waga w wieku

Witam pisze w imieniu kumpla z siłowni. Ja oczywiście jestem przeciwny stosowania efedryny :) a nie widziałem sensu zakładania innego konta. Więc proste pytanie czy w wieku 30 lat przy dobrym zdrowiu mozna łączyć Scorcha firmy "Man" i efedrynę w postacie tabletek Tussipec Tj Scorch 2x dziennie po 3 kapsy Tussipec -3 tabletki dziennie - 30 mg [...]

Witam, Mam 14 lat i od 2 tygodni chodzę na siłownie. Chciałbym się zapytać czy siłownia w tym wieku nie ma jakichś minusów. Większość ćwiczeń robię pod okiem trenera. Na razie robię treningi ogólne na wszystkie partie mięśni. Ale trener powiedział, że z czasem będę robił treningi przeznaczone na poszczególne partie. Ogólnie, to ćwiczenie na [...]

Witam, mam parę pytań a mianowicie czy już widać jakieś mięśnie brzucha. Oczywiście nie jestem pozerem trenuje wszystkie części ciała poczytałem poradniki, świetne forum sportowe. Chodzę na siłownie dwa miesiące wcześniej trenowałem w domu. Chciałbym kupić białaczko tutaj nie wiem czy to dobry pomysł w moim wieku. Jeszcze mam ostatnie pytanie [...]

[...] czy to dobry dział bo nie znam się na tym forum, czytam je już któryś dzień ale z racji tego że jestem kobietą naprawde niewiele z tego rozumiem moim problemem jest nadwaga (wzrost 170cm, waga 76kg) niestety dużo zostało po ciąży i mimo młodego wieku wyglądam źle (29 lat) Jestem od 2 tygodni pod opieką dietetyka, dieta polega na [...]

Witam, z góry chciałbym zaznaczyć ze trenuje w domu, i niestety nie mam ławeczki (największy problem sprawia trenowanie klaty bez ławeczki, no ale cuż), chciałbym też powiedzieć ze z powodu mojego wieku, boje się troche o mój kręgosłup dlatego nie robie MC. wklejam fbw do oceny A Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 3s plecy: Wiosłowanie ze [...]

Witam! Mam kilka pytań, otóż, ćwiczę już dłuższy czas, od lutego na siłowni z prawdziwego zdarzenia i od tamtej pory nie widzę jakichś większych efektów. Praktycznie stoję w miejscu. Najbardziej to mnie biceps denerwuje bo nie daję rady zrobić 10 powtórzeń z 30kg (sztanga łamana + obciążenie). Ilość podciągnięć na drążku troszeczkę mi się [...]

W pełni metalowa replika Beretty 92FS wyprodukowany przez KJ Works na zlecenie Cyber Gun. Z tworzywa wykonano tylko okładziny. System Blow Back dodaje broni jeszcze więcej realizmu. Beretta została wprowadzona do uzbrojenia US Army na początku lat .80 XX wieku i do dziś znajduje się na jej wyposażeniu. Zarówno tam jak i na całym świecie pistolet [...]

[...] niepokoić? Mam /prawie/ 18 lat. Zastanawiam się czy w moim organizmie nie jest za mało testosteronu. Generalnie z cech fizycznych, to mam niecałe 180 cm wzrostu, waga nieznana, aczkolwiek jestem bardzo szczupły, praktycznie same kości i skóra - zero mięśni. Nic, kompletne zero! Brzuch mam miękki jak gąbka, ramiona szerokości [...]

witam Mam nietypową sprawę a polega na tym, iż mój tata który pracuje w Irlandii chce zrzucić trochę kg i nabrać trochę mięśnia -głównie klatkę-, ale ma 55 lat i nie wiem czy może ćwiczyć na siłowni, jak wy myślicie/ Na codzień pracuje na budowie więc taki słaby nie jest ale nie wiem jak ze stawami i kręgosłupem jest w tym wieku/ i czy na początek [...]

Witam, po rocznej masówce robię teraz pierwszą redukcję. Jestem od 3 dni na carb back loading i w związku z tym mam kilka pytań. Czy w wieku 17 lat to dobry pomysł? Ogólnie polecacie tą dietę? Czy nie zaszkodzi tkance mięśniowej? Nie zwolni metabolizmu? Czy po treningu jeść owoce? Czy jeść węgle przed treningiem? Czy jeść ww w dni nietreningowe? [...]

Powitać. 2 miesiace temu wrocilem na silownie po wielu latach przerwy. Plan treningowy ulorzony przez trenera na silowni. Treningi 4x/tydz, zaczynam rozkminiac diete- tu pomagam sobie z apka Fitatu. (Zero kaloryczne mi wylicza na ok 3200kkal) Waga mi nieco skoczyla po tym okresie, z 88 na 89.5kg przy 185cm wzrostu. Żeby zmieścić sie w swoim BMI [...]

Hej ! Mam 15 lat. Dotąd trenowałam biegi średnie , ale myślę o tym by przejść na sprinty ( chwilowo w ogóle nie trenuję, czasem trochę biegam sama) Na zawodach chciałabym dodatkowo skakać w dal. Z miejsca skaczę 1,90. Chciałabym sama potrenowac skok w dal. Czy moglibyście mi jakiś przykładowy plan treningowy i jakie ćwiczenia dobrze wpływaja na [...]

Cześć chciał bym prosić o pomoc w sprawie treningu, który pomógł by mi poprawić kondycje i możne jakiś pomysł na podszkolenie się w jakimś stylu walki ale raczej odpada nauka w jakiejś szkole bo nie bardzo mam do takiej dostęp i czas. 1)obecnie biegam dziennie ok.3km o 7 rano (na 9 do pracy muszę zdążyć) 2) robię brzuszki i trening na brzuch jaki [...]

Witam. Mam 13 lat, 182cm i 70kg. Mam dylemat: czy mogę ćwiczyć na siłowni??? Wiem, że ze względu na mój wiek nie powinienem ćwiczyć na siłowni, tylko najwyżej w domu, ale patrząc na moje warunki fizyczne to chyba nic mi nie grozi. Nasłuchałem się od różnych ludzi, że jeżeli będę ćwiczył w tak młodym wieku to zdeformują mi się mięśnie i dlatego się [...]

Witam! Jest to moja 1st wypowiedź w temacie sportu więc proszę o wyrozumiałość. Chciałbym zbudować przyzwoite mięśnie w WARUNKACH DOMOWYCH BEZ HANTLI, po prostu ich nie mam. "Dane": Wiek w marcu 2013r. - 16 lat Wzrost: 167cm Waga: 51.5 (wiem mało) Przy takiej wadze/wieku/wzroście powinienem stworzyć dietę "węglowodanową". Sprzęt: -Tylko drążek [...]

witam. nie dawno pisałem o tym czy w wieku 14lat można ćwiczyć na siłowni, odpowiedzieliście, że nie, ale polecacie trening domatora więc do 16lat będę ćwiczył w domu, ale mam dwa pytań zanim zacznę: 1. czy trening domatora przynosi widoczne efekty? 2. według tego: [...]

Witam wszystkich , mam problem mianowicie od jakiś 2 tygodni powiększył mi sie sutek , jeden - lewy jest twardy i u podstawy jest jakby kulka , twarda. coś o mnie : wiek: 17 waga: 80kg nie jestem otyły wręcz przeciwnie suplementy : białko , Sterydy: ani nie myśle Kiedyś juz mi sie sutki powiększały , ale to było mniejwiecej równomiernie i w [...]

witam! pisze w imieniu znajomej i mam pytanko do wszystkich specjalistów jeśli chodzi o zrzucanie tłuszczu. czy stosowanie thermal shape`a przy diecie "mocno redukcyjnej" i areobach przynajmniej 3 razy w tygodniu przyniesie jakieś efekty, czyli utrate ogromnej masy tłuszczu??? pytanie kolejne. czy ten suplement nie będzie szkodliwy dla dziewczyny [...]

[...] tutaj, gdyż lekarze nie znajdują odpowiedzi na mój przypadek. Mam 35 lat, trenuje intensywnie Crossfit od 4 lat, wcześniej standard siłka. Tkanka tłuszczowa około 12 - 14% waga 95 kg, atletyczna budowa, przysiad 170 kg, martwy 200kg, klata 120kg. Od razu zaznaczę, że nigdy nie brałem żadnych sterydów anabolicznych. Dieta pod kontrolą, alkohol [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 75 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: 100 -udo: 50 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata bez przerwy, wcześniej kilkumiesięczne sezonowe treningi w sumie przez jakieś 5 lat 6. DIETA: będzie z dużą ilością białka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w wieku 20 lat cykl na 100 metki holenderskiej ( [...]