wagi

[...] juz mowie o co chodzi :P Bo przykładowo ułoze diete,to wiadomo codziennie posiłki się powtarzają. Ale dieta to jest elementem (kluczem) do czegos,tutaj do Redukcji spadku wagi,tłuszczu w organizmie. I wiadomo ze schudne na diecie,ale jak to bedzie pod względem kalorycznosci? Bo nieujade na jednej diecie od 97kg do 80kg Naprzykład... Jak [...]

Jeśli chodzi o trening stricte wytrzymałościowy to w tym wypadku polecam propa 50mg co drugi dzień. Nie złapiesz praktycznie wagi a zadziała fajnie antykatabolicznie. Pozdrawiam.

Aktualnie (3 XII) ważę koło 70-72kg, ciężko mi powiedzieć bo nie mam własnej wagi i ważę się u narzeczonej późnym popołudniem kiedy już sporo zjem i wtedy ważę do 73kg. Dieta w tym momencie wygląda tak: śniadanie: 2 jajka 120g 13g b/10g tł/1g ww Chleb razowy różne odmiany 200g 13g b/9g tł/89g ww Orzechy włoskie 20g 3g b/13g tł/1g ww Masło [...]

Człowieku o czym my tu gadamy,mi niechodzi o diety cud głodówkowe czy jakies tam,tutaj chodzi o dietetyke sportową,która ma na celu spadek wagi,tłuszczu a dieta potrzebna po to,aby muc to wszystko kontrolowac,bo wiem ile kcal spozywam ile obcinam ile dodaje itd,a piszesz ze sie g^^^o znają (Tomq-Mag) i inni,jak oni są specialistami to sie napewno [...]

Tak. 1800 i zwykle jest, dziś jakoś słabo ,poprawie sie jak w swajcarskim zegarku. Początki z tym jedzeniem to była masakra ale już co raz lepiej odnośnie wagi, liczenia, punktualności. Strona ile waży i ladiessfd dołączyły do codzienności jak picie zielonej herbaty...to chyba miłość ! :)

mi się nie chce wierzyć, żeby Chrisosra dał nie złą walkę. mimo wagi i zrzucenia kg. jest po prostu słaby

Nie sluchaj go i tyle, znam też osobe, które schudła 30kg. Efekt? Szybki powrót wagi, brak wyrobionych norm żywieniowych (tj po głodówce wróciła ta osoba z powrotem do starych nawyków) oraz osłabiony organizm. Autorze - tak zmniejszaj kcal, np co 3kg o te 100-150kcal dawaj mniej w diecie pzdr ;-)

z 10 centow bym ci oddal;-) w waszym wieku mialem +190 i 67kg wagi Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-12-03 23:56:29

[...] watpie bo chcialem byc delokatny to bedzie wygladalo tak mniejwiecej- zrobisz 8kg na cyklu, po cyklu spadnie ci 4kg puzniej bedziesz probowal normalnie ale powyzej tej wagi(maxymalnej)ktora zrobiles na cyklu nie podskoczysz. ciezko ci edzie wogole te 4 kg spadku nadrobic wiec ktoregos pieknego dnia sie wk......isz i zrobisz kolejny a potem [...]

[...] się jakieś niespodzianki. W każdym razie czekam z niecierpliwością:), zwłaszcza na zderzenie wielkich zwolenników formuły RAW z tymi, którzy jednak preferują formułę EQ. Spotkanie dla mnie o tyle ważne, że pozwoli w końcu rozwiązać spór, który jest tak wkurzający na forach :). Przede mną jeszcze jeden, wtorkowy trening i 6 dni na zrobienie wagi.

Świetny program. W kalkulatorze zapotrzebowania przydałoby się ręczne wpisywanie kalorii, a nie tylko wyliczenie na podstawie wieku, wagi i wzrostu. Czasami zupełnie celowo ktoś dokłada lub ujmuje kalorii przy niezmiennym wzroście/wadze.

[...] tłuszcz. W sumie teraz można, ale troszkę oszukując program (według niego mam 184cm, 137kg, co nie do końca jest prawdą ;-) Dla ćwiczących mniejsze znaczenie ma BMI, tudzież inne kalkulatory idealnej wagi, co właśnie ilość białka na kg masy ciała (to też mógłby być parametr do obliczenia automatycznego przez program) i liczba spożywanych kalorii.

[...] http://liczniki.org/gif2/an-Cel-ffffffffffffxxxxxx30003-2-2-0-black004.gif Moim celem była utrata wagi oraz poprawa sylwetki.Cel osiągnąłem a przy okazji siła poszła w górę. http://liczniki.org/gif2/an-Wymiary-ffffffffffffxxxxxx30003-2-2-0-black004.gif Przed/Po [...]

Bisping pewnie przez to hardkorowe zbijanie wagi do tej walki tak sapał, akurat zawsze znany był z dobrego Cardio. Apopo samego sezonu TUFa, to ten był zdecydowanie najlepszy ze wszystkich. Nawet nie ma co dyskutować tutaj, poziom walk, poziom zawodników, realizacja, humorystyczne akcenty, spiny %-) Już walki eliminacyjne peirwszego odcinka to [...]

Białko ma rok gwarancji. Było otwierane kilka tygodni temu. Nie mam wagi, ale postaram, się pożyczyć, albo u kogoś zważyć dokładnie. W ciągu 1-2 dni napisze dokładną wagę. Zmieniony przez - boguchwal w dniu 2011-12-04 12:46:56

Masuje mam 69 kg wagi.

mozesz jesc ale jesli masz sporo sianka na aminki mozesz jesc ale porcje - jak ktos napisal ok.1g/10kg wagi tak wiec 10-15g prochu np. do sniadania/przed sniadaniem ale jesli nie masz $$$ liczysz kazda porcje to lepeiej ograniczyc do stosowania tylko w DT i tylko przed i na treningu http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html pozdro

[...] jak widze bo bledy dziecka robisz po treningu musisz dostarczyc wegle proste i bialko a jak ty jesz juz kolacje to nie odnowisz glikogenu po tren wiec poczytaj jeszcze jak to powinno mniejwiecej wygladac i podaz bialka za mala do wagi o ile prawdziwa.. tez napisz jaki jest cel masa/redukcja Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-12-04 19:12:16

Raczej utrata wagi powinna cie motywować a nie zniechęcać ;p,więc dawaj z siebie wszystko i nie opierdzelaj sie na treningach ;].Powodzenia.;]

1) cel :Przyrost wagi oraz siły 2b) nazwa produktu/produktów, oczekiwania*: 3) staż:5 Miesięcy 4) dokładny opis problemu/konkretne do nas pytanie: Jaką Kreatyne wybrać i z czym połączyć ?jakie witaminy ? ile dawkować oraz ile czasu?Lepsze Tabsy czy w proszku? 5) stosowane wcześniej preparaty kreatynowe i opinie na ich temat:Będzie to 1 cykl 6) [...]