Damian_619-Road to MPJ 2013

Ćwiczysz w jeansach czy mi się wzrok pyerdoli?

ja bym powiedział że to są spodnie dresowe xD

man1ek93 Nie,wzrok masz jeszcze dobry . Ogólnie w jeansach ćwiczę bardzo rzadko ale akurat w tych mi się dobrze ćwiczy.

Ja bym tak nie mógł . Może dlatego, że nie mam luźnych jeansów :)

Tak mi się cos wydawało ze beda filmiki jak cie widziałem jak do mnie z aparatem jechałes

Moim celem była utrata wagi oraz poprawa sylwetki.Cel osiągnąłem a przy okazji siła poszła w górę.


Przed/Po
Waga:78/75,4 (-2,6kg)
Klata:97/98(+1cm)
Barki:117/119 (+2cm)
Biceps:35/35
Brzuch:85/79 (-6cm)
Udo:63/61 (-2cm)
Łydka:40/37 (-3cm)


1.Olimp Massacra 9/10
Massacre dostałem w prezencie urodzinowym, czytając o nim na SFD byłem sceptycznie nastawiony do tego produktu.Po tym cyklu zmieniłem całkowicie zdanie.W połączeniu z mono zrobił naprawdę dużo dobrego.
(również dzięki zakupowi mono pucha Massacry starczy mi prawie na 2 cykle).
Smak (pomarańcza): 10/10
Rozpuszczalność: 8/10
Pompa: 5/10 (coś tam pompowało ale słabo)
Skupienie i chęci do treningu: 10/10
Wzrost siły: 10/10
Wytrzymałość: 10/10

2.Białko SFD Complete Protein Vanilla: 10/10

























Pozować to ja nie umiem ale się starałem










Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2011-12-04 12:15:10

Widać progres ładnie poszło. SOGa masz nawet ode mnie
To teraz masować można..

Ładnie :D.Zleciało widocznie z brzucha.Czekam jak to bedzie wyglądało na masie :D.

Plecy i łapki ładnie sie prezentują imo

A6W (21 dzień)


1.Mono 5g
2.Płatki Owsiane + Orzechy laskowe+1/2 miarki białka+2 jajka
3.Chleb z wędliną
4.Makaron + pierś z kurczaka+pomidor
5.Makaron + pierś z kurczaka+pomidor

Teraz tydzień przerwy od siłowni.Później 6 tygodni będę trenował bez supli.
Dlaczego tylko 6 tyg ? Ponieważ tyle muszę odpocząć od kreatyny a chciałbym jak najszybciej rozpocząć testowanie stacka kreatynowego Iron Horse.
Nie wiem za bardzo czy przez te 6 tyg warto masować czy utrzymywać wagę ?
Co do planów treningowych to:

Test Iron Horse Turbo Creatine będę robił na tym planie:http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=9722.

Myślałem długo nad planem na 6 tyg i znalazłem takie coś:
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7465 trening ciężki ale ja takie bardzo lubię ale nie wiem czy warto go zaczynać bo 6 tyg to krótki okres.


Zmieniony przez - Damian_619 w dniu 2011-12-04 19:45:07