwycięzcy -i tu na pewno walka toczyła się miedzy Nim a Pawłem jednak tym razem według mojej oceny (zdjęć) nie mam wątpliwości że to nasz zwycięzca. 2.aPAWEL (Paweł Seremak) - Paweł również nie [...]