wagi

Czy to mono, czy jabłczan to żadna różnica, efekt dają taki sam i po tym i po tym nabierzesz nieco wody i przez to wagi.

Ponieważ ewidentnie bystry nie jesteś, to powiem prosto. Bierzesz sterydy. Ile siły zyskasz wraz ze wzrostem wagi? Np. ile kilo więcej będziesz w stanie podnieść na każdy kilogram jaki zyskasz? Capiche? Zmieniony przez - hypervegito w dniu 2015-06-08 12:25:58

Ty nie rozumiesz tego co robisz, widac ze Ty myslisz sterydy=masa, jestes w bledzie Jezeli nie nabierasz wagi to znaczy ze za malo jesz, sterydy nic tu nie dadza poza szybkim nabiciem wody ktora i tak spadnie odrazu po cyklu pozatym testosteron Ci wystarczy

[...] jest, motywacja jest, szczególnie, że żona zauważyła już tą kratę, ja widziałem tylko kratkę piwa :), Leszek też! Pomiarów nie robiłem na podsumowanie miesiąca, brak czasu, wagi i takie tam, zdjęcia jedynie do kolekcji i podsumowania rocznego zrobiłem, zauważalne wypełnienie mięśni przez dodatkową podaż węgli. No cóż wracam do walki, cel w [...]

Czyli problem polega na złym doborze cwiczeń a nie w utracie wagi?

[...] wymówek! Nikt się z Ciebie na siłowni nie będzie śmiał, nawet nie masz zielonego pojęcia jak ludzie ćwiczący sporty siłowe są tolerancyjni. Też jestem Świeżak i do dobrej wagi jeszcze mi brakuje, ale nikt się ze mnie nie śmiał, co ważniejsze - Ludzie mi pomagali, dawali rady, pokazywali jak wykonać dobrze ćwiczenie. Po prostu idź i nie żałuj! [...]

tym bardziej ze wahania wagi o kilo z haczykiem to calkiem normalna sprawa i zbytnich wnioskow nie ma co wyciagac z tego tym bardziej ze jak wyżej wspomniano to zapewne woda

Trenuje mniej więcej tak pon-klata triceps, sroda-barki,biceps piątek-plecy, w międzyczasie robie przysiady Kiedy mógłbym robić "areoby"(co to dokładnie xD :D?? ) boje się że zjade bardzo z wagi-przy wzroście około 175-180 ważę 72/72

Oczywiście dodam że chce zejść z wagi do ok 90 kg nie tracąc tkanki mięsniowej tylko ją budować (tak wiem że to nie jest łatwe).

Masz 184cm wzrostu 81kg wagi i 48cm łapie???, i staz na silowni 3,5 miesiaca???? Pokazzdjecie sylwetki, chce zobaczyt to 48 przy 81kg i wzrosie 184

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: 19% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): brak wiekszych problemów z nabieraniem wagi 13. STAN ZDROWIA: alergia 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: geste wlosy, slabe owlosienie ciala 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2200 16. WYNIKI [...]

Masz błędne wrażenie ;-) Wahania wagi w skali jednego dnia mogą być rzędu nawet paru kg. Ma na to wpływ m.in. ilość wody w organizmie, wypróżnienie/jego brak, glikogen w mięśniach etc. Waż się raz na tydzień w podobnych warunkach, np. po porannej toalecie na czczo, żeby weryfikować progres. A tak szczerze to olej wagę i patrz w lustro i na [...]

I stało się. Muszę zrezygnować z siłki na rzecz pracy. 3 zmiany. W związku z tym pytanie. Czy jest sens brania kreatyny dla podtrzymania siły i wagi? Oczywiście dietę jako taką nadal będę prowadzić.Nie ma sensu.

Przy rozłożeniu 3xtyg sugerowałbym zredukować objętość tego planu lub jeśli uważasz, że będzie Ci mało serii przejść na P&P ;) Przy zrzucaniu wagi aeroby dobrze spisują się po treningu :) ps: Masz aktualnie jeden hantel czy ich zestaw regulowany? Zmieniony przez - Virtus w dniu 2015-06-11 14:36:33

Zacząłem robić sobie sam soki z owoców i dodałem jeszcze 0.5-1h snu oraz kupiłem hantle żeliwne 15 kg. Siły wróciły i zapał; podejrzewam że po części też przez nowe zabawki właśnie :) Co do efektów to faktycznie miałeś racje co do wagi ciężarków coś czuje :-) Dzięki wielkie panowie za pomoc jeszcze raz :-)

[...] Twoich wymiarach uwzględniając trening siłowy i bieganie zapotrzebowanie wyniesie na pewno 3000kcal+, więc 2200kcal to za mało. Przez 2 tygodnie będzie ładnie lecieć z pasa, wagi a później... zastój. Stopniowo ucinaj kcal, to dłużej i skuteczniej zredukujesz tłuszcz. Animal zostaw na ostatni 1-1,5 miesiąca redukcji, kreatyna raczej zbędna przy [...]

Najpierw polecam wejść na wyższe kalorie, 1200 to głodówka .. Wzrost wagi jest przyczyną bardzo spowolnionego metabolizmu, organizm zamiast wykorzystywać jedzenie na energię to magazynuje w tłuszcz. Przyczyną jest zbyt niska dzienna podaż kalorii, zbyt szybko je ucięłaś. Poczytaj o Reverse Diet oraz treningu siłowym na redukcji. Przykładowo, ja [...]

Wahania wagi do 1kg w ciagu dnia to normalka ;-)

Wiadome, ze to tez zalezy od wagi 'wyjsciowej' ;-)

staz 6 miesiecy / 26 lat / 71kg wagi / mam juz diete oraz suple teraz chcialbym sie dowiedziec czy poprawnie plan jest ulozony poza nogami i barkami cos jeszcze zmieniac ?